怀孕前要注意戒烟戒酒，在饮食上尽量的少吃辛辣的食物，少喝咖啡，少喝浓茶，保持生活规律平时尽量的不要熬夜，多注意休息，适当的锻炼身体，增强体质，同时在饮食上多吃些含叶酸量较高的瓜果蔬菜，多吃五谷杂粮，同时怀孕前建议双方都去医院做个孕前检查，各项正常的话再进行怀孕，提高受孕的几率，减少怀孕后胚胎停止发育的情况。