实现优生优育备孕期间男方要禁欲多久 男性朋友日常生活中的注意事项有哪些？

　　怀孕准备需要监测排卵和体温，这些都是保证优生优育的条件。只有在排卵期合住一个房间，才能提高怀孕的机会，这里面有很多知识。
　　为了保证精子质量，男性需要在3-5天内禁欲，不超过7天。由于小于3天怕精液量不足，大于3天又怕死精和畸形精子相应增多，而且超过7天后精子活动率会偏低，进一步影响精子质量。
　　怀孕不是过家家。在准备怀孕之前，双方都要考虑清楚，一旦怀孕分娩，会面临什么。而且在这些问题中，不管是女性还是男性，其实都会有所改变。
　　怀孕后，出去玩的时间开始减少，夫妻单独相处的机会也减少。吵架的原因可能是孩子，孩子出生后女性的外貌和身材发生了变化。所有这些因素都需要双方提前考虑，更重要的是，他们能否承受。
　　由于现在的年轻人都比较自私，对于生孩子的事情可能只是一股脑热流，当孩子真正到来时就会害怕。因此，如果你真的爱你的妻子，除了给她一纸婚约，在生孩子这件事上也要有理性。
　　因此，在备孕期间，一定要做好相关准备，尤其要注意具体的禁欲时间。禁欲时间不宜过长。如果超过11天，可能会导致精液增多，精子质量跟不上，对怀孕准备非常不利。
　　一般情况下，男性禁欲的时间一般在3-7天。禁欲后，相信男性精子的数量、形态、精子活力都是最好的。当然，对于怀孕准备禁欲，这主要是针对正常男性的。若少精症患者准备怀孕，一般禁欲一天即可。
　　怀孕准备期间除了禁欲、提高精子质量和活力外，还要注意生活习惯，可以从日常饮食、作息习惯等方面入手。尤其是不要熬夜，不要抽烟喝酒，这样有利于怀孕。只有做好这些工作，才能最大限度的帮助怀孕准备，从而提高受孕率。

　　相信每个准妈妈和准爸爸都希望自己的宝宝能够优生，为了达到这个目标，孕妈妈必须学习如何优生优育，只有这样才能在生活中慢慢调整。那么优生优育男性朋友应该做些什么呢？
　　1.不要经常穿紧身牛仔裤。临床观察表明，正常情况下，健康男性睾丸的温度都会随着体温的变化而变化，一般要比体温低3～4℃。由于紧身牛仔裤材质较厚，穿在身上透气散热性较差，会使睾丸温度接近于人体的体温，导致精子的生存环境被破坏。
　　2.不要经常骑赛车。由于赛车的车把设计得要比车座低一些，人在使用时重心会前倾，腰的弯曲度增加，迫使睾丸、前列腺紧贴在座垫上。如果男性的这两个部位长时间受挤压，就可能会出现局部缺血、水肿、发炎等现象，由此可影响精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌，从而导致不育。因此，青年男性不宜长时间骑赛车，同时还要在座垫上套上海绵垫，以防止睾丸和前列腺长时间受挤压。

　　3.不要经常用温度过高的水洗澡。正常情况下，34～35℃环境最适宜精子的正常发育。由于洗桑拿浴时室温高达70～80℃，极易破坏精子的生长环境，造成“死精”过多而致不育。因此，年轻男性应慎洗桑拿浴。平日洗澡时，水温也应控制在34℃左右。……要当爸爸需躲十种不良习惯
　　4.不要偏食。研究人员发现，硒不仅是人体不可缺少的微量元素，而且可以提高精子的活力，阻止精子“英年早逝”，促进精子与卵子结合。日本医学研究人员曾对千例男性不育患者进行过临床观察，发现其中37例患者的精液中硒含量不足。避免这种现象的发生，关键是注意营养合理搭配，多吃如鱼、动物肝脏、大豆、糙米等能促进精子生长发育的食品。
　　5.不要过量吸入厨房油烟。我国科学家研究发现，厨房油烟中有74种化学物质能致细胞发生突变，导致男性不育。研究人员同时还用厨房排油烟机油杯中的冷凝油喂食果蝇，发现果蝇的细胞染色体突变率为0.54%，且有2.8%的果蝇不育。因而推测这些果蝇吸食了冷凝油后，生殖系统受到明显破坏。因此，男性也应防止过量吸入油烟。
　　通过上面的介绍，希望大家能够对此有了非常详细的了解。希望孕妈妈能够运用以上的知识在生活中灵活的使用。上述就是小编的讲解，希望对大家有所帮助。如果还有不清楚的方面，都可以持续关注本网，我们会不断更新更相应信息供大家参考。