怎样备孕实现优生？实现好孕优生的必须条件？

　　1、记录月经周期，监测排卵期，有助于更好地掌握自己的生理期，把握排卵期。
　　2、做全身体检，不仅包括妇科，还包括身体其他器官和口腔检查，家里养的宠物要做弓形虫检查。
　　3、戒除不良嗜好吸烟喝酒会对精子和卵子的质量和活力产生影响，严重时还可能导致不孕、流产和早产。因此，要提前戒烟戒酒，排除体内残留的不良物质，同时进行体育锻炼，养成良好的作息习惯，提高身体素质，使身体慢慢达到最佳状态。
　　4、注射乙肝、风疹疫苗专家建议，孕妇应提前注射这两种疫苗，并留出足够的时间观察抗体和疫苗病毒消失的效果。其中，乙肝疫苗注射时间最好为孕前11个月，风疹疫苗为孕前8个月。
　　5、检查口腔问题俗话说，牙疼不是病，疼起来要人命，备孕期一定要做好口腔检查，否则孕期出现口腔问题，会严重影响孕妈妈和胎儿的身心健康，孕期治疗不当还可能导致胎儿畸形或流产。口腔检查可在准备怀孕前半年进行。

　　6、停服口服避孕药即使很多避孕药都宣称怀孕后立即停服，备孕夫妻也要谨慎，提前更换避孕方法，留出足够的时间让避孕药的药效消失，一般在怀孕前3个月停服。
　　7、补充叶酸孕妈妈需要在备孕前3个月到孕早期3个月每天定量补充叶酸，孕爸爸也要在备孕期间补充叶酸。
　　8、放松心情，迎接好孕万事俱备，只欠东风。备孕夫妻不要有心理压力，怀孕是自然而然的事情，轻松应对，好孕自然来。

　　夫妻双方都能提供优秀的精子和卵子
　　受精卵是由男性提供的精子和女性提供的卵子结合形成的，夫妻双方能否产生并排出优秀的精子和卵子是最重要的一步。数据显示，男性精子质量越来越差，很多男性虽然能正常射精，但却存在少精、弱精、死精、精子不液化等诸多问题；女性卵巢功能也在逐渐衰退，内分泌问题、卵巢疾病等都可能抑制正常排卵。
　　精卵结合通道顺畅
　　精子排出后，会在输卵管内与卵子结合，形成受精卵，然后进入子宫着床，开始生长发育。但由于各种先天因素，如输精管、输卵管不通，或后天炎症导致输精管、输卵管堵塞等，都会阻碍精子和卵子的结合，影响受孕。
　　适当的性交时间

　　正常情况下，女性每个月都会排出一个成熟的卵子，等待精子的结合，这个时间就是排卵日。所以想要提高受孕率，就要学会计算排卵期，在排卵日前后同房。
　　心情愉悦
　　情绪对身体的影响很大，尤其是对女性。情绪低落、压力过大可能会影响正常的内分泌系统，从而抑制排卵。不良情绪也会影响精子和卵子的质量，所以备孕夫妻不要给自己施加压力，让自己保持愉悦的心情。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。