1、合理饮食

生活中男性想要有效预防不育症，需要注意饮食方面的问题。因为营养供给不足也会导致男性身体生精能力下降，平时男性需要结合健康的饮食，摄入人体需要的各类营养物质，满足身体营养需求，这样才可以有效促进身体健康。

2、避免久坐

男性如果想要避免生育能力下降，就要经常运动，避免久坐不动。因为人在久坐不动的状态下，此时阴囊温度升高，而高温也是破坏精子活力质量的因素。因此平时男性需要积极投入到运动中来，通过合理的运动来增强身体素质，同时促进身体健康。

由此可见，男性的生殖道感染、染色体异常、睾丸生精功能障碍等都可能导致男性不育。想避免这些情况的发生，男性在平时需要进行合理饮食，避免久坐，这样才能降低不育的发生率。