备孕需要准备多久?

如果平时身体比较健康的女性，备孕的时间一般为3-6个月。孩子双方如果有妊娠的计划，应该首先有一段时间备孕，需要一起到医院进行详细的孕前检查，排除传染性疾病和遗传性疾病或者其他影响妊娠的疾病。

另外，备孕期间应该规律生活，避免劳累、着凉、饮酒、吸烟等。另外，要规律饮食，女性在备孕期间，尤其是孕前3个月开始应该口服叶酸，一直口服到怀孕之后3个月。

保持体内激素水平或者叶酸水平比较高，能够有效地防止胎儿畸形的发生。另外，备孕期间也可以口服复合维生素等。

备孕不能喝酒吗？

1.女性在怀孕的时候，不论是酒精还是辐射或者是一些食物等等，对于胎儿都会造成一些影响，也有可能会导致胚胎发育和卵细胞受到影响。

2.女性在怀孕期间和备孕期间，应该做到戒烟戒酒，如果喝酒的话很容易造成胎儿畸形，几率还是比较高的同时还会影响到胎儿的脑部发育，所以为了胎儿的健康成长，不管是男方还是女方，都需要戒烟戒酒的。

3.酒精对于孕妇和胎儿来说都会有很大的影响，所以孕妇是不可以喝酒的，而且很多还有酒精的饮料也是不建议喝的。

4.你现在备孕期间要适当的补充叶酸，这样能够有效减少胎儿的畸形概率，最好是夫妻双方都去做一下优生优育的检查，在备孕期间一定要注意避免感冒，要让自己的心情放松，对于有毒有害的气体也不要接触，适当的多多锻炼，让自己的体质增强一些，所以女性在备孕期间，不管是啤酒还是白酒或者是红酒，都是不可以喝的。

备孕期间可以适量吃些木耳菜

木耳菜又名洛葵，是一种口感鲜嫩的绿叶蔬菜，含有胡萝卜素、铁、有机酸等营养素，适量食用对人体有益处，可起到防癌抗癌、清热解毒、润肠通便等作用。

但木耳菜性寒、味甘、酸，有滑利凉血的功效，食用过量后易对受孕造成影响，所以不宜食用太多。建议最好是不吃，若是实在想吃准妈妈也可以少量食用，但是孕妇应禁吃，避免造成滑胎。