怀孕前要做什么准备工作呢 这样排毒下火助你迎接健康宝宝！

　　1、适当吃苦味食物
　　对于味道不好的食物，一般人都不愿意碰，但有时候这种食物却是营养丰富的，比如苦瓜就是一个很好的例子。苦瓜中含有丰富的维生素和叶酸，具有降火的功效，对于那些喜欢吃火锅、辣椒等刺激性食物的女性来说，适当吃些苦瓜是不错的选择，无论是凉拌还是煲汤都可以。
　　2、多吃新鲜水果
　　清甜爽口的水果可以帮助人体补充丰富的维生素，还具有降火润喉的功能。尤其是在秋冬等干燥的季节，更要多吃这些滋阴润燥的果蔬，对人体有很大的功效。
　　3、牛奶
　　很多人认为喝牛奶会让上火情况变得更加严重，其实不然，牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，这些营养成分对人体有很好的滋补作用。牛奶是解腻润肠的首选。女性每天喝一杯牛奶不仅可以促进体内血液循环，还能调节好气色，不过要注意牛奶需要在常温下饮用，过凉的食物对女性身体有一定影响。

　　除了这些排毒方法，还可以适当运动。运动可以加速身体循环，提高新陈代谢率。运动前后多喝水，通过排尿和出汗达到更好的排毒效果。为了减少运动伤害，运动前应做好热身运动，强度不宜过大，以免带来反效果。怀孕前还要调整好自己的生活方式，最重要的是戒烟戒酒，少吃甜食。因为烟酒是备孕的高压线，不仅会导致女性生理调节紊乱，还会对身体造成很大的伤害，影响卵子的质量，进一步影响怀孕。
　　如果想在孕前为身体排毒，迎接宝宝的到来，其中刮痧是首选。刮痧是我国传统的中医保健方法，可以为身体排毒，减少寒毒在体内的堆积。但因为是通过反复揉搓使皮下渗出的血液出现红肿，所以这个力度和强度要控制好，最好由专业人士进行，以免对身体造成伤害。

　　1、注意给自己一个放松的心态
　　在备孕时期，最重要的就是女性的情绪，可以说女性的情绪间接影响着受孕几率。在备孕时期，要是女性的精神过于紧张、情绪低迷等，很有可能会引发神经系统功能出现失调，甚至是致使生理功能出现异常，对宝宝的生长跟发育都产生严重的影响。
　　2、注意给胎儿健康的母体
　　在宝宝出生前，母体就是宝宝成长的温床，宝宝在肚子里面所有的营养都来源于母体。所以，在备孕的时候，女性最好是做到饮食规律，同时也要保证营养的摄入，这样才能保障胎儿出生后，可以健康的发育，甚至还有可能减轻孕期的怀孕反应。

　　3、注意给家庭好的生活环境
　　可能很多男性都有抽烟跟喝酒的习惯，但这个习惯是在备孕时期决不允许存在的，所以，备孕期间要是戒烟戒酒，会提高精子质量，还能减少妻子吸入二手烟的几率。在这期间，女性也要少化浓妆，要是遇到感冒或者是小病要吃药的话，要在医生的指导下进行。
　　4、注意健康的食谱
　　备孕要注意身体调理，而身体调理就要从饮食开始，平时的新鲜食品要多，菜品更要丰富，多吃一些有营养价值的食物，对一些零食、饮料、咖啡浓茶等食物尽量少食用，可以以清淡食物为主。
　　备孕期间，夫妻双方都要注意生活保健，比如女性经常要补充叶酸，而男性也是同样的道理。这种维生素不止可以减少宝宝患有神经管缺陷的风险，还能降低女性患上心脏病、糖尿病等疾病的几率。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。