降低盐的摄入量应当从更改饮食结构逐渐；防止过多饮食搭配，制订三餐方案；留意合理膳食。降低盐的摄入量是限定盐，但大众的日常日常生活并不是那么非常容易。世卫组织提议每人每日食用盐摄入量不超过55g，中国居民均值盐摄入量大约为10g。一日三餐要规律性，早饭不能吃得过少，晚饭不暴饮暴食，有效干湿度饮食搭配。一般来说，早、中、晚热量各自约占热量30%、40%和30%。高血压病患均衡饮食就是指低脂肪、高品质蛋白、少许人体脂肪、丰富的维生素和碳酸盐的均衡饮食。