优生优育男人要做哪些准备？如何做到优生优育？
2023-06-25 15:10:59
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顺产不仅是女性的任务，也是男性的责任。在分娩的前六个月，人们熟知男人不应该喝酒、抽烟和改变其他不良习惯。那么，男人有没有什么可以提高优生优育的知识？又如何提高呢？
1.年龄
中医男科专家认为，生孩子的最佳年龄是2430岁。虽然男人在18岁时已经发育完全，但并不是最适合生育的年龄。另外，男人在40岁以后，身体素质也会逐渐降低，受到各方面的饮食污染，在体内的积累也增加。因此，在这种情况下尽量不要生育下一代，以增加患病率。
2.运动
在计划受孕期间，男性尽量保持一定的运动量，做到劳逸结合。运动的时间可根据每个人的身体状况来计划，一般每周3次以上，每次半小时以上为好。另外，应尽量多去晒太阳，多呼吸新鲜空气，有利于男性内分泌的协调。
3.饮食
我们应该结合传统的饮食结构，以谷类和豆类为主，这样更有利于健康。除病者忌口外，我们应不偏食、不挑食，什么都吃，这是最好的饮食调理。相对于生育能力差、精子少的患者，可以适当吃些瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含Vc、Va、Ve，对精子有好处。
当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力和性功能都处于巅峰状态，精子和卵子的质量较高，受精发育的胎儿质量也较好，有利于优生优育；而当情绪不好时，会导致内分泌紊乱，改变身体机能，影响受孕和胎儿发育。既然情绪对受孕和胎儿发育如此重要，我们就应该时刻关注自己的情绪，学会控制自己的情绪。
生理方面
研究表明，中国妇女的最佳生育年龄是24至34岁之间。在这个年龄段，女性的身体已经成熟，卵子的质量也很高。如果她在这个阶段生育，分娩的风险较小，妊娠并发症较少，胎儿发育较好，早产、畸形和痴呆的发生率最低。此外，这个阶段的夫妇更有经验和精力，能够很好地抚养他们的婴儿和孩子。
如果妇女太年轻就怀孕，胎儿会与发育中的母亲争夺营养，这对母亲的健康和胎儿的发育不利；如果妇女结婚太晚，特别是在35岁以后怀孕，难产和剖腹产的概率会增加，新生儿窒息、受伤和死亡的概率也会增加，而且，由于孕妇年龄较大，卵子的质量会下降，胎儿出现畸形和痴呆的可能性更大。
心理方面
在心理方面，最适合怀孕的时间因人而异，应根据每个妇女的心理成熟度进行分析。在某些情况下，即使妇女在最合适的年龄怀孕，如果她的心理状态还没有调整好，也可能不是怀孕的最佳时机。例如，有些妇女在想到做母亲的责任时，心理状态非常复杂。一方面，研究表明，中国妇女的最佳生育年龄在24至34岁之间。
