想要优生好孕应该怎么做？这些备孕小知识你都知道吗

　　在怀孕初期，孕妇的生活习惯和心理都会发生突然的变化，是怀孕期间比较难熬的人生阶段，在秋季怀孕，避开了严寒酷暑，孕妇所受的苦也会少很多，而且，在秋季怀上宝宝，宝宝会在孕妇的子宫里度过第一个冬天，刚出生就避开了寒冷的冬天，有很多好处，不管你是自然备孕还是想通过人工辅助生殖来尝试，现在的秋季都非常适合。
　　夏末秋初，有很多应季的水果和蔬菜。
　　孕妈妈可以有很多选择，而且营养也比较好，在孕早期孕妈妈会有各种妊娠反应，会让孕妈妈吃不好，没有胃口，而在这个时间段正是瓜果上市的好时机，品种多样，孕妈妈在没有胃口的时候可以吃一些水果，而且当季的瓜果蔬菜比反季节种植的瓜果蔬菜更有营养。
　　宝宝未来的入学年龄相对合适
　　现在很多地方上学还是以孩子的出生日期为准，9月1日以后上学的孩子就要晚一年上学。虽然对孩子早一年上学好还是晚一年上学好有不同的看法，但如果宝宝是秋天怀上的，来年的4月或5月出生，相比之下，宝宝将来在班里既不是最小的，也不是最大的，还是比较好的。
　　春季出生的宝宝要避开夏季。
　　对于夏末秋初的孕妈妈来说，以来年的夏末秋初为宜，这个时候是春过夏至，气温没有夏天那么高，也相对不会冷，不管是坐月子还是照顾宝宝都比较合适，不容易着凉或者中暑，产后坐月子的状态也会比较好，食欲也比较好，这样可以保证母乳营养丰富。
　　有研究表明，秋季是精子活力最强的季节，秋季是收获的黄金季节，也是试管婴儿的黄金季节，因为秋季精子活力最强，还是受孕的最佳气候，秋高气爽更有利于胎儿的发育，四季精子质量差异明显、国外曾有过这样的研究表明，男性精子活力在秋季最强，精子数量在冬春季最高，且精子形态易呈现尾部易残缺，而夏季气温高或不成熟精子比例最高。
　　其实，试管婴儿受人体内分泌变化的影响，与自然受孕一样具有周期性、季节性差异，一年四季人体生理机能有不同的差异，秋季天气转凉，是一年中受孕的黄金时期，最佳受孕季节是春末或秋初。

　　第一件事：放弃节食，选择运动减肥。
　　专家表示，很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来。不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，所以孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。
　　第二件事：摄取营养要均衡。
　　食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮；还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜；每天一个鸡蛋也非常重要。此外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。
　　第三件事：尽量少吃不吃这些食物
　　1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。
　　因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的解毒、排毒压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。

　　2、芹菜
　　据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
　　3、胡萝卜
　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制。
　　4、大蒜
　　多吃大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，从而起到避孕的作用。
　　5、咖啡
　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性降低。
　　6、木瓜
　　木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。！　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

　　1、不想总是美美的！告别化妆品！
　　爱美之心人皆有之。即使是备孕的女性，也希望自己怀孕后能成为魅力十足的准妈妈，所以很多女性在备孕期间还是会使用化妆品。为了美丽，她们甚至每天使用隔离霜或粉底，或者使用美白霜等化妆品。
　　其实，美白效果较好的化妆品中含有较多的铅，如果女性体内含铅较多，势必会导致日后怀孕后的宝宝患上各种疾病，如多动、智力低下、贫血等。因此，从孕前开始，女性最好尽量少用这些含铅化妆品。保持皮肤的基本清洁。
　　2、缺碘炒菜用碘盐吗？备孕要全方位补碘
　　很多女性都有这样的疑问：我们炒菜时都用碘盐，可为什么还是缺碘呢？其实，你知道吗？女性一旦怀孕，就容易缺碘。有调查显示，30%的孕妇轻度缺碘，5%的孕妇重度缺碘，重度缺碘可导致流产。因此，补碘应该从孕前开始。
　　虽然大家炒菜都用碘盐，认为可以补碘，但很多人炒菜时习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，其实是缺碘。正确的做法是：菜炒好后再放碘盐，这样碘就不会挥发了。平时，还可以多吃一些海产品补碘。

　　3、不能想吃就吃，还需忌口
　　既然想要宝宝，怀孕前就不能想吃什么就吃什么。在开始怀孕前半年，女性就要开始忌口，放弃吃水产品如生鱼片、牡蛎等（甲壳类水生生物），这些水产品中的细菌和有害微生物会导致流产或死胎，而微生物在人体内存活的时间往往比我们想象的要长。
　　另外，放弃女性最爱的火锅和烧烤。这是因为大多数牛羊体内都有可能携带弓形虫，但人们肉眼看不到。如果吃火锅时，只是把嫩肉放进汤里稍微烫一下就吃，这种短时间的加热并不能杀死寄生在肉细胞中的弓形虫卵，幼虫可以通过肠壁随血液扩散到全身。
　　4、备孕装修污染别忽视
　　买新房、装修、怀孕、生孩子，听起来很完美的过程，其实并不适宜。因为新装修房中的一些装饰材料、新家具中或多或少都含有对人体有害的有机溶剂、胶粘剂等，对成年人可能影响不大，但可能会对处于发育期的胎儿的各个器官和系统造成不可逆的损害。因此，即将怀孕的女性和准妈妈千万不要住在刚装修过的房间里。

　　1、女性在备孕期间，要改掉作息不规律的坏习惯，应该早睡早起。并且要加强体育锻炼，努力提高身体素质。应尽量少吃或不吃油炸食品、路边摊等不卫生食品。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意营养的均衡，还要补充维生素，增强身体的抵抗力。
　　2、备孕期间，有条件的话尽量做一次全面的身体检查，看看身体有哪些不足之处，可以求助医生为自己做一个调理方案。并注意补充叶酸，可预防胎儿畸形。还要注意补钙，以免怀孕后因缺钙造成胎儿发育不良。
　　3、在一日三餐的准备阶段，可以荤素搭配，同时粗粮细粮搭配，做到食物全面，营养均衡。同时多摄入一些蛋白质食物和海产品，还要注意补锌，像动物肝脏、芝麻等。孕婦　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

　　最佳生育季节是指一年四季中，根据自然环境、气候变化、膳食营养等因素而确定的理想生育季节。科学研究证明，环境、气候、营养等外界因素对孕妇的身心健康有影响，并间接影响胎儿的体格和智力发育。
　　在胎儿脑细胞迅速分裂生长的孕24个月内，要从母体吸收大量的营养物质，供胎儿体格和智力发育之需，此时，孕妇要特别注意营养和外界因素环境的变化。
　　在我国，春节期间的饮食品种花样较多，营养最为丰富。之后，又是春光明媚，环境优美，对孕妇的身心健康和胎儿的身体、智力发育极为有利。实践证明，13月怀孕，10月至12月分娩是最理想的分娩季节。
　　由于各地区所处的地理位置千差万别，不同季节的气候变化也有很大差异，因此，最佳分娩季节的确定应因地制宜，因人而异，并应从以下几个方面综合考虑：
　　一般来说，女性从怀孕前三个月就应该开始均衡饮食，孕早期的营养也很重要。因此，应结合当地的气候特点，选择瓜果蔬菜供应相对充足的季节开始孕前营养准备，以利于胚胎的早期发育。

　　怀孕第24个月，胎儿处于器官分化期，是心、脑、肝、肾等重要器官发育成型的关键时期。孕妈妈应避免病毒性传染病的高发期，以降低致畸风险。
　　产妇需要更温暖舒适的环境进行产后恢复、新生儿发育和护理，因此在分娩时要避开炎热和寒冷的季节。最佳分娩季节并不固定。随着生活条件的改善，如空调的普及、瓜果蔬菜的丰富，人们对最佳分娩季节的选择逐渐增多。一般来说，南方的最佳受孕时间是每年的6月至9月。

　　医生们普遍认为，3月至5月是备孕（不是怀孕）的最佳时间。有一种理论认为，男性和女性至少需要3个月的时间备孕。这是因为女性卵子的排出周期约为85天，而男性精子的排出周期为72-90天，也就是说，现在从你体内排出的精子和卵子实际上是3个月前的。只有提前3个月备孕，才能优化精子和卵子的质量。这样，经过3个月的备孕，受孕成功率会更高，宝宝也会更聪明、更健康。
　　与此同时，女性还需要提前3个月补充叶酸，以预防胎儿畸形和胎儿神经衰弱。很多人认为，备孕期间没必要吃叶酸，怀孕后再吃也不迟。其实不然，胎儿畸形和神经官能症在受孕的那一刻就已经决定了，受精卵开始分裂时，如果体内缺乏较多的叶酸，胎儿畸形的可能性就非常大。

　　另外，备孕3个月，父母双方注意锻炼身体，戒烟戒酒，身体的新陈代谢已经循环了3个月一个周期，在这种情况下受孕，对宝宝是最好的。
　　7、8月份正值夏末秋初，天气温度适宜，此时，水果、蔬菜等营养物质已经上市，完全可以满足孕妇在营养方面的需求。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

　　1、孕前检查
　　孕前检查是针对夫妻双方生殖系统和染色体的检查，一般在备孕前三个月夫妻双方一起进行，没有问题的话安心备孕就可以了。
　　2、排卵期
　　经过计算，在排卵日的前后几天，一个月内怀孕的几率是比较高的，错过了这个时间点，这个月怀孕的几率就很小了。
　　3、性交频率
　　精子也有生长发育周期，同房频率过高或过低都会影响精子的质量。每天同房2-3次，每周排卵频率2天即可。
　　4、心理状态
　　压力过大会影响精子和卵子的质量，还可能导致女性内分泌失调、排卵障碍等。备孕夫妻一定要调节好心理状态，不要给自己太大的压力，更不要把同房当成任务来做。

　　健康脂肪食物
　　美国国立卫生研究院的一项新研究发现，不孕妇女体内的欧米伽-3脂肪酸含量较低。这些健康脂肪能调节女性体内的荷尔蒙，改善子宫环境，促进排卵，从而提高怀孕几率。健康脂肪包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽和核桃。
　　富含碘的食物
　　碘对维持健康的甲状腺功能至关重要，而甲状腺功能在性激素的正常分泌中起着举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、紫菜、海藻、椰子制品、菠菜、鸡蛋和全脂牛奶。
　　富含维生素A的食物
　　维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，并可改善子宫环境。富含维生素A的食物有两种，包括牛肝、奶制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜籽和菠菜。

　　富含维生素D的食物
　　维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，具有助孕作用。富含维生素D的食物包括野生鱼类、奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子和鱼肝油。
　　富含维生素E的食物
　　维生素E能帮助人体吸收其他脂溶性维生素，使荷尔蒙分泌正常，从而提高怀孕几率。富含维生素E的食物包括黄油等奶制品、肉类、葵花籽、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油和鸡蛋。
　　除了多吃这些备孕食物外，备孕女性还应该多吃各种新鲜水果和蔬菜，关键是要合理搭配，尽量选择天然食品，少吃加工食品和垃圾食品。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

　　备孕前6个月：
　　1、如果确定要孩子，建议夫妻双方一起到医院进行孕前检查和咨询。
　　3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应从现在开始调整饮食，尽量将体重调整到标准体重后再怀孕。
　　4.长期用药的女性，应停药6个月后再受孕。
　　备孕前5个月
　　1.如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚或朋友。
　　备孕前4个月
　　1.从这个月开始进行慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫增强体质，保证精子的质量。因此，对于任何一对准备怀孕的夫妇来说，在怀孕前都应该进行一定时期的规律锻炼。
　　2.如果你们夫妻有抽烟喝酒的嗜好，那么至少应该从这个月开始戒烟戒酒。
　　备孕前3个月
　　1.夫妻双方都应慎用药物，包括不使用含雌激素的护肤品。
　　2、从事对胎儿有害职业（如辐射环境）的夫妻，尤其是女性必须从本月开始暂时离开。
　　3、为了减少早孕反应对身体造成的营养损失，本月要积极进食营养丰富的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。

　　4、从本月开始，夫妻双方应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等。男性应多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等。
　　5、夫妻双方应注意少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不吃羊肉串等熏蒸食品。少吃罐头食品，少喝酒。
　　6、洗蔬菜要注意用浸洗的方法去除残留农药。
　　受孕前准备2个月：
　　1、夫妻双方坚持每天锻炼30分钟。
　　2、希望生个好女孩，可以多吃酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，可以多吃碱性食物或富含钾、钠的食物。但特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效的，只能提高生男生女的几率。
　　备孕前1个月
　　1、夫妻双方坚持每天锻炼30分钟，增强免疫力，避免感冒。
　　2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、使用避孕镜检测等方法，综合分析观察，得出准确的排卵日、
　　受孕：
　　1.应在心情愉快、无忧虑、无烦恼的情况下受孕。
　　2、丈夫要注意让妻子达到性高潮，这对获得健康聪明的孩子至关重要。
　　3、注意受孕时的视觉刺激，让房间沉浸在柔和的灯光下，播放一些优美舒缓的音乐，让半年之意在这一刻付诸行动。

　　备孕需要准备多长时间？
　　因为每对夫妻身体状况和所处的环境不同，因此备孕所需的时间也不尽相同。但对于大部分的人而言最好是一年的时间，最少是3个月，因为基因以外的损伤因素修复需要3个月。很多准爸爸认为备孕只要女方做好准备就可以，但其实这种观念是错误的。备孕是夫妻双方的事情。如果决定要备孕，那么夫妻双方都要按照约定好内容进行备孕准备。
　　怎么科学备孕
　　首先心情要保持舒畅，其次是要生活规律，合理饮食，避免吸烟喝酒。接着是要注意加强锻炼，提高个人免疫力和心肺功能，同时也可以调节体内激素分泌，提高胚胎着床概率，改善子宫环境，快速怀孕。最后，也要注意大环境的影响，避免去环境差，污染严重的地方，如果家里养宠物了，要注意宠物的清洁，保证一个干净、健康的环境。

　　及时进行体检
　　很多夫妻双方进行了一年的备孕，但是依旧没有怀孕，这是需要及时去医院进行身体检查，明确不孕原因是什么，从而针对原因进行健康治疗。同时也要注意，备孕是一件长久的事情，需要夫妻双方坚持下去，不能因为一时的快乐而没有做到科学备孕，从而影响下一代健康。
　　注意着装
　　备孕期间男女双方最好穿着宽松的衣服，不要穿紧身裤。对于卵子和精子而言，舒适的环境更有利于他们的发育和流动，保证卵子和精子的高效结合，同时也不会给输卵管造成压迫，导致精子和卵子的低质量产生。同时男性也要注意，不要去蒸桑拿，要注意个人卫生，避免伤害到精子。同时男性也要多掌握一些生殖健康知识，一旦发现个人存在问题，及时去医院接受治疗，避免耽误个人健康，影响正常的生育功能。对于女性而言，也要注意个人健康，尤其是子宫的健康，子宫有炎症或者子宫有寒气都会影响受精卵的形成。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。