剖腹产月子期间吃什么，剖腹产饮食注意事项有哪些？

 

       1、小米粥

 

       小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是它容易消化，对于消化功能未能恢复的新妈来说，这是产后前几天最好的饮食选择。

 

       2、白米粥

 

       白米粥具有补中益气、健脾养胃、生津润燥的功效，而且易消化，刚生完宝宝前三天，特别适合喝烂粥。

       3、全麦面包

 

       碳水化合物有效维持新妈体力的同时，还能有效提升血清素的含量，新妈血清素含量增高，可以有效预防产后抑郁的发生。因此，新妈可以多吃全谷食物，如面条、米饭、全麦面包。

 

       4、燕麦

 

       燕麦中的碳水化合物也比较丰富，新妈适当进食之后，可以有效提升身体的耐受力。另外，燕麦中含有纤维素，它可以帮助促进消化，稳定血糖，让新妈精力充沛。

 

       5、低脂牛奶

 

       牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，可以有效满足新妈的营养需求。另外，根据纽约研究者研究结果显示，低脂牛奶进食之后容易让人觉得快乐。因此，牛奶对于新妈来说也是一个不错的选择。但是牛奶有产气的作用，所以剖腹产妈妈在产后的前三天不要喝哦。

       6、肉质营养汤

 

       不管是鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤还是排骨、牛肉汤，这些营养汤对于新妈来说，也是不错的选择，因为它们既能够帮助身体恢复，又能促进乳汁的分泌。但是在产后的第一周，肠胃功能还没恢复好，再加上乳腺也许还未完全畅通，所以建议第一周先不要喝浓汤，以免消化不良和造成乳腺堵塞。

 

       7、各种蔬菜汤

 

       都说老母鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤催乳，其实这些白花花的浓汤里，大都是脂肪和胆固醇，浓汤很容易堵奶，导致乳腺炎，也很容易让宝妈长肉。精致、清淡的各种蔬菜汤适合所有宝妈，西红柿鸡蛋汤、各种菌汤、丝瓜汤，等等，月嫂可以多尝试给宝妈们吃。

 

 

　　大家在坐月子期间的饮食，食材要温和、新鲜，营养要均衡，少食多餐，可以根据产妇的身体状况调整食材，要有正确的烹饪方式，最好是通过水油焖炒的方法制作”。而且，坐月子期间，大家吃的月子餐要关于食材的品质，应选择新鲜、温和的食材，新鲜的食材不仅口感好，还能提供充足养分，而温和的食材又不具有刺激性，能够降低产妇肠胃的负担，同时避免消化不良、便秘等消化道不良反应的发生。

　　剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。

 

       早上7点第一顿吃水煮蛋包，水里加姜丝，烧开后打蛋包，以2-6个蛋为宜，煮熟后加适量冰糖。有条件的可以加一只海参。

 

       早上10点点心吃麻油瘦肉面线或者红枣小米粥。

       中午12点吃午饭，依然是米饭，菜，炒肉。这时候可以吃鱼汤、鸡汤（小母鸡）、猪蹄汤、猪肚汤、牛肉汤、羊肉汤；炒肉可以吃炒猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉，也可以换煎鱼或者麻油炒虾，蟹不能吃。有些地方月子里可以吃鸭子的，也能适当吃点鸭肉，不过根据催乳师的说法，有些人喝了鸭汤会没奶，这个看个人的选择了。

 

       下午4点点心可以吃榴莲、苹果，如果吃苹果，一定要用热水泡过，榴莲可以直接实用。一个榴莲顶三只鸡并且发奶，喜欢可以多吃一点。如果不想吃水果，可以吃小米粥或者瘦肉面线，或者是催奶的高汤（中午吃的那些汤）。

 

       晚上7点晚饭，食谱与中午相同。

       晚上10点宵夜，吃麻油猪腰汤。月子里剩下的三周里都要吃猪腰，最好能每天吃一副，吃腰补腰，对妈妈的腰是很有好处的。如果觉得饿得慌，就再加一些面线下去。月子里妈妈的肠胃很脆弱，最好吃面线。

 

       顺产医院住3天，剖腹产医院住5-7天，前面的日子有条件的送饭，没条件的吃医院食堂。食堂不爱吃，就外卖，看哪个顺眼点哪个，不要太过分就好。想我住院六天，医院周边的饭店吃了个遍。

 

       前面一周，主要是让妈妈内脏归位，恢复伤口，饮食以清淡为宜。

 

       第一顿早上7点吃茶油猪肝面线，加枸杞。汤可以适当多一些，汤汁是奶水的来源。

 

       第二顿早上10点吃小米粥加红枣碎，也可以加一些红糖进去。

       第三顿中午12点吃米饭配青菜和瘦肉，月子里能吃的菜比较有限，西蓝花、菠菜、油麦菜、荷兰豆、胡萝卜、圆包菜（有一种扁的包菜是不要吃）就这几个，空心菜、南瓜一定不能吃，切记；瘦肉可以吃猪肉鸡肉牛肉，但是不可以吃羊肉；汤类的一定要选择清淡的高汤，推荐瘦肉汤，猪腰汤，尽量避免吃鱼汤以防堵奶太厉害，新手妈妈的乳腺疏通需要一定的时间，除非完全没有奶，否则不要急着催，妈妈的心态很重要。如果真的完全没有奶，再考虑吃一些野生的鱼类。原则上第一周伤口恢复期不能吃海鲜。

 

       第四顿下午4点左右吃茶油鸡蛋面线。第五顿晚上7点左右吃晚饭，和午餐一样。第六顿宵夜吃猪腰汤或者猪蹄汤，加枸杞生姜即可，撇去汤上面的油，这个会导致妈妈以及宝宝拉肚子。

       以上的餐可以随意组合，面线一天可以吃1-2餐，小米粥也可以吃1-2餐，自己喜欢吃什么汤都可以选择。

 

　　而且，哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽(包括含麦芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。