如何提高精子畸形率，精子畸形率、DNA碎片高，怎么提高精子质量？

要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

补充足量的蛋白质可提升精子量

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。

蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

辅酶Q10的作用主要用于体内能量系统

锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等

含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却忽视了水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

适当食用果蔬提升精子质量

如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。

男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

适量脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

当然，除了吃的部分，良好的生活习惯也是十分必要的：吸烟、喝酒、性生活太频繁、乱用药物等等，都会影响精子的质量。所以，要尽可能调整作息、健康生活，好好保护小精子哦~

当今社会压力越来越大，不育症患者越来越多，其中男性不育症也在逐年增多，由于不良生活习惯的形成，精子畸形的情况越来越严重。精子畸形也是生育路上的强大障碍，导致很多有生育计划的家庭没有好孕的消息。即使是试管婴儿，成功率也会大大降低。那么，精子畸形率高的男性如何提高做三代试管选男孩的成功率？

要解决这个问题，首先要了解精子畸形的原因。精子畸形是怎样引起的？精子畸形的形成大多是由于长期不良的生活习惯所致，如熬夜等。吸烟.酗酒等，或长期高温等。.在有毒物质和放射线的环境中工作，或伴有附睾炎.生殖腺体感染，如睾丸炎或精囊炎.或者是精索静脉曲张等因素造成的。因此，有生育需要的男性，在备孕时要检查自己是否有上述不良生活习惯，及时停止，以免影响备孕结果。精子畸形应该怎样选择试管婴儿？目前，无论在国内还是国外，都针对男性精子畸形。

精子活力弱的病人采用二代试管技术，ICSI单精注射，使精子无需顶体反应即可受精，大大提高受精率。然而，这并不意味着它会成功。临床数据显示，尽管许多精子畸形患者在试管婴儿治疗中成功培养胚胎，但胚胎在移植验孕成功后死亡。.妊娠早期出现胎停和流产现象。这是因为第二代技术只能提高受精率，而不能检测精子中的染色体和基因是否有异常。

因为有些有毒物质已经存在很久了。.对于在辐射环境中工作的人来说，不仅精子畸形率较高，而且由于长时间处于辐射环境中，精子中的染色体和基因也会出现异常。因此，对于这种特殊的畸形患者，为了保证婴儿的健康，选择第三代试管婴儿对染色体和单基因进行23次检测和筛查，可以进一步提高婴儿的健康率，相对降低早期胎停和流产的概率。

当然，并非所有的病人都适用于第三代试管技术，特别是女性卵子数量少。.对于质量差的患者来说，做三代试管只会让能移植的胚胎更少甚至没有可移植的胚胎。因此，我们应该选择最适合我们当前情况的方案。关于精子畸形率高的男性如何提高做三代试管选男孩的成功率的问题已在是作答！希望我们试管姐姐的回答能带给大家帮助！

对于各位期望当爸爸的男性朋友们而言，需要注意这些生活中的小细节：

跷二郎腿

正确的坐姿可避免对精子质量的影响

跷二郎腿时，两腿会夹得很紧，阴茎和睾丸被紧紧夹在里面，局部不透气，阴茎周围的温度逐步升高，高温环境会直接“热坏”精子。如果时间过长，还会引起精索静脉曲张，严重者甚至可能影响生育。

久坐

长时间骑单车，或长时间坐着打麻将等都对生殖系统不利，久坐挤压睾丸，使睾丸部位的温度升高，不利于精子的生存。美国有位著名的自行车选手阿姆斯特朗就是因为睾丸癌去世的。

久坐影响精子质量

专家表示，看不育症、前列腺炎的病人中，以职业司机最多。这与他们长时间保持一个坐姿，局部受压、憋尿有关。前列腺炎会也可能诱发不育症的。

温度

睾丸是产生精子的主要场所，而精子产生过程所需温度为5℃—5℃，即比正常体温低1℃—2℃。阴囊是睾丸的保护器官，也是调节睾丸温度的重要部位，若阴囊长期处于高温状态，会导致精索静脉曲张，引起精子数量减少。喜欢泡澡、泡温泉会造成睾丸温度超过精子产生的最佳温度，进而抑制精子生成，导致无精、少精、弱精等问题，精子畸形率也会有所升高。

相信各位北方的男性朋友都有穿秋裤的经历吧！可是，千万别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响。

男性生育力与自身身体状况密不可分

发烧一次等于避孕六个月，意思是由于体内发热，温度过高，对男性的精子是有非常大的损害，需要半年时间精子才能恢复回原来的活力。因此，如果需要备孕的夫妻，发烧后最好再隔几个月再要孩子。

有研究表明，血脂异常的人，精浆中的脂质成分也可能存在异常，而这会影响到精子的活力、数量、浓度和形态。肥胖伤精也是重要原因。

精子畸形率高可以多吃含锌食物来提高精子质量。男性精子畸形一般是由缺锌引起，这是因为锌能维持和促进男性性功能，提高精子数量。而锌缺乏会导致男性性激素分泌减少，影响精子的生成和成熟，导致精子数量减少或畸形，因此患者应在饮食中多吃含锌食物。

精子畸形率97%，我们需要明确精子畸形的原因，才能准确判断该吃什么，如果是精索静脉曲张需要手术治疗，而生殖系统炎症感染，要及时进行抗炎治疗，并配合一些提高精子质量口服药，在药物作用的同时我们还可以吃这些东西来提高精子质量，提高受孕率。

含锌食物。比如虾皮、紫菜、芝麻、花生，包括蔬菜水果、海产品等，锌元素是精子生成过程中必须的营养成份，对改善精子畸形率也很有帮助；

高蛋白食物。比如牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等，都是日常生活中含蛋白质比较高的，男性多吃可以提高精子的质量；

中药调理。比如地黄，枸杞、附子、干姜、肉桂、等药物具有滋阴补肾生精血的功效，也可以改善男子精子量少、畸形的症状。

精子是每个男性非常重要的东西，因为精子的健康决定着男子是否能传宗接代的保证，如果精子出现异常，就很难使妻子正常怀孕生子，这时作为男性我们一定要严格按照药补加食补相结合的方法执行，决不能放任不管，以免造成更加严重的后果。

精子畸形率偏高跟很多种因素有关系，比如生活工作的压力，男性的生殖器有炎症，加之绝大部分男性朋友都有抽烟喝酒的习惯，我们一旦确诊畸形精子症需要明确造成畸形精子的原因并对症下药，除了食物和药物相结合外我们还可以通过这些方法来改善精子质量。

改变不良生活习惯。比如经常的熬夜、抽烟、喝酒、喝浓茶、喝咖啡、经常的洗桑拿、泡温泉等等，通过改善这些不良的生活习惯来纠正精子畸形率过高的现象；

避免辐射。随着现代社会的发展，辐射对人体的影响也越来越大，辐射跟男性精子质量也有很大关系，所以我们要避免高辐射环境，不要长期从事高辐射工作。

总之精子畸形率高我们需要重视，这一病症确实可以通过饮食来进行调节，在医生指导下及时给予相应的药物调理也有助于改善精液的质量。但我们不能过于依赖吃来提高精子质量，同时我们也要规定好作息时间，加强体育锻炼，在治疗期间克制性生活。