一岁的宝宝拉肚子是不能够吃零食的，在拉肚子的时候必须要控制饮食，尽量以清淡易消化的粥类食物为主，比如可以吃小米粥。要从小养成一个良好的饮食习惯，不建议给孩子吃零食，也不建议经常给孩子吃一些过度加工的食品，防止孩子出现挑食偏食。