备孕期间该怎么吃更有利于好孕优生？做优生四项检查费用要多少

　　叶酸
　　叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，也是胎儿发育不可缺少的营养物质。“孕前三个月就要开始补叶酸！”经过多年宣贯，补充叶酸预防胎儿神经管畸形已被众多准妈妈知悉。日常食物中，肝脏、豆类和深绿色叶菜含叶酸较多，但其生物利用率仅为膳食补充剂的50%。
　　需要注意的是，服用叶酸一定要严格按照国家推荐用量，擅自加大用量会影响孕妇锌吸收，使胎儿发育迟缓。
　　铁
　　我国育龄妇女的贫血率为15%，孕妇贫血率为16.9%，贫血类型多为缺铁性贫血，严重威胁着母婴健康。尤其是在我国高原及山区，还会因为较少食用深绿色蔬菜以及柑橘造成维生素C缺乏，影响铁的吸收。
　　碘
　　缺碘容易造成胎儿神经系统发育异常。尽管目前我国通过食用碘盐大大降低了普通人群的碘缺乏病发病率，但育龄妇女由于碘需求量大，缺碘仍然时有发生。边远地区，如甘肃临夏尤为严重。

　　准爸爸也要重视孕前营养，合理补充优质蛋白、各类维生素（如叶酸、维生素A、维生素E等）、矿物质及微量元素，保证精子质量。特别需要重视的是锌、硒的补充。富含锌的食物包括：贝壳类海产品、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等。含硒较高的食物包括海带、墨鱼、虾、紫菜等。
　　备孕的过程是很漫长的，想要改变身体的体质不是一朝一夕的事情，而且还要夫妻双方都注意，备孕并不只是女性的事情。备孕期间要有目的性的调理，不要盲目的补充营养，有些营养过剩了对身体也不好，希望大家都能用一个健康的身体迎接新生命的到来。

　　1、要进行孕前检查和产前检查。在怀孕前要进行一个详细的孕前检查，检查有无不适合怀孕的疾病，如果有，则需要治疗后再怀孕。
　　2、患有遗传疾病不宜生育。如果他们本人也有染色体不正常或发育畸形的症状，他们结婚以后，也应该避免生育，最好做绝育手术。
　　3、优化的环境。所谓优化的环境是指男女双方的健康情况应处于最优状态。
　　4、受精时间和环境要优良。精子、卵子以及受精卵的形成及生长，都应有良好的环境条件。
　　如果自身没有患有遗传疾病不宜生育这种状况，是可以达标的。在怀宝宝前，双方要保证身体健康，还要经常锻炼。这对以后怀宝宝是有很大作用的。孕前应该停止服用一切的药物等。
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　　优生四项检查是空腹抽血检查，主要是检查免疫学抗体。一个是巨细胞IGM抗体，弓形虫IGM抗体，风疹病毒抗体，单纯疱疹病毒IGG抗体等，这个是为了排除感染，能够造成流产以及胎儿畸形等，所以检查就是抽血做检查，妈妈们可以安心。
　　孕前最好做一次妇科检查，因为一些病原微生物如淋球菌、梅毒螺旋体、沙眼衣原体等，也可引起胎儿宫内感染，影响胎儿的正常发育。如果发现上述致病微生物感染，应推迟受孕时间，并进行积极治疗。如果孕前患有霉菌性或滴虫性阴道炎，最好是治愈后再怀孕。
　　现在的年轻爸妈在备孕期间都会做一些检查，而优生四项就是很常见的一项检查，并且这个检查就是抽血检查，并且这个检查可以帮助人们确定身体健康，可以生一个健康的小宝贝，所以这个是孕期很重要的检查，妈妈们最好是做这个检查，同时确定怀孕之后，应该注意一下自己的饮食习惯等，同时也需要保持一个好的心情，因为这样可以给宝宝提供更好的生长环境。

　　1、弓形虫
　　人畜共患病，经常接触猫、狗等宠物者容易感染。
　　孕早期感染者可引起胎儿脑积水、小头、失明等畸形，建议终止妊娠。
　　孕晚期感染一般不引起胎儿发育异常，只是新生儿期易出现严重感染，引起神经系统发育异常，应注意脑损伤早期检查。
　　2、风疹病毒
　　通过呼吸道传播。
　　孕早期感染后可引起胎儿先天性白内障、先心病和神经性耳聋，建议终止妊娠。
　　孕20周以后感染一般不引起胎儿畸形。
　　3、巨细胞病毒
　　感染后可引起胎儿宫内生长迟缓、小头畸形、脑炎、视网膜炎、溶血，新生儿死亡率高，可通过母乳喂养传播。
　　4、单纯疱疹病毒
　　孕早期感染后可引起流产，中晚期感染一般不引起畸形，但可能在新生儿期发病。
　　说明：
　　从优生优育角度考虑，孕前和孕期进行"优生四项"检查是很有必要的。
　　准孕妇女应在计划妊娠前3个月检查，发现异常待治愈后再妊娠。
　　孕期检查发现异常应在医生的指导下采取积极地治疗措施，将风险降到最低。

　　所谓优生四项必然是包括了4种有关于生育的检查，例如：风疹病毒、弓形体、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒。那么我们先来说一说风疹病毒，如果孕妇感染风疹病毒会导致准妈妈在孕6周内出现流产或者死胎的现象，即使勉强分娩新生儿还有可能感染上先天性的风疹综合症，所以一旦化验结果显示风疹病毒不达标必须要停止妊娠，这是对准妈妈以及胎儿负责的一种表现，为什么叫做优生优育，就是为了让大家都生一个健康的宝宝，那么弓形体也是导致胎儿出现病症的因素之一，弓形体又是我们常说的弓形虫，他们通常出现在动物身上，如果准妈妈家中有宠物，那么这个检查是必须要做的，一旦孕妇感染上弓形虫，那么会导致胎盘宫内感染，导致流产、早产，新生儿中枢神经系统综合症、先天性的内脏损伤等等。所以提醒即将要宝宝的夫妻以及已经怀孕身孕的准妈妈远离宠物，并且将家中的宠物提早送离，相比之下孩子的健康要远远超过对宠物的留恋。巨细胞病毒会引发肝炎、肺炎，这个病毒会造成胎儿一些损伤，也会加重新生儿的黄疸，同时溶血症、贫血都会出现在新生儿身上，最严重的就是脑部的损伤。单纯疱疹病毒对胎儿以及新生儿也是有一定影响的，孕妇勉强妊娠也容易引发流产早产，新生儿出生之后会有一些并发症，比如角膜炎、新生儿外阴炎。
　　总而言之优生四项虽然是准妈妈自愿化验的，但我建议大家为了自身的健康以及宝宝的健康最好检查一下，也没有多麻烦，只不过就是抽个血，不要自以为是的认为自己是健康的，很多病毒隐藏在孕妇体内准妈妈是没有任何感觉的，所以为了保险起见建议大家必须做这四项血液检查。尤其是35周岁以上的妇女或者是夫妻双方家里有一方有遗传性疾病的，女方曾经有流产史或者死胎的，没有做过乙肝检查的准妈妈。
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　　第一、注意早孕征象当你的月经过期，也就是你到了该来月经的时候，月经却没来，医学上叫停经，或者有少量的阴道血，但明显少于平时的正常月经量。这时，你就应该引起注意了，这可能是怀孕的信号。
　　怀孕的身体信号:大多数早孕者会伴有不同程度的食欲不振、厌油腻喜酸食、恶心、呕吐、乏力、困倦、畏寒、尿频等症状。如果你自测基础体温，当你发现体温持续呈现在高温期超过18天，就可能是怀孕了。
　　第二、确诊怀孕的方法当你发现自己有怀孕的征象时，就要通过相关的测试来确定。
　　首选的方法是尿妊娠试验。由于女性怀孕后，血和尿中即出现一种激素叫做绒毛膜促性腺激素。而妊娠试验就是通过检测女性血或尿中是否含有这种激素来确认是否怀孕。
　　尿妊娠试验，可用验孕试纸来进行。孕妇在排卵受孕后10天或停经35天左右即可测试，非常方便，但其准确率不如测血绒毛膜促性腺激素高。
　　小提醒：妊娠测试呈阳性，要做B超检查如今宫外孕的几率有上升的趋势，不可小看。为安全起见，当你的妊娠试验结果显阳性时，则需要进一步做B超检查，排除宫外孕的可能性。因此，建议尿妊娠试验呈阳性的孕妇在停经45～60天后，进行B超检查。

　　一旦有了保胎需要，孕妈就对饮食就变得挑剔起来，害怕一个不小心把宝宝吃“掉了”。这样谨慎的想法无可厚非，但错就错在不少孕妈没有搞懂哪些才是对宝宝有益的食物，就按照网上的各种食谱乱吃一通，觉得胎不稳是宝宝太虚，进补过量反而让宝宝处于更加危险的境地。
　　在小编看来，保胎食物一般要满足四个条件：一是对母婴双方都无害；二是对母婴任一方有益；三是富含叶酸和维生素E等天然保胎成分；四是热量低，对身体没有额外负担。
　　下面这种食物不仅是保胎良品，对孕妈妈和胎宝宝也格外好。
　　一、鱼类
　　胎儿的大脑60％是脂肪，而鱼类富含的脂肪正是胎儿大脑发育所需的最好的脂肪。“多吃鱼聪明”并不是什么谣言。妈妈孕期多吃富含omega-3的海鱼，对宝宝的智商和情绪都有很好的影响。
　　研究表明，每周吃350克鱼对孕妈妈来说都是安全的，只要不吃特别“危险”的鱼类，比如鲨鱼/箭雨等，都不用担心汞污染。
　　如果有些妈妈实在不喜欢吃鱼，那就用鱼油补充剂代替吧！根据补充剂的营养标签，每天至少吃1000毫克omega-3中的DHA/EPA。
　　二、吃坚果
　　坚果富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素E、钙，还有你和宝宝需要的很多其他维生素和矿物质。其中维生素E有类似孕激素的功能，增加黄体细胞数量，起到保胎的效果。

　　三、绿色蔬菜
　　绿色蔬菜有准妈妈所需的维生素和矿物质，特别是叶酸。叶酸是“大脑活力维生素”，可以促进胎宝宝的中枢神经系统发育。但由于蔬菜中的农药残留比较多，所以有可能的话，孕期尽量购买有机蔬菜食用。
　　四、牛油果（鳄梨）
　　牛油果是营养密度最高的水果，其中最明显的就是丰富的膳食纤维和钾，而且跟坚果一样容易使人饱腹，搭配其他食物一起食用，不仅可以换个口味，还能够吃得更少但更健康。
　　五、鸡蛋
　　鸡蛋是营养密度最高的超级食物之一，热量低但营养丰富，同时满足孕妈所需的多种营养成分。除此之外，鸡蛋含有的胆碱，是促进胎儿大脑发育的营养素。
　　六、酸奶
　　酸奶除了含有准妈妈需要的两种重要营养素——蛋白质和钙之外，还有美味做强大的后盾。下午的时候，一杯酸奶，两片面包，一些小坚果，一顿美味的下午茶，营养又美味。

　　另外，建议孕妈妈选择希腊酸奶，它的蛋白质含量是牛奶的两倍，还含有有助于保持消化系统功能的益生菌。
　　七、蓝莓
　　蓝莓又称“大脑莓”，让神经组织免受损害，而这都归功于它的蓝色外衣——花青素，一种强有力的抗氧化剂。
　　蓝莓食用方便，但容易有农药残留，吃之前一定要注意清洗，如果有条件，最好买有机的。
　　八、豆类
　　豆类的B族维生素、蛋白质、膳食纤维、叶酸、钙、铁等的含量很高。豆类的低热量能够满足妈妈孕期维持体重的愿望。
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　　1、饮食助力
　　豆制品富含植物激素，可以调节内分泌，还能促进卵泡发育，备孕女性应当考虑多吃豆类，特别是黑豆；微量元素锌可以帮助提高女性受孕能力，还有助于提高卵子活力，如肉蛋类、坚果类这些富锌食物也是必不可少的；另外，五谷杂粮也是不错的选择。
　　备孕女性还应尽量避免烧烤、腌制、加工类食物，尽量选择新鲜天然的食材。
　　2、戒烟停酒
　　长期吸烟饮酒对女性生殖系统的危害是非常大的，会抑制排卵，降低卵子质量和活力，还有可能造成卵巢早衰和不孕。备孕女性应至少提前3个月到半年戒烟停酒，避免可能对胎儿产生的致畸影响。
　　3、避免经期性生活
　　经期同房可能会刺激女性产生抗精子抗体，引发盆腔感染和子宫内膜异位症等，从未而影响到卵子的活力。
　　4、拒绝熬夜
　　繁重的工作和精彩的夜生活导致年轻人的入睡时间越来越晚，其实不管是睡眠过少还是昼夜颠倒都会影响身体机能的正常运转，导致内分泌失调，影响正常排卵和卵子质量。养成良好的作息习惯很重要。
　　5、锻炼身体
　　适当的运动可以增强身体素质，提高免疫力，为卵子的生产发育提供良好的条件。备孕女性可选择慢跑、瑜伽等有氧运动，最重要的是做到坚持。
　　6、调节情绪
　　不要给自己备孕压力，顺其自然，即使是对待工作生活中的烦心事，也要学会排解压力，保持心情愉悦，才能保证身体各项机能的正常运转，增加好孕发生几率。

　　一、胡萝卜
　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
　　二、咖啡
　　对于女性来说，多喝玫瑰花，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。
　　研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
　　三、酒精
　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛、睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

　　四、烤牛羊肉
　　吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过现代医学研究发现，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
　　五、葵花籽
　　葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，可造成睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄夫妻不宜多食。
　　六、大蒜
　　多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
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　　优生四项检查已经被列入产检内容，这项检查对于优生优育起着很重要的意义。它能够在早期就发现孕妇是否感染，胎儿是否感染，并且有针对性的接受治疗或终止妊娠，有效避免更多不良后果出现。
　　1、弓形虫病毒家里养宠物感染率更高
　　普通人群中有六成至八成的人感染过弓形虫病毒，家里养了猫狗的人，感染率更高。如果女性感染后没有治疗就怀孕，反复流产的几率就比常人要高出很多。据调查，怀孕期间感染弓形虫病毒的妇女流产率为10%左右，并有可能使胎儿出现脑积水、小脑畸形、中枢神经系统发育不良等问题。
　　2、风疹病毒育龄妇女感染率达84%
　　风疹病毒通过呼吸道传染，育龄妇女风疹病毒总体感染率高达84%，每年的孕妇感染率是3.6%。大人感染风疹病毒，往往不会表现感觉不适，或者只有类似感冒的非特异性症状，比较隐蔽。而且，由于风疹病毒的感染更容易发生在感冒季节，即使出现了一些不适，也容易被当作是普通感冒。如果胎儿被感染，就有可能导致先天性白内障、眼部缺损、耳朵缺损、耳聋、小头畸形等先天性发育畸形。

　　3、巨细胞病毒尿液、粪便均可传播
　　巨细胞病毒是人类发现的分子机构最复杂的病毒，至今还没有相应的疫苗可以注射，中国人的感染发生率高达95%，临床发现孕期巨细胞病毒活动性感染的比例在5%左右。
　　4、单纯疱疹病毒可诱发流产、早产、畸形
　　单纯疱疹分为I型和II型，七八成的成年人曾经感染过单纯疱疹病毒。大部分人感染的都是I型，受影响部位在生殖器官以外，对胎儿的致畸作用很小；生殖器官感染的II型单纯疱疹病毒对胎儿可能造成的影响则大得多，可诱发流产、早产、死胎、畸形。新生儿单纯疱疹病毒感染死亡率高，幸存者也往往有后遗症。
　　由此可看出，孕妈妈在孕期做优生四项检查有多么的有必要。妈妈网百科提醒所有孕妈妈，做好孕期检查，可以直接避免宝宝出生后疾病的最好方法之一。

　　优生四项主要检查母亲体内是否有弓形虫病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒这四种病毒的感染现象。
　　弓形虫病毒参考价格：85元
　　风疹病毒参考价格：60元
　　巨细胞病毒参考价格：70元
　　单纯疱疹病毒参考价格：50元
　　在英美医学界取这四种病毒的英文名称头一或两个字母组成TORCH这单词，因此这个检查在国外也被称为TORCH检查。由此可见，优生四项检查无论是在国内，还是国外，都是被医学界十分看重的孕期检查之一。
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