优生优孕要做好哪些准备？优生最佳的时间是什么时候？

　　1、弄清病史
　　男性在生育前，首先应配合医生的询问，弄清自身是否患有生育病史，才好作下一步的检查，通常这部分包括：
　　1）家族史：家族是否出现过不育症、两性畸形、遗传病、结核病等患者。
　　2）既往病史：是否患过淋病、腮腺炎、结核、附睾炎、前列腺炎、肾盂肾炎、膀胱炎或脊髓损伤，有无排尿困难，有无糖尿病或甲状腺机能减退等，治疗情况及效果如何。
　　3）夫妻生活情况：结婚年限、同居时间、是否采取过避孕措施；夫妻感情如何；性生活是否和谐，是否有遗精、阳痿、早泄等情况；有无手淫习惯；妻子健康情况等。
　　4）职业：工作中是否经常接触放射线，或铅、汞、磷等毒物；是否高温作业等。
　　5）生活习惯：是否有泡温泉、洗桑拿、嗜烟酒和辛辣食物等习惯。
　　6）既往检查与治疗情况：男方精液检查结果、采集时间与方法，是否接受过治疗，疗效如何；妻子检查的情况。
　　2、生殖器官检查
　　对生殖器官进行检查，能发现是否出现器质性病变，生殖器官检查的内容包括：
　　1）阴茎：注意有无严重的包皮过长、包茎、硬结、炎症、肿瘤或阴茎发育异常。
　　2）尿道：有无瘘孔、下裂、硬结。

　　3）前列腺：经肛诊可检查其大小，有无硬结、肿物，还可按摩取前列腺液检查。
　　4）睾丸：测量其大小、触诊硬度，有无硬结、压痛、肿物，是否为隐睾。
　　5）精索：触摸其中输精管的硬度，有无结节、压痛，有无精索静脉曲张。
　　3、实验室检查
　　1）精液检查：精液检查是男性生育前检查的重要一环，内容包括精液的色、量、液化时间、酸碱度、精子计数、活动力、存活率及形态。精子的数量和质量关系到是否能够使妻子受孕、宝宝是否健康可爱，但很多男性觉得取精液检查非常麻烦，因而不愿意接受。专家表示，精液检查非常重要，有助于了解男性的生育能力，因此即使麻烦一点，也不能逃避。
　　2）前列腺液检查：前列腺液是前列腺的分泌物，是精液的重要组成成分，含有高浓度的锌离子、酸性磷酸酶、蛋白水解酶、纤维蛋白酶、精胺、脂族多肽等，其中蛋白水解酶和纤维蛋白酶有促进精液液化的作用，对生育繁衍的作用非常大，一旦前列腺出现炎症，就有可能影响男性的生育能力，因此前列腺液的检查也是非常重要。
　　3）专家表示，若男性没有接受婚检，或已经几年没有进行过详细的身体检查，那么就有必要接受肝炎、性病、艾滋病等传染病的检查，有利于优生优育。家族史、习惯性流产夫妇做染色体及基因检查，有着十分重要意义。

　　1：健康饮食行为
　　每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。
　　2：纠正营养失衡
　　孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
　　3：合理安排饮食
　　体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

　　4：实现标准体重
　　育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。
　　此外，还要保持日常正常的饮食生活规律，有怀孕需要时，更是别玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松就更为重要，有愉快的心理状态者不仅受孕率高，胎儿的质量也相对更高。
　　比如女方造成不育的问题可能有子宫问题，输卵管问题，排卵功能等等，而男方有精子数量够不够，精子活力不足等等。检查问题出在哪里，然后再治疗或者用中医方式调理，这时才可能需要用到部分中药进补。
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　　夫妻双方做好孕前检查
　　孕前身体各方面的检查是备孕夫妻必做的事项之一，以防身体有什么不舒服或者未知的疾病，特别是女方，在怀孕前夕是万万不能患病的。
　　养成良好生活习惯
　　做到早睡早起，让身体处在一个最佳的状态。足够的睡眠可以有效地增加身体机能免疫力，怀上的宝宝才更加聪明伶俐，宝妈产后也没有其他疾病的困扰。
　　不能听信谗言胡乱服用药物
　　备孕夫妻在孕前3至6个月内不能使用避孕类药物，药物服用过多不仅影响胎儿的成长，对女性身体也有很大伤害。
　　忌食
　　备孕夫妻不可在怀孕前夕，吃油炸食品、辣椒、花椒等刺激性食品，女性多食用这类食物，会导致消化功能障碍，很容易引起便秘，在孕期还会长痔疮，情节严重的宝妈在生产后痔疮还不见好。　　忌烟酒
　　刺激性食物和含有刺激性的饮料都是孕前大忌，烟酒对男性女性都有不同程度的身体伤害，烟酒杀精很多人都知道，而可可、茶叶和咖啡等饮料，备孕女性多喝会出现恶心、呕吐等不良现象，非常不利于怀孕。

　　不可挑食偏食
　　备孕计划就是为了能更容易地怀上健康宝宝，在孕前挑食会引起身体各方面的营养和微量元素缺失，营养太过单一，夫妻双方身体机能都得不到基本的能量补充，也就更难怀上孩子了。
　　放松心情
　　好的心情能让人一整天都处在爽朗的环境之中，身体也能得到极大的放松，身体舒适了不管做什么都很容易，怀上的宝宝自然也会健康成长。
　　补充叶酸
　　充足大量的叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用，缺乏叶酸确实会导致胎儿头脑发育不完整或者严重畸形等现象，宝宝的健康是第一位的，所以在备孕前三个月，女性就要开始补充叶酸，好给宝宝准备一个良好舒适的温床。
　　补钙
　　胎儿的发育过程中钙是极为重要的，所以备孕女性必须要吸收足量的钙，多喝骨头汤、牛奶，多吃禽蛋和豆制品等含钙食物。
　　远离不安全工作环境
　　如果备孕夫妻所处的工作环境是对胎儿有害的，建议先停止一段时间，特别是女性，不能在孕前处在紧张、不平静的外在环境中。
　　怀孕期间是人的一生中最重要的时期，一定要在身体状况最好的状态下进行，备孕夫妻要做好准备，迎接健康聪明的宝宝!

　　通常认为，一年中的46月份受孕最好，这个季节有充足的蔬菜、水果和良好的日照，可使人体获得充足的维生素，有利于胎儿的生长发育，尤其是脑部的发育。妊娠l～4个月是胚胎各主要器官系统的形成期，也是大脑形成期(孕8～10周)及脑细胞生长的第一高峰期(孕10～18周)，处在气候适宜、微生物感染机会少、蔬菜水果较丰富、营养便于调节的季节，既可使胎儿平安地度过致畸的敏感期，又可使胎儿的各器官及神经系统得到良好的发育。而且足月分娩时又正值气候宜人的春末夏初，有利于新生儿适应外界环境。
　　需要说明的是，对南方来说，由于四季温差变化不十分悬殊，其实可以自由选择最适合夫妻怀孕的日子为好。我们提倡受孕的天时、地利、人和，是指夫妇双方选择在晴暖温和的季节、安适温馨的处所、健康愉悦的心境受孕为最佳状态。
　　担心生下有缺陷宝宝占被调查者占总人数的85.84%，其中非常担心的人占到了23.55%。这种现状，与现代人的生活环境、生存状态以及生育年龄有很密切的联系。确实，当前人们，尤其是城市居民的生存环境非常不利于优生优育空气污染指数大，各种电器的辐射程度不容忽略，各种食品安全问题频频曝光，即便是合格食品，其所含的各类添加剂也无法保证完全无害，加上比之从前提高了起码5岁的平均生育年龄，更是优生优育的大敌。可喜的是，大部分人都意识到了这一点，首先要意识到，才有可能防范于未然，如果连观念都还跟不上，更不用奢谈行动了。
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　　优生，就是把父母优秀的遗传素质传给后代，并减少不良素质的产生和传递。随着社会和科学日益发展，人们越来越深刻地认识到，人类不仅要有计划地控制人口增长，而且更重要的是，要重视人口质量的提高。父母、家庭、社会、民族都热切地希望下一代更健康、更聪明、更美丽。于是，优生便成为人类共同的心愿。因此，优生学作为一种专门的学科也应运而生。
　　优生学的奠基人英国生物学家高尔顿先生（1822年-1911年）最早提出优生一词，其本意是生健康的孩子或遗传健康。而用通俗的话讲，优生就是生优，就是采取一系列措施，保证诞生的下一代是身体健康的人。因此，凡是与保证出生一个素质上健康、聪明的个体有关的内容，都包括在优生的范围内。
　　健康、无病、聪明，这是一个人体质优良、素质好的表现，反之虚弱、多病、痴呆则是体质弱、素质差的表现。虽然，这些与后天的营养、锻炼、教育、环境等因素有密切的关系，但是，遗传和先天因素在这里起着重要作用，甚至是决定性的作用。

　　据有关部门调查，我国每年出生100万以上的婴儿中就有85万患先天性缺陷或遗传病；我国现在的3亿儿童中；竟有3%（达100万）的人表现为智力低下状态。这是一个多么残酷的事实：在农村，尤其是一些偏僻的山区，这种恶性循环趋于愈演愈烈，由于近亲等各种妨碍优生的风俗蔓延，使得痴呆、愚笨的人比比皆是，甚至一个家庭生出的几个孩子都有各种遗传毛病，一个痴呆家庭相继出现！
　　事实证明，优生的大敌是遗传性疾病和先天性疾病，它们是影响人口质量的罪魁祸首。如果听任其自由发展、蔓延，势必危害子孙后代，危害整个民族素质。您也可以阅读优生优育男人应做好的五个方面，了解更多优生优育的相关知识，希望能帮助各位夫妻早日怀孕。

　　孕前检查
　　孕前检查可以评估夫妻双方的生育能力，看看是否有自然怀孕的机会，如果存在生殖健康疾病还可以尽早发现，尽早治疗，以免久备不孕后检查浪费时间、精力，也让夫妻俩心力交瘁。
　　精子卵子质量优
　　精子和卵子的质量直接影响着受精率、着床率，以及未来胎儿的发育。如果男性有弱精症，女性排卵功能障碍，怀孕的几率是很低的，想要怀孕，必须确保夫妻双方拥有健康的生殖细胞。

　　同房时间很重要
　　做好了前面说的事情，最后一件事也是最重要的事情，就是怎样能够一击即中。这就不得不说同房的时间问题了。有些夫妻为了更快的怀孕，会抓住一切可以同房的机会。但是这样反而会适得其反。精子也是需要休养生息的，并且频繁同房，会导致女性产生，更加不利于好孕。最好的方式就是在女性排卵期前后，每两天同房一次。
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　　阴道炎
　　常见的阴道炎是由滴虫或霉菌引起的。阴道受感染后白带会增多，并有颜色的改变和有臭味。由于这些滴虫或霉菌消耗了阴道细胞内的糖原，因而改变了阴道的酸碱度，使阴道内酸性程度更高。这种酸碱度的改变会影响精子的活动力，以致妨碍精子的继续上行，而有些细菌还会使精子凝集在一起，造成女性不容易怀孕。如果阴道炎同时并有子宫颈管炎时，宫颈粘液的性能也发生了改变，对精子的影响要大得多;阴道分泌物太多，会使射入的精液稀释，对精子的上行也会产生影响。
　　宫颈糜烂
　　宫颈糜烂的患者由于宫颈的分泌物较正常多，且粘稠，使精子不易通过，影响精子的活动度，妨碍精子进入宫腔;宫颈的炎性环境会影响精子存在的环境，降低精子的活力;宫颈分泌物中含有大量的白细胞，它们也会吞噬精子;宫颈的细菌及其毒素会杀伤精子，如：大肠杆菌会使精子产生较强的凝集作用，可使精子丧失活力。
　　子宫肌瘤
　　子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，多发生于中年妇女，常见年龄为35～45岁。约25%～35%的子宫肌瘤患者不孕。其原因可能是由于肌瘤阻碍受精卵着床，或由于宫腔变形输卵管入口受阻妨碍精子进入输卵管，肌瘤如接近浆膜层则对妊娠影响不太大。此外，有时子宫肌瘤伴随卵巢功能失调，也可能是不孕的原因之一。
　　附件炎
　　女子进入性成熟期后，每个月经周期一般只有一个卵泡发育成熟排出卵子，排卵通常发生在两次月经中间。

　　(1)胎动
　　大约在怀孕18～20周时，孕妇开始能够感觉到胎儿在子宫内的活动。通常，每小时胎动约3～5次。怀孕时间越长胎动越活跃。到怀孕末期，胎头进入骨盆固定，胎动减少。怀孕28周后，可在每天早、中、晚各计数胎动1小时，3次相加再乘以4，小时胎动在30次以上为正常。如果小时内胎动次数少于20次，就有异常的可能，少于10次就是胎儿在宫内有缺氧的危险信号。胎儿死亡往往发生于胎动停止后的～18小时。所以，一旦发现胎动减少，孕妇应立即就医。
　　(2)体重测量
　　孕妇的体重包括自身体重、胎儿、胎盘和羊水的重量。通常单胎妊娠整个孕期体重增加10～13公斤，怀孕20周以后，平均每周体重增加不超过05公斤。如果
　　超过这个增长速度，就应去看医生。
　　(3)胎心音
　　怀孕16周以后，用听诊器可在孕妇腹部的适当位置直接听到胎心音。怀孕晚期，在孕妇腹部、胎背处直接用耳朵便可清楚地听到胎心音。一般胎心每分钟跳动0～160次。每日可数1次或数次。每次数1～2分钟。若胎心音超过160次/分或低于100次/分，应及时看医生。

　　(4)宫高的测量
　　自怀孕16周开始，从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。一般怀孕10～周时，在耻骨上方刚刚可以触到宫底;到16周时'宫底居于耻骨和肚脐中间;20～22周时达到脐部;28周时位于肚脐上2～3横指;32～34周达到剑突下2～3横指。如果连续2周宫高没有变化，孕妇需立即去医院。
　　(5)腹围测量
　　自怀孕16周开始，每周1次用皮尺(以厘米为单位)围绕脐部水平1圈进行测量。怀孕20～24周时，腹围增长最快;怀孕34周后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多、双胎等。据国内文献记载，怀孕16～40周平均腹围增长21厘米，20～24周增长最快，平均为16厘米/周;24～34周平均为084厘米/周;34周以后增长明显减慢，为025厘米/周。当然，腹围的大小，要受孕妇怀孕前腹围的大小和体形的影响，应综合分析。
　　(6)其他
　　应注意有无阴道出血、流液、腹痛、血压升高和浮肿。如有阴道出血、流液或腹痛，则有流产、早产、前置胎盘或胎盘早剥的可能;如出现血压升高和明显水肿，有妊娠高血压综合征的可能。如出现上述情况，应该及时就诊。
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　　高龄女性群体
　　从40岁以后，女性的肾功能就开始呈下降的趋势。由于肾脏被誉为生命之源，肾功能的盛衰与生育功能秘密相关。如果年龄偏高的女性开始出现肾气虚弱的时候，没有调理身体使肾气加强，那么就很容易造成卵巢功能下降，卵子的数量和质量也随之降低，从而使受孕率也大幅度减弱。因此，高龄的女性群体需要在备孕前检查自己的身体状况，然后根据自身状况进行中医调理。
　　「调理方法」
　　补肾的更直接的方式就是通过饮食来调理肾气、肾精从而恢复肾功能的正常运行。哪些保健品材和食材能够起到补肾的效果呢?著名中医指出银耳、核桃、莲子、生蚝、虾蟹、羊肉、牛肉等食材、以及常见的中保健品材杜仲淫羊藿和菟丝子等，都是合适的选择。
　　通过适当的补充上述保健品材和食材能够起到补肾气、益肾精的效果，让女性月经周期变得正常、排卵的品质变好，增加受孕机会。
　　有流产史的群体
　　有过流产经历的女性朋友，子宫在一定程度上受到了损害，子宫作为胚胎成长发育的摇篮，起到了至关重要的作用。因此，需要在备孕时就开始通过中医调理把身体养好，为好孕创造有利条件。
　　「调理方法」
　　首先，可以去购买传统的生化汤，饮4-5贴之后，使可以起到使子宫化瘀血和生新血的功效。然后，可以适度的添加一些理气活血的保健品物，可以起到预防流产后引起的闭经。需要强调的一点是，小产相当于生产，同样需要坐足一个月的月子，更需要在半年到一年内避免再次受孕的情况发生。

　　子宫卵巢疾病和月经不调群体
　　患有子宫内膜异位、子宫肌瘤、多囊性卵巢等子宫及卵巢类疾病以及出现月经不调、月经失常等月经问题的患者，都由于月经周期不稳定，会影响到卵巢排卵的问题。因此需要把月经调理好，是排卵的频率恢复正常。
　　「调理方法」
　　主管月经的器官是肝和肾，还有冲、任二脉也与之息息相关。因此需要重视和调理这些肾脏和经络从而避免月经异常的出现。一般可以在生理期的前后喝一些活血化瘀的中草保健品来抑制肌瘤或者囊肿的生长。
　　患有妇科炎症的群体
　　生殖器官一旦受损，人体的免疫系统随之便打开一个缺口，细菌病菌由此乘虚而入，造成感染而引发炎症。备孕时需要把炎症治好，同时把身体调理到更佳状态。
　　「调理方法」
　　除了保持日常清洁卫生、适度运动提升免疫力，避免与多重性伴侣接触而增加感染发炎风险外，平日也要忌口，少吃生冷及肥甘厚腻、辛辣油炸的食物，多吃些健脾利湿的食材调理脾肾功能。
　　宫寒的女性群体
　　子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的种子就能发育成胎儿;但冷底女性因子宫受寒邪困扰、血气凝结，其子宫就如同天寒地冻一般的环境，种子是不可能在这样的环境生长发芽的。因此需要在备孕之前首先让子宫这片土壤先暖和起来。
　　「调理方法」
　　子宫虚寒不见不一定与体温有关。寒并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态，通常指身体比较虚弱。因此，日常饮食中少吃冰冷生食，适度补充有助温经通脉、补血暖宫的桂圆、当归、红枣、生姜等食材，就是不错的选择。

　　一：计划怀孕前要调理自己的身体3个月。现在生活水平提高了，工作压力大了，晚上熬夜加班或娱乐，生活习惯很不健康，经常吃垃圾食品，缺乏锻炼身体，这样的身体状况受孕率低，即使怀孕了也容易出问题。所以要坚持锻炼，这样自己身体体能就会有所提高的。
　　二：补肾要先辨别体质。有些家庭总喜欢喝补肾的汤水，中医认为，肾藏先天之精，主生长发育与生殖，肾虚确实对生育有影响，不过进补之前一定要让医生帮瞧瞧。我们从来都没有特意进过补，不懂也没时间弄。
　　三：没必要看着排卵期同房。其实除了两地分居需要监测排卵找到同房时间或者排卵障碍采用促排卵治疗需要监测排卵看看药物的作用外，其他的应该以自然为好。这种目的性太强的性生活会给丈夫带来很大压力，没有任何乐趣可言，甚至会出现性功能障碍。尤其在自己的小短裤有白色的肉肉的东西的时候，就可以同房的，基本上好孕会伴随着你！
　　四：夫妻和谐，放轻松更容易怀孕。夫妻关系和谐，心态良好才是怀孕的基石，不良情绪会影响人体垂体的内分泌宫功能，从而改变激素分泌水平。而激素水平改变又会反过来增加怀孕的难度。如此恶性循环，怀孕就变得遥遥无期。所以准备受孕的日子里，夫妻应特别注意情感方面的交流。
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