你好根据你说的情况，如果不想刮宫，可以用热水袋暖暖肚子和腰骶部，促进淤血排出，如果没有效果，还得刮宫。意见建议：建议你注意保暖预防感冒，保证充足的睡眠和休息，保持愉快的心情，1个月内避免同房，别吃生冷食物和辛辣的东西，别用冷水洗东西。