降调28天和降调35天都是一种常见的健身方法，它们都可以帮助人们减肥和提高自己的身体素质。两种降调方法都包括训练和饮食，但是它们之间的主要区别在于训练的频率和强度。

降调28天的训练频率相对较低，一般每周只需要训练3-4次，每次训练时间也比较短，通常要求只有20-30分钟。降调28天的训练强度也比较低，只需要做简单的有氧运动，如步行、慢跑等。

降调35天的训练频率要高得多，一般每周要训练5-6次，每次训练时间也更长，通常要求超过30分钟。降调35天的训练强度也更高，不仅要做有氧运动，还要做力量训练等更为强度较大的运动。

降调28天和降调35天的不同之处在于训练的频率和强度。如果您想要减肥和提高身体素质，建议您根据自己的需求和实际情况，选择适合自己的降调方法。