下奶最好的方法食疗按摩以及服用下来的药物等等，建议多喝些汤汤水水类的，比如猪蹄汤，鲫鱼汤，豆腐汤，丝瓜豆腐汤，这些汤水有补气养血的作用，还可以通乳或者是按摩胸部，必要的情况下请催奶师按摩效果会更好一些。