孕期饮食是否有利于优生？在其他情况下如何确定优生检查的时间？

孕期饮食是否有利于优生

　　维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以减少黑色素的沉积，为生下皮肤白皙细腻的宝宝打下基础。如果有的夫妻肤色偏黑，准妈妈就要注意多吃富含维生素C的食物了。
　　富含维生素C的食物：西红柿、葡萄、橘子、刺梨、大蒜、洋葱、菜花、鲜枣、苹果等蔬菜和水果。其中苹果富含苹果酸和维生素，是最好的选择。
　　饮食告别粗糙肤质
　　如果夫妻双方的皮肤都比较粗糙，那么准妈妈就要常吃一些富含维生素A的食物，因为维生素A可以保护皮肤上皮细胞，使宝宝出生后皮肤细腻有光泽。
　　富含维生素A的食物：胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、牛奶及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等此类食物。

　　促进头发光泽、油亮、乌黑的饮食
　　如果夫妇二人或者其中之一的头发早白或者略见枯黄、脱落。准妈妈可以多吃一些富含B族维生素的食物，可使宝宝的发质得到改善，能够使其乌黑、浓密且有光泽。
　　富含B族维生素的食物：瘦肉、鱼、动物肝脏、鸡蛋、面包、牛奶、紫菜、豆类、核桃、芝麻、玉米以及一些绿色蔬菜等。
　　有助于胎儿骨骼发育的饮食
　　如果父母的个头儿不高，应该多吃富含维生素D的食物。因为维生素D能够促进骨骼的发育，促使人体增高，这种效果尤其对于宝宝最为明显。
　　富含维生素D的食物：虾皮、动物肝脏、蛋黄、各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等。
　　补脑健脑的饮食
　　父母都希望提高宝宝的智力，准妈妈在怀孕期间就应该多吃些含碘丰富的食物，用来补充胎儿对碘的需求，以促进宝宝甲状腺的合成，起到补脑健脑的作用。
　　含碘丰富的食物：海带、海鱼、淡菜、海参、干贝、带鱼、芹菜、虾皮、海藻等。

其他情况下优生检查时间如何确定

　　对于头胎或二胎正常的夫妇，检查时间可以稍微延长，一般为三个月到半年，但如果出现流产或其他意外情况，就必须立即进行检查，因为原因比较明显，时间越早越容易发现问题。