孕早期对食品的特殊要求,生理性的“分期要求”

众所周知，孕妇应加强营养。但在食品的需求方面，长达10个月的孕期并非一成不变，早中晚三期各有侧重点。应该充分认识到这种生理性的“分期要求”，以满足母胎双方对营养的需求。那么，孕早期对食品的特殊要求特别需要哪些食物呢？
 
第一个月：孕妇往往不知道怀孕了，没有把一日三餐纳入怀孕的特殊轨道，对优生优育非常不利。
第二个月:孕妇常有早孕反应，性情暴躁，食欲差。所以，多吃能开胃健脾的食物为宜，如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、红豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、山药、红枣等。此外，增加富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜，以防止便秘。
第三个月：因胎儿生长发育较快，需要进行补充提供优质产品蛋白质、钙、锌、植物以及脂肪，故应多吃一些富含具有上述主要成分的食品，如牡蛎、海蛰、大豆、牛奶等。另外，还应注意多吃些含维生素E丰富的食品，如植物油、麦芽等。

在怀孕早期，尽量不要用药。药物，无论是西医还是中草药，对胎儿的不良影响或多或少，一位德国医学专家说："怀孕期间最好的药物没有使用，只有两个例外，一个是铁，另一个是钙。"但是这样做是非常困难的，因为怀孕10个月不是很短的时间，做10个月什么病都不容易。然而，至少要尽量确保在怀孕的早期阶段不使用药物，只有3个月。
由于怀孕前3个月是胚胎各器官分化的关键期，因此对药物致畸因素特别敏感，极有可能导致畸形。例如，中枢神经系统的致畸易感期为怀孕后15～25天，心脏为20～40天，眼睛为24～39天，四肢为24～46天，外生殖器为36～56天。怀孕3个月以后，胎儿各器官已经形成，外界环境的致畸影响大大降低，不仅呕吐反应减少，用药的安全性也有所增大。当然，为了安全起见，病了还是要听医生的，在医生的指导下用药，尽量减少药物对怀孕的不利影响。