什么是优生优育抓住最佳受孕时间？对优生优育有益处的食物

　　什么是优生优育？想要优生优育该怎么做？健康优质备孕同房时间有什么需要注意的吗？想要优质备孕，原来这个时间夫妻同房才是刚刚好。

　　今晚和两位闺蜜（雯雯和青青）小聚，如今的我们都已成家立业、为人妻，我和青青都有了自己的孩子，唯独只有雯雯却迟迟没有动静，这结婚都已经半年多了，今晚雯雯情绪明显有些激动，估计也是为这事着急。

　　几杯红酒下肚，雯雯终于按耐不住说：“你们俩怎么那么顺利就怀了孕，生了孩子，我却不行呢？”闺蜜之间也没有什么不好问的，作为护士的我问了雯雯一些常识，包括有没有进行孕前检查，通过雯雯的回答并没有什么异样。

　　我悄悄的问：“你们夫妻同房次数是不是太过于频繁？或者是你们都过于紧张呢”雯雯说：“为了提高受孕概率，排卵那几天每天都要同房，甚至是早晨都会“补课””。

　　雯雯是我的大学室友我很了解，生理期一向都是很准的，孕前检查一切都正常，备孕半年多还没有动静呢？

　　其实是这样的，医学上将不孕不育定性为：夫妻正常同房未采取避孕措施一年没有怀孕的称之为不孕不育症，而男女不孕不育的比例是男女各占一半（即男方40%、女方40%）而另外的20%是夫妻双方共同原因造成，如情绪紧张、同房过于频繁。

　　一般情况下备孕一年左右超过80%~90%的夫妻都会正常受孕，也有少数夫妻备孕超过一年怀孕，建议夫妻备孕超过一年未怀孕可以去医院进行详细检查，针对性治疗，现代医学发达相信很快就会好消息的。

　　何谓优生优育？

　　所谓优生便是每对夫妻都能孕育出健康的孩子，优育就是让每个孩子出生以后都能够接受到良好的教育，优生优育还包括国家相关规定禁止近亲结婚、孕前检查、产前诊断以及提供遗传咨询等。

　　有些遗传疾病可能会遗传给儿子，有些遗传疾病可能传给女儿，因此夫妻在怀孕前应该仔细询问医生意见如实相告家族遗传疾病的具体情况，医生给予评估并采取医学手段控制。

　　最佳受孕时间便是女性的排卵期，月经正常的女性排卵期为：月经期前12~14天，如果月经没有规律的女性可以选择体温测量法、黏液观察法或着干脆去医院进行排卵检测的等方法来测定。

　　想要增加受孕的机会并提高胎儿的质量，夫妻双方应在女方排卵期的前禁欲一周，同房日期尽量安排在接近女方排卵的时间（在女方月经期前12~14天），这个时间同房可以说刚刚好，这样就既可以保证精子的数量同时也可以保证精子的质量。

　　建议夫妻不要在排卵期那几天同房次数频繁，完事后不要希望通过“补课”而得到“胜利的果实”，因为夫妻同房过于频繁可能会因此而影响精子的质量，进而导致精子“等”不到合适的卵子，而错失怀孕的机会更不利于优生。

　　对优生优育有益处的食物

　　现如今随着我国经济社会的不断发展，每个家庭的生活水平也在不断的提升，因此许多的女性朋友们在怀孕期间的身体健康都会引起全家人的重视，那么哪些食物对孕妈妈们的身体健康有益呢?下面就让我们来详细的看一下吧。

　　最佳保胎食物：菠菜

　　叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

　　最佳防早产食物：鱼

　　丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。

　　最佳酸味食物：西红柿

　　孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。吃哪些酸味食物最好呢?山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好敬而远之。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。

　　最佳饮品：绿茶

　　绿茶乃微量元素的富矿，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

　　最佳零食：葵花子

　　孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

　　以上就是小编为大家介绍的几种对孕妈妈的身体健康有益的食物，相信大家都有所了解了吧，广大孕妈妈们一定要注意在日常生活中养成营养健康的饮食习惯，注意多吃些对自己的身体健康有益的食物，为优生优育打下良好的基础。

　　以上就是关于什么是优生优育抓住最佳受孕时间？对优生优育有益处的食物的全部内容。如果还有疑惑的话欢迎咨询试管资讯分享平台的专业生殖顾问。祝您好孕~