优生优育孕前吃什么最好？四种优生检测方法是什么？

　　这是很多孕前女性一直关心的问题，在这里，亲亲宝贝小编就在这里给大家查查相关资料，下面我们就一起来看看，到底孕期应该如何加强营养，才能保证未来宝宝的健康和聪明。

优生优育孕前吃什么最好

　　1.多吃西瓜、葡萄、西红柿、橘子等富含维生素C和番茄红素的食物，能大大提高卵子的受精能力。

　　研究发现，维生素C能为卵子提供营养，对卵子受精将起到重要作用，而番茄红素则是一种天然抗氧化剂。男性食用富含番茄红素的食物后，睾丸中的番茄红素浓度会更高，可以促进精子形成，从而提高男性生育能力。

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　　2.备孕的夫妻，丈夫宜多吃瘦肉、猪肝、蛋类、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃以及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌、硒较高的食物，孕妇可多吃西瓜有助于提高精子的活力。
　　锌、硒都属于微量元素。研究表明，锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程，是男性保持生育能力的重要成分。缺锌会降低精子的活动能力，并降低体内的免疫功能，使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，从而影响妻子受孕，而且还会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形;缺硒会使体内过氧化物浓度增加，对睾丸造成损害。
　　3.准备怀孕时，夫妻双双都多吃些韭菜和炒豆芽，有利于胎宝贝发育。
　　夫妻双方在准备怀孕时，多吃一些韭菜、绿豆芽、动物血及海带，可以帮助清除体内的毒素，为胚胎生长发育创造一个良好的环境，而良好的内环境对最初形成的胚胎非常重要。另外，韭菜和绿豆芽食用后还可补精壮阳，有益于卵子受孕。

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