1.黑豆

　　黑豆富含异黄酮，这是一种植物类雌激素，可以有效促进女性排卵，对助孕有很好的效果。而黑豆子还富含蛋白质.纤维素，女性食用对身体尤为有益。因此女性想要快速受孕，对于怀孕期间可多吃一点黑豆，就能有这样的出牌了。

　　2.富含维生素C的食物

　　在备孕时期，女性不仅要补充雌激素，还要补充维他命C，还有维他命C，可以促进女性的卵子发育。因此，如果女性希望通过饮食来促进排卵，那么可以多吃些维他命c丰富的食物，比如橘子、青椒等颜色较深的蔬菜。

　　3.鸡蛋

　　众所周知，鸡蛋营养丰富，鸡蛋富含蛋白质，女性适当补充蛋白质可有效促进排卵。因此，假如女性不排卵，要给自己的身体补充足够的营养，多吃一些高蛋白的食物，让自己的身体健康状况良好，可以有效地促进排卵。

　　4.谷物食品

　　谷物中还可能含有雌性激素，比如葵花籽.黄豆等。怀孕期间要多吃麦片，对于排卵能力差的女性，有很好的促排卵作用。

　　5.食用牛奶、鱼汤

　　牛奶富含钙元素、多种维生素、蛋白质、叶酸等，为促排卵打好营养基础;鱼汤不仅营养丰富，还有活血化瘀、舒经活络等功效，能有效帮助促排卵。

　　此外还可以多吃点富含锌元素的食物，比如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等，不仅男性吃了可以保养精子，女性吃了也有助于顺利排卵。寒性食物尽量少吃，平时注意暖宫，喝红糖姜茶是不错的选择。