孕期1-3月不能轻易碰的18种食物清单有哪些？
2024-03-14
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网友提问
我现在孕17周了，体重和怀孕前几乎没有变化，12周去做nt的时候医生说胎儿偏小几天。但是医生也说我孕期体重增加不多，还是与我体质偏瘦有关。现在我就特别的注意补充营养，今天听一同事说，她当初怀孕的时候家里老人说有18种食物孕妇不能吃，具体的记不清了，请问各位有经验的姐妹，孕期1-3月不能的18种食物有哪些？
医旅顾问
临床上并无孕期不能碰的18种食物的说法，但是女性在孕期有一定的饮食禁忌，在怀孕初期，特别是怀孕前三个月，要注意不要吃生冷、辛辣的食物，不能吃桂圆、山楂，最好不要吃海产品，以免出现过敏情况，一般是要注意休息，少活动，要多吃营养价值高的食物。
在怀孕初期胚胎还处于发育的阶段，胎儿还不稳定，因此需要注重饮食上的健康，怀孕初期有较多的饮食禁忌如以下几种：
1、辛辣刺激的：比较常见的有辣椒、花椒、芥末等，可能会使胃肠道受到刺激腹压增加，进而可能引起胎膜破裂，导致胎儿早产或流产；
2、生冷寒凉的：如螃蟹、芦荟、雪糕和柿子等，可能会刺激胃黏膜，引发腹泻、腹痛等症状，从而造成宫缩，容易导致孕妇出现流产的现象；
3、油腻和人造的：主要有肥肉、烧烤和皮蛋、罐头等，这些在制作时加入部分天然或者是人工合成的色素、香精等元素，这些元素会影响胎儿大脑的正常发育；
4、活血化瘀的：如山楂、荔枝等，这些食物进入人体后，会导致血液循环加快，可能会引起先兆流产或流产的发生。
孕早期孕妇要多注意自己的饮食，需要避免食用以上类型食物，以免影响正常妊娠，女性在孕期需摄入营养全面而均衡的食物，可适量多吃一些蛋类、奶制品，还应多吃新鲜蔬菜和水果，遵医嘱定期产检，监测胎儿的生长发育情况。
1、辛辣刺激的：比较常见的有辣椒、花椒、芥末等，可能会使胃肠道受到刺激腹压增加，进而可能引起胎膜破裂，导致胎儿早产或流产；
2、生冷寒凉的：如螃蟹、芦荟、雪糕和柿子等，可能会刺激胃黏膜，引发腹泻、腹痛等症状，从而造成宫缩，容易导致孕妇出现流产的现象；
3、油腻和人造的：主要有肥肉、烧烤和皮蛋、罐头等，这些在制作时加入部分天然或者是人工合成的色素、香精等元素，这些元素会影响胎儿大脑的正常发育；
4、活血化瘀的：如山楂、荔枝等，这些食物进入人体后，会导致血液循环加快，可能会引起先兆流产或流产的发生。
孕早期孕妇要多注意自己的饮食，需要避免食用以上类型食物，以免影响正常妊娠，女性在孕期需摄入营养全面而均衡的食物，可适量多吃一些蛋类、奶制品，还应多吃新鲜蔬菜和水果，遵医嘱定期产检，监测胎儿的生长发育情况。
孕期不能碰的18种食物分别是：包括山楂、荔枝、桂圆、芦荟、薏米、马齿苋、茄子、慈姑、海带、苋菜、木耳菜、咸菜、皮蛋、螃蟹、甲鱼、腌肉、肥肉、生鱼片等，饮食上应注意尽量保持以清淡为主，多吃营养丰富富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，饮食原则是讲究适量，搭配合理，营养均衡，强调多样性。
一般情况下，孕妇怀孕的前三个月，建议不要吃寒凉刺激和胡乱的服用一些补品等，因为容易引起子宫收缩，可能会导致先兆流产等危险，此外孕妇还应注意的是，不可饮酒、吸烟，避免生气，合理运动，避免熬夜，保持愉悦的心情。