维生素C对人体的作用是非常多的，即使没有备孕，在平时也是可以服用维生素c。一般情况下，如果不是特别有需求时，我们可以通过食补来补充维生素c，如果是备孕期间医生要求，则可以按照医生的规定进行服用，这样更利于备孕。

在人体内，维生素C是一种抗氧化剂，可以保护我们的身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶，其广泛存在于各类新鲜蔬菜水果中。而备孕吃维生素c的好处是非常多的。

男女备孕吃维生素c的好处：

1. 可以促进性激素的分泌，不但可以提高男方的精子活力，还可以增加女性体内的雄性激素，提高生育能力，增强抵抗力，更好的预防流产；

2. 预防妊娠纹的产生，维生素c能抑制色素母细胞分泌过量的色素，并且将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢；

3. 能够有效帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用；

4. 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力；

5. 促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血；

6. 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。