想要辨别是怀孕还是例假推迟，可以从症状、体温、尿妊娠试验等方式判断，可以在家里自行检测，是比较方便的，建议取晨尿做检查，若测定为阳性，则考虑为怀孕，若为阴性，一般为月经推迟，另外也可到医院进行B超检查，如果超声看见子宫内妊娠环或者胎芽或者胎心搏动，说明怀孕了。

怀孕早期一些女性可出现嗜睡、乏力、恶心、呕吐、厌油腻食物等现象，有些敏感孕妇会出现尿频症状，怀孕早期雌孕激素变化，乳房可出现胀痛，乳晕加深等症状，如果是月经延期一般不会有以上早孕反应，此外还可以通过以下几种方式辨别：

1、精神情况：如果只是月经推迟，女性体内的激素不会有太大的改变，而精神情况是不会有太大变动的，但如果是怀孕，女性会表现出疲惫嗜睡，甚至是精神萎靡不振的现象；2、乳房变化：如果女性感觉到了自己的乳头疼痛，乳房胀痛，那就可能是例假推迟，但如果女性感觉到了自己的乳房变得更加柔软，而且乳晕变大变黑，那就说明女性怀孕了；3、上厕所频率：女性来例假是很正常的情况，所以上厕所频率也不会发生变化，而如果是怀孕了，那么在雌激素和孕激素的共同作用下，女性的膀胱也会受到一些影响，所以女性会表现出尿频的情况。月经推迟有时是怀孕导致，但有时与女性精神心理因素或者内分泌疾病相关，需要做出鉴别和处理，对于月经推迟者要检查血尿HCG，除外妊娠可能，必要时要进一步除外宫外孕、胚胎停育等特殊情况。

怀孕和例假推迟还是有很大区别的，很多时候女性在发现月经推迟之后，就会开始怀疑是怀孕了，但其实并非如此。怀孕和月经推迟在症状上还是有很多区别的，一般可以通过基础体温变化、乳房变化等身体反应上来进行辨别。
一般在怀孕后女性的基础体温会持续升高，一般会维持在36.9到37.2摄氏度内，一般会持续三个月左右才会降下来，例假期间女性的基础体温只会在排卵后身体比平时略微高一些，此外在怀孕初期女性一般是不会出现腰酸背痛的感觉的，但是如果例假推迟的话，大多数女性都会出现腰酸不适的感觉的。

如果想要知道是怀孕还是月经推迟，还可以通过抽血检测血清中的人绒毛膜促性腺激素水平，一般在受精卵着床之后的一周左右，就可以在血液中检测出HCG水平升高，此时如果在女性的血液中检测出人绒毛膜促性腺激素升高的情况，说明该女性已经怀孕，如果没有升高则可能是月经推迟。
但如果如果推迟的时间比较长，可以通过超声进行检查，如果在超声下可以看到宫腔内妊娠囊和卵黄囊，一般判断为怀孕，反之则为月经推迟。如果月经推迟超过一周，除了怀孕还有可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征等疾病引起的，建议患者前往医院就诊，以明确原因。