好像便秘不是什么大问题，而是很常见的事情。有些家长可以忽略这个话题，但是有这种思维方式的家长，从现在开始就要谨慎了。虽然便秘不是什么大病，但是慢性便秘对宝宝的身体也不好。很多宝宝在6个月后增加辅食，随着食物内容的转化，排便变得紊乱，经常出现便秘，会影响宝宝增加辅食。我该怎么办？推荐以下辅食，帮助一岁以下的宝宝顺利排便，一岁以上的宝宝也可以尝尝！

苹果泥(适合6个月以上的宝宝)食材：香蕉半根，苹果半个，儿童用蜂蜜。

创作：先把香蕉和苹果刮成泥，然后在这两个泥里参加一点给孩子的蜂蜜；放在锅上，蒸3分钟，取出晾凉，就可以喂宝宝吃了。

注意：苹果和香蕉都可以刺激肠道愚蠢，它们是调节便秘的有用食疗产品。但是宝宝肠胃不适，大家都吃水果。因为其中所含的酸性因子具有刺激性，过量食用会引起腹泻和脾胃失调。

奇怪果蔬汁(适合6个月以上的宝宝)食材：黄瓜1根、胡萝卜1根、芒果1个。

创作：将黄瓜、胡萝卜切成段，芒果去皮取其果肉，在榨汁机中加入少量矿泉水，然后将黄瓜、胡萝卜、芒果的果肉压榨后加入少量白糖。也可以和牛奶混合制成牛奶果蔬汁。喂养宝宝的年份可以按照1: 1的比例加水。

注意：黄瓜、芒果和胡萝卜都含有丰富的纤维素，而芒果和胡萝卜也含有丰富的胡萝卜素。黄瓜含有维生素C，不仅可以预防便秘，还可以促使眼睛发育，降低免疫力。

香蕉粥(适合7个月以上的宝宝)食材：配方奶粉4勺，大米粥1碗，香蕉1根，葡萄干10g。

创作：葡萄干切碎；将配方奶粉倒入煮熟的烂米粥中，搅拌均匀；香蕉捣碎，加入奶粥中，搅拌均匀，撒上葡萄干。

注意事项：香蕉含有丰富的钾和维生素C，可以促使宝宝的胃蠢蠢欲动，增强宝宝的免疫力。

胡萝卜桃花粥(适合8个月以上的宝宝)食材：粳米25g，胡萝卜10g，桃花5朵。

创作：胡萝卜切碎，粳米洗净，放入净水锅中用文火煮，然后开锅，加盖焖5-8分钟；参与切好的胡萝卜，一起煮。当它们变得柔软粘稠时，撕碎桃花瓣，参与其中。稍微转一下。

慎用：胡萝卜桃花粥含有丰富的烹饪纤维，可助长肠道愚笨，故为老式便秘饮食。但如果宝宝有肠梗阻和痉挛，就不适合吃了。粥最好煮到300ml，分两餐给宝宝吃。