备孕一直怀不上是怎么回事？多吃5类食物有助于受孕！

据世界卫生组织统计，育龄夫妇中不孕症的发病率约为15-20%。这意味着每100对夫妇中就有15-20对可能面临不孕不育问题。在临床上，不孕症的标准定义是：经过1年的积极备孕和规律性生活后仍无法受孕的夫妇，因此，如果你只是备孕6个月，也不必过于焦虑。

备孕怀不上是什么原因

　　1、孕前检查
　　孕前检查是针对夫妻双方生殖系统和染色体的检查，一般在备孕前三个月夫妻双方一起进行，没有问题的话安心备孕就可以了。
　　2、排卵期
　　经过计算，在排卵日的前后几天，一个月内怀孕的几率是比较高的，错过了这个时间点，这个月怀孕的几率就很小了。
　　3、性交频率
　　精子也有生长发育周期，同房频率过高或过低都会影响精子的质量。每天同房2-3次，每周排卵频率2天即可。
　　4、心理状态
　　压力过大会影响精子和卵子的质量，还可能导致女性内分泌失调、排卵障碍等。备孕夫妻一定要调节好心理状态，不要给自己太大的压力，更不要把同房当成任务来做。

undefined

有助于受孕的食物

　　健康脂肪食物
　　美国国立卫生研究院的一项新研究发现，不孕妇女体内的欧米伽-3脂肪酸含量较低。这些健康脂肪能调节女性体内的荷尔蒙，改善子宫环境，促进排卵，从而提高怀孕几率。健康脂肪包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽和核桃。
　　富含碘的食物
　　碘对维持健康的甲状腺功能至关重要，而甲状腺功能在性激素的正常分泌中起着举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、紫菜、海藻、椰子制品、菠菜、鸡蛋和全脂牛奶。
　　富含维生素A的食物
　　维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，并可改善子宫环境。富含维生素A的食物有两种，包括牛肝、奶制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜籽和菠菜。

undefined

　　富含维生素D的食物
　　维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，具有助孕作用。富含维生素D的食物包括野生鱼类、奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子和鱼肝油。
　　富含维生素E的食物
　　维生素E能帮助人体吸收其他脂溶性维生素，使荷尔蒙分泌正常，从而提高怀孕几率。富含维生素E的食物包括黄油等奶制品、肉类、葵花籽、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油和鸡蛋。
　　除了多吃这些备孕食物外，备孕女性还应该多吃各种新鲜水果和蔬菜，关键是要合理搭配，尽量选择天然食品，少吃加工食品和垃圾食品。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

备孕一直怀不上是怎么回事？多吃5类食物有助于受孕！

文章目录