不孕不育也与男性体内的蝌蚪密切相关。但调查显示，近年来，全球男性精液质量逐年下降，直接导致优生优育率下降，不孕不育率上升。在普通人的观念中，这主要与男性作息不规律、烟酒过量等有关。事实上，除了上述可能影响男性精液质量的因素外，一些人们习惯的生活习惯和饮食习惯也可能无形中影响生精功能，降低精子活力，损害男性生育能力。

这些日常：

喜欢沐浴和桑拿。

很多人喜欢沐浴和桑拿。尽管他们的身体已经放松，但他们并不知道高温活动等于杀死了精子。根据“健康863网”生育专家的说法，生精和成活的适宜温度应低于人体体温1-2℃，即37℃以下，在沐浴和桑拿的高温环境中，精子生存环境受到破坏，容易损伤睾丸生精上皮，影响精子生成、数量、质量、密度和活力，从而减少怀孕的机会，提高胎儿畸形率。

应对措施：适当控制洗浴和桑拿的时间，最好不要超过30分钟，频率不要太频繁。另外，要注意减少其它类似的高温活动，如泡温泉、睡电热毯等。

穿紧身裤子或牛仔裤。

年轻的人喜欢穿紧身裤和牛仔裤。紧身裤常常把阴囊和睾丸紧紧地粘在一起，使得阴囊皮肤的散热功能没有得到充分发挥，从而增加了睾丸的局部温度，阻碍了精子的生成。此外，裤子太紧也会影响阴囊部位的血液循环，造成睾丸淤血，造成不育。

应对措施：避免购买紧身裤和牛仔裤；连续穿着时间不宜过长。

经常骑赛车

骑车是很多男人喜爱的运动。骑车时，车把略低于车座，男性在骑车过程中重心前倾，腰部增大，会使睾丸，前列腺紧靠坐垫。长时间挤压后，这两个部位易发生缺血、水肿、炎症等问题，影响精液正常分泌及精子生成，易造成不育。

应对措施：每天骑车不能超过一小时，骑车的时候要带上海绵垫，以防挤压睾丸和前列腺。

沉迷于电脑

男性更依赖女性的计算机。许多男性除了工作时间，空闲时间也喜欢彻夜守在电脑前。电脑显示器、主机、键盘、鼠标和外设都能在工作中产生不同频率的辐射。睾丸是一种放射性非常敏感的器官。男人长时间暴露在电辐射下，会损伤睾丸的生精细胞，从而影响到男性的生精功能，导致精子质量下降甚至畸形。

应对措施：平时使用电脑的时间要有节制，业余时间不要超过3小时；有计划怀孕的夫妇，要尽量避免长时间用电脑。