何时怀孕最有利于优生？优生优育女性朋友应该怎么做？

　　从优生优育的角度来说，最佳受孕时间是八九月份。因为这两个月秋高气爽，睡眠较少受夏季炎热的影响，又是蔬菜瓜果的收获季节，孕妇休息好，营养和维生素C摄入充足，都有利于胎儿大脑的发育和出生后的智力发育。
　　如果在四五月份怀孕，孕早期的第三个月（胎儿大脑开始形成和分化的时期）正好是高温季节，孕妇容易产生厌热情绪，吃得少，营养摄入不足。1月份怀孕，正值冬末春初，这个季节阴雨连绵，湿度大，光照少，蔬菜水果缺乏，维生素C摄入量少，影响胎儿大脑的发育。
　　而八九月份怀孕、分娩的时间正好是春末夏初，气候温和，蔬菜、鱼、肉、蛋等副食品供应充足，母乳营养好，衣服也越来越薄，宝宝擦身洗澡不容易着凉，还可以到户外多晒晒太阳，呼吸新鲜空气。周岁断奶已是春暖花开，无论是阳光、空气，还是农产品品种等，都有利于宝宝的优生优育。因此，最佳受孕日期应酌情选择在八、九月份。
　　受孕日期还应安排在人体生物钟的高潮期。这一时期，精力充沛，朝气蓬勃，精神愉快，各系统器官的功能处于最佳状态，种子质量高。此时受孕，容易生出神童。

　　1、最好停用化妆品
　　很多化妆品和染发产品的化学制剂非常复杂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能被皮肤吸收，进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常怀孕。
　　2、补充叶酸
　　即使饮食均衡，也很难保证从饮食中摄取到所有必需的营养素。中国育龄妇女叶酸缺乏的情况比较普遍，应引起足够重视。您可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片），也可以服用孕期专用的复合维生素。但要注意的是，如果是复合维生素，除非是类胡萝卜素形式的，否则要确保它所含的视黄醇当量（RAE）不超过每天允许摄入的0.77毫克（2,565国际单位），因为摄入过多的维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果您不确定该服用哪一种，一定要先咨询医生。
　　3.多吃助孕食物
　　女性孕前要做好充分的准备，除了调整好心态，当然食补也很重要，应该多吃一些助孕食物，如：莲子、桂圆、花生、红枣等。

　　4、预约牙医
　　在为未来宝宝做全面准备的同时，别忘了口腔保健。越来越多的证据表明，牙周病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）会导致早产和低体重儿的出生。
　　5、苗条女性怀孕前应增加体重
　　研究人员经过对600名流产女性和6000名怀孕3个月以上的女性进行观察后发现，瘦弱女性在怀孕前3个月的流产率比正常女性高72%。为了孕育一个健康的宝宝，孕妈咪身体素质要好，不能太瘦。只有孕前注意营养，加强锻炼，才能使体内有丰富的储存，怀孕后才能起到营养库的作用，保证胎宝宝的发育和成长。
　　6、拒绝咖啡因
　　研究表明，摄入过多咖啡因会阻碍铁元素的吸收，同时，还会增加胎儿在子宫内死亡的风险。因此，最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。但戒烟时要注意循序渐进，不要一下子完全戒掉，以免引起头痛。如果真的上瘾了，可以限制在每天一杯，这是大多数专家公认的安全限度。
　　7、注意多运动
　　女性若能在计划怀孕前的一段时间内，进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。而且，可以促进孕妈咪体内胎宝贝发育和日后宝贝身体的灵活程度，更可以减轻孕妈咪分娩时的难度和痛苦。