备孕可以吃苦瓜吗？备孕可以吃苦瓜吗？

1主料：牛肉、白萝卜、香菜末。调料：生姜、小苏打、淀粉各少量，香油、盐、鸡精适量。

1、牛肉洗净切成片，放入碗中，再放入小苏打、少量盐、姜片和淀粉拌匀，白萝卜洗净切成片。

2、用大火烧开，加入胡萝卜煮开，煮熟后加入牛肉片继续煮，再加入调味料放入香菜就行了。

作用：可增加孕妇食欲，加速胃肠蠕动，因富含蛋白质和氨基酸，有健脾补肾、补血益气的功效。

肉沫烩菠菜豆腐

主料：豆腐、菠菜。调料：植物油、盐、料酒、淀粉、葱、姜各 3 克。

1、将瘦肉剁成肉沫，豆腐切成丁，放入清水中煮沸后稍捞出，再将菠菜洗净切段。

2、将植物油倒入锅中烧热，倒入葱末，在肉沫中加葱花翻炒一下，放入少量料酒，再放入豆腐和余料。酒、盐和水。

3、将湿淀粉入锅勾芡，使汁成稀胡状，即可出锅。作用：菠菜豆腐有补充叶酸、维生素、钙质的功效，备孕女性可以多吃。

主料：猪血、小葱段。调料：姜、料酒、盐各适量。

1、猪血洗净，切成方块，放入沸水中烫一下捞出。

2、炒锅放油烧至七成熟，下入姜片、猪血和料酒煸炒。再放入小葱煸炒，根据各人口味进行调味即可。

作用：可健脾养胃，增加孕妈咪食欲，且猪血含铁丰富，备孕期间应适当补血。

主料：大米、桂圆、红枣。调料：生姜、白糖适量。

1、将红枣洗净，去核，桂圆去核，剥出肉洗净。

2、等水烧开后放入大米，烧开后放入红枣和生姜煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。

作用： 备孕女性需多吃养生粥，可补血安神、开胃健脾的作用。

材料：菠菜500克，猪肝150克，油、猪骨汤适量。

做法：1、猪肝用清水浸泡2小时左右，期间需要换几次水。

2、做前将猪肝切成片，再用清水浸泡 30 分钟，洗净。

3、将猪肝放入防煮猪骨汤中，煮30分钟。

4、菠菜入锅去草酸。

5、猪肝煮熟后倒入适量油，再放入菠菜。出油后，再放入菠菜即可。

6、盖上锅盖，大火煮开即可关火。

作用：菠菜和猪肝都含有丰富的铁元素，可以提供充足的营养，经期可以多吃一些含铁高的食物，可以让卵子更加健康。

原料：鲫鱼一条，豆腐200克。

调料：盐2克，白胡椒粉2克，料酒一勺，油、葱、姜各适量。

1、鲫鱼去磷和内脏，抹上料酒，腌制 10 分钟，豆腐切小块做备用。

2、锅中放少量油，下鲫鱼煎至两面金黄。

3、加入适量清水，没过鲫鱼后加入葱段和姜片。

4、大火烧开，熬至汤色变白。

5、加入豆腐，转小火慢慢熬；熬至汤汁浓稠时，加入少量盐和胡椒粉，再熬10分钟即可关火。

作用：豆腐、豆浆中含有大量植物蛋白，让卵巢更强壮，卵子更健康。备

这几道家常菜健脾补血2莴笋含有多种营养成分，特别是钙、磷、铁，能长骨、稳齿。莴笋具有清热、利尿、活血、通乳的功效，备孕吃莴笋好处多多。

黄花菜含有磷、铁、蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，味道也很鲜美，特别适合煲汤，备孕时吃些黄花菜，有利于身体的调理，可以顺利受孕。

海带含铁和碘都比较多，铁是制造血细胞的重要元素，碘可以重视甲状腺激素，备孕时多吃这种蔬菜，可以补充大量的营养物质，有利于身体的生长发育，预防由此引发的疾病。

苦瓜高能脂，这种珍稀食材是最好的减肥药。备孕期间吃苦瓜，可以清热降火，清除体内多余的毒素。对调理身体非常有好处，当身体调理到最佳状态时，受孕也能提高怀孕几率。

吃苦瓜可能会导致女性不孕，这是为什么呢？