备孕期必须避开的4大误区：如何科学调理提升自然受孕率？

　　1、饮食不注意

　　在备孕期间饮食要格外注意，如果经常摄入咖啡或者味精等食品添加剂会导致受孕几率下降，在工作中大多数男女为了提高工作效率而经常喝咖啡，咖啡虽然有提神的功效、 但对于备孕的人来讲，其对备孕的影响很大，经常喝咖啡会降低受孕几率，而各种食品添加剂虽然可以改善食物的口感，但却会导致营养摄入不足，甚至会使微量元素缺乏而导致性欲减退，生育能力随之下降。会导致营养摄入不足，甚至使微量元素缺乏而导致性欲减退，受孕能力随之下降。

　　2、过度禁欲

　　有些夫妻认为想要提高精子质量就要在安全期禁欲，只有在排卵期进行性生活才能排出更多的精子来提高受孕率，采取这种行为的人有很多，殊不知过度禁欲会导致精子质量下降、 虽然在排卵期受孕的几率比较高，但是如果过度禁欲精子就会老化畸形，而没有办法生成新的精子，精子的数量和质量下降，在性生活中受孕的几率也会降低。

　　3、吸烟喝酒

　　对于男女双方来说吸烟喝酒都是不利于受孕的，在备孕期间如果坚持这种行为就会导致精子和卵子的质量下降，甚至会影响成功受孕，影响胚胎的发育，所以在备孕期间一定要戒烟戒酒。

　　4、盲目相信各种偏方

　　有些男女可能为了提高受孕率而会盲目相信网上宣传的各种成功受孕的偏方或者是提高精子和卵子质量的保健品，但是是药三分毒，尤其是各种偏方在没有科学证明的情况下服用会导致身体器官受到影响，精子和卵子的质量也会跟着下降，反而不利于受孕，会降低生育能力。

　　如果准备食用孕妇奶粉，建议到医院做个全面检查，看看体内缺乏哪些营养素，尽量选择这些营养素含量多的孕妇奶粉。

　　建议孕妈妈严格按照医师的嘱咐喝孕妇奶粉，早晚各一杯，不要随意增加饮用量，以免某些元素喝多了，反而对身体造成伤害。孕妇奶粉只适合普通孕妈妈吸收营养，如果孕妈妈贫血、缺钙严重，应遵医嘱补充铁剂和钙剂，不能只靠孕妇奶粉来帮忙。