剖腹产月子期间吃什么奶水多

 

       早上7点第一顿吃水煮蛋包，水里加姜丝，烧开后打蛋包，以2-6个蛋为宜，煮熟后加适量冰糖。有条件的可以加一只海参。

 

       早上10点点心吃麻油瘦肉面线或者红枣小米粥。

       中午12点吃午饭，依然是米饭，菜，炒肉。这时候可以吃鱼汤、鸡汤（小母鸡）、猪蹄汤、猪肚汤、牛肉汤、羊肉汤；炒肉可以吃炒猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉，也可以换煎鱼或者麻油炒虾，蟹不能吃。有些地方月子里可以吃鸭子的，也能适当吃点鸭肉，不过根据催乳师的说法，有些人喝了鸭汤会没奶，这个看个人的选择了。

 

       下午4点点心可以吃榴莲、苹果，如果吃苹果，一定要用热水泡过，榴莲可以直接实用。一个榴莲顶三只鸡并且发奶，喜欢可以多吃一点。如果不想吃水果，可以吃小米粥或者瘦肉面线，或者是催奶的高汤（中午吃的那些汤）。

 

       晚上7点晚饭，食谱与中午相同。

       晚上10点宵夜，吃麻油猪腰汤。月子里剩下的三周里都要吃猪腰，最好能每天吃一副，吃腰补腰，对妈妈的腰是很有好处的。如果觉得饿得慌，就再加一些面线下去。月子里妈妈的肠胃很脆弱，最好吃面线。