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促排期间吃什么可以提高卵子质量?

2021-03-09 责任编辑:未填 浏览数:49 圆梦育儿网

促排卵方法有哪些?孕育一个优秀的后代最基本的就是需要一个优质的卵子和精子,优质的精卵结合有助于生出更聪明的宝宝,那么在试管婴儿促排期间吃什么可以提高卵泡和精子的质量呢?

如何提高卵泡质量:

一、摄入足量的优质高蛋白和富含锌的食物

1.蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等;

2.鱼虾蟹类,牡蛎含锌最丰富。

3.禽肉类:鸡、鸭、鹅、鹌鹑等;

4.畜肉类:牛、羊、猪肉等;

5.大豆类:黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高;

6.奶制品:牛奶、羊奶、乳酪,酸奶等;

7.干果类:芝麻、瓜子、核桃、松子等;

二、豆制品

每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用,使月经周期保持正常,坚持一个月就能呢个明显改善心态和身体素质。

中国传统医学认为,红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润,月经规律,也可提高卵子质量,保持良好孕育能力。

三、水鱼汤

时间:月经5天后 每次周期只吃一次即可(因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次)

四、鲜蔬水果

水果中富含的各种维生素是卵子生长发育的必备要素,水果的选择一定要遵循新鲜、无污染的原则,但也不能摄入过量,适可而止;像这些常见的水果都是不错的选择,苹果、香蕉、草莓、梨子、橘子、芒果、榴莲、西瓜、猕猴桃、石榴、大枣、龙眼等。

多吃什么能提高精子质量

对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。小编建议计划做试管婴儿之前,准爸爸最好在三个月之前开始多吃这些食物,因为男性的精子不是一天两天就能补起来的,大约三个月左右为一个代谢周期。

除了适当的食补当然是不够的,运动也是少不了的,准爸爸准妈妈在计划做试管婴儿之前,应该积极运动,把体质提高起来,也能在一定程度上提高精子和卵子的质量。

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