怀孕前要做好哪些准备？不良饮食习惯会影响优生？

怀孕前的准备

　　适龄的备孕女性，一般正常姓生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月，依然没有成功怀孕的话，建议及时到医院进行孕前检查，检查是否有妇科疾病或其他原因引起不孕。
　　2、注意饮食营养均衡
　　备孕的女性日常饮食一定要注意营养均衡，多吃肉类、蔬菜水果，戒烟戒酒，保持良好的作息时间。
　　3、保持情绪稳定
　　备孕的女性切勿让自己有过大的压力，保持心情舒畅，压力过大容易导致内分泌失调，影响受孕。
　　4、孕前应做的优生筛查
　　常做的有优生四项检查，包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒及弓形虫。各家医院所做的项目都不尽相同，但都是临床中最宫颈粘连容易感染的病原体。
　　如果夫妻双方如果有要小宝宝的计划，那么在备孕期间就最好接受一些孕前的检查，并且经过一段时间的备孕将自己的身体健康状况调整为最佳，才能很好的保障有健康的宝宝出生。这也是优生优育原则之中所建议的有效办法。

女性怀孕前饮食禁忌

　　2、避免吃含咖啡因的食品：准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
　　3、停止酗酒、吸烟，并远离二手烟：众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。

　　4、避免吃腌制食品;这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
　　5、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。
　　6、避免吃油炸；还要限制对脂肪、盐分和糖类食品及饮料的摄入。
　　建议：如果平时身体健康，备孕女性的饮食做到品种丰富，营养均衡就行了；注意饮食的均衡性、多样化，摄入一些能够保证身体健康所需的营养物质，让自己和宝宝顺利的发育成长。一日三餐要有规律，不要暴饮暴食，以免影响到自己的孕育工作和自己的身体健康。从以上的内容可以知道，怀孕前的准备工作很重要，尤其是孕前饮食，哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，自己心里一定要有个数。　　
　　上面就是小编告诉给大家的内容，大家都知道了吗？如果大家对于这个话题，还有任何的疑问，都可以咨询我们的在线专家，我们的专家将会为您提供专业的解答。