怎样做到优生优育 优生优育有哪些诀窍

　　1、要保证充足的优质蛋白质。
　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
　　富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
　　2、合理补充矿物质和微量元素。
　　含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;
　　含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

　　3、不可小看水果蔬菜。
　　男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

　　处在备孕期的夫妻最关心的就是如何优生受孕，其判定因素分为生理和心理两方面，未孕爸爸妈妈们，快来看看，你们真到了最佳受孕时机了吗？
　　在快节奏的现怀孕活中，不只是大部分职业女性精神压力很大，即便是专职主妇也会受到来自社会和丈夫事业上的双重压力。压力使有的女性的卵巢不再分泌荷尔蒙，有的女性出现月经紊乱甚至闭经，更有甚者会不再排卵。在上述情况下，女性就可能出现不孕的情况。我们知道，当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量较高，受精发育的胎儿素质也较好，有利于优生优育；而情绪不好时，则会导致内分泌紊乱，使身体机能改变，影响受孕及胎儿发育。既然情绪对受孕及胎儿发育这么重要，那么我们就要时刻注意自己的情，并且学会控制。

　　优生受孕的时机，主要从生理和心理两方面来断定：
　　生理方面
　　研究表明，中国女性最佳生育年龄在24~34岁之间。这个年龄段，女性身体发育已经成熟，卵子质量较高，若这个阶段怀胎生育，则分娩危险小，妊娠并发症少，胎儿发育好，早产、畸胎、痴呆儿的发生率最低。另外，处于这个阶段的夫妇，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚养好婴幼儿。
　　女性年龄过小怀孕，胎儿会与还在发育中的母亲争夺营养，对母亲的健康和胎儿的发育都不利；女性过晚婚育，尤其是35岁以后才怀孕，则难产、剖宫产的概率就会增加，新生儿发生窒息、损伤和死亡的概率也会加大，而且，由于孕妇年龄偏大，卵子质量降低，胎儿发生畸形、痴呆的可能性会更大。
　　心理方面
　　在心理方面，最适合怀孕的时机则因人而异，应根据每个女性的心理成熟度来分析。有些女性即使在最适当的年龄怀孕，如果心理状态尚未调整好，那么也不见得就是怀孕的最佳时机。比如有些女性，当想到做母亲的职责时，就会产生一种非常复杂的心境，一方面研究表明，中国女性最佳生育年龄在24~34岁之间。

　　找准排卵期
　　正常情况下，育龄期女性每个月会排出一颗成熟的卵子等待与精子的结合，但是卵子排除后只能存活24-48小时，排除后24小时内受精能力最强。如果这个时间段里没有的等到精子的话，那么这个月的好孕几率就微乎其微了。所以，备孕夫妻要学会计算排卵期，根据排卵迹象来安排同房时机。
　　精卵质量佳
　　受精卵由男性提供的精子和女性提供的卵子结合而成，优质的精子才能穿越重重阻碍到达女性的输卵管，与同样优秀的从卵巢中脱颖而出的卵子结合。如果精子存在异常，或女性卵子发育不良，那么好孕几率会大幅降低，即使受孕了也容易出现早产、流产、胎儿畸形等情况。

　　生殖通道顺畅
　　男性精子由睾丸产生，同房时通过阴茎射入女性阴道内，然后精子穿越阴道、子宫到达输卵管，女性卵子在卵巢中发育成熟，在输卵管中与精子相遇，两者结合形成受精卵后再回到子宫着床。这条漫长的道路上，有任何一个部位堵塞都可能会阻断了精子和卵子的相遇，导致不孕。
　　子宫环境适宜
　　受精卵慢慢发育成胚泡，在子宫内膜成功着床，是胚胎发育的重要环节，这才算是好运的正式开始。如果子宫存在疾病或损伤，会直接影响着床，降低好孕几率。

　　●最佳受孕年龄
　　从生理上来说，丈夫最佳育龄为28～35周岁，妻子最佳育龄为25～30周岁;从心理上来说，这个年龄段的男女心智成熟，能够担当起为人父母的重任。
　　●最佳受孕季节
　　夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行、疾病暴发的季节。此时有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊娠早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。

　　而在冬春季节受孕时，因为此时灰尘多，风沙大，气候不稳定，孕妇极易被流行病毒感染，情绪波动，抵抗力下降，有可能导致胚胎畸变。此外，太阳磁暴、地震、日月食、月圆之夜都会使人的情
　　绪发生很大波动，精卵细胞质量下降;雷电交加之时产生强烈的x射线，会引起生殖细胞染色体畸变。
　　●最佳受孕时间
　　有计划地选择在排卵期受孕可增加受孕的几率。在家应学会自测排卵期。
　　上述就是小编的讲解，希望对大家有所帮助。如果还有不清楚的方面，都可以持续关注本网，我们会不断更新更相应信息供大家参考。

　　第三代试管在医学上也被称为PGS-Pre-implantationScrening，即移植前胚胎染色体筛查。实际上，染色体问题比我们想象的要严重得多，随着基因遗传学在辅助生殖中的跨学科结合，胚胎植入后的早期胎停流产，甚至胚胎植入失败，染色体异常都是主要原因。
　　所以做三代试管筛查对提高妊娠效率有明显的好处：
　　1、植入率提高：PGS检测的胚胎移植成功率为60%~70%。大部分人1~2次就能成功。对于反复移植不植入的患者，可以大大提高妊娠效率。
　　2、胎停率降低：未经PGS检测的胚胎，植入后的淘汰率为20%；而做过PGS的胚胎，后期胎停率低于10%。如此无需拿女性身体反复尝试，最大限度地避免流产对母体的伤害，同时大大降低妊娠风险。
　　3、优生：对于准父母任何一方都有家族遗传病，或者共有同种单基因遗传病，或者有不良妊娠史的老年家庭说，做三代试管婴儿PGS可以降低大多数胎儿的健康风险，达到优生的目的。

　　目前，临床开展的试管技术可以分为第一、二、三代。要注意的是，第三代试管婴儿技术有各自的适应证，并非代数越高越好。
　　第一代试管婴儿，叫体外受精-胚胎移植
　　主要是针对输卵管阻塞导致不孕的女性，这些女性因为输卵管不通，精子和卵子难以结合而不能自然受孕，就用试管代替女性的输卵管。将取出的精子和卵子一起培养形成受精卵，培养3-5天形成胚胎，然后再移植到女性的子宫内。
　　第二代试管婴儿，也叫卵胞浆内单精子显微注射
　　如果男性有严重的少弱精症，则需要胚胎实验室的技术人员在显微镜下把质量好的精子挑出来，通过显微注射的方法将精子注射到成熟的卵细胞中，这也叫显微受精。

　　第三代试管婴儿，对应的是胚胎植入前遗传学诊断和筛查技术
　　夫妇一方或双方染色体不正常、家族中有遗传性疾病，可以通过试管婴儿技术，将卵子与精子体外结合配成胚胎后，再对培育好的胚胎进行活检，利用先进的实验技术筛选出合格的胚胎，再移植到子宫，就可以减少流产风险，孕育出健康的宝宝。
　　通过以上内容我们可以看到，试管婴儿技术并不是说像电子产品一样更新换代后一代比一代高级，生育出的宝宝更健康，试管婴儿技术代际之间的区别仅仅是针对不同的不孕症而已，所以大家在纠结第三代试管婴儿费用大概需要多少钱的时候，请先确定你自身的情况是不是一定要做第三代试管婴儿。

　　锌是人体200多种酶的必需组成部分。这些酶参与人体骨代谢、蛋白质代谢、糖代谢，RNA和DNA的合成等。妇女怀孕后，受精卵便通过有丝分裂进行增殖，约在受精后30小时分裂成第二细胞期，然后就进行连续的有丝分裂，使细胞数迅速增加，细胞有丝分裂的前提是遗传物质DNA复制成两分，让分裂的细胞都得到一份完整的DNA。DNA复制，需要NDA聚合酶，RNA转录需要RNA聚合酶，此两种酶以及细胞内200多种重要的酶均系含锌酶。
　　所以，在整个胚胎乃至胎儿的生长发育过程中均需要锌的参与，这样，才能保证这些含锌酶的活性。若孕妇在孕期，尤其是孕早期，母体缺锌，酶活性降低，势必会严重影响胚胎、胎儿的生长发育，由此，无脑儿、小脑儿、脊椎裂儿、骨骼畸形儿、先心病儿、尿道下裂儿、睾丸发育不良儿、肾畸形儿、低智儿、低体重儿等出生率增高，也会引起流产、早产或过期妊娠。
　　妇女妊娠后，为防止畸形儿的产生，做到优生优育，应注意早期补锌。为此，在饮食上应多食用含锌丰富的食品，如：鱼类、动物内脏、奶类、瘦肉、大豆及其制品、花生、坚果类、蛤蜊、蚌、牡蛎等；必要时在专科医师的指导下酌情药补。另外，孕早期也应积极防治妊娠反应，防止偏、厌食，增加饮食量，以防摄锌不足，丢锌过多。

　　1、不要太胖或者太瘦
　　肥胖不但有可能危及身体健康，它还会使激素分泌过剩，从而妨碍整个排卵过程。这有可能使你的排卵周期出现紊乱，降低你的受孕几率。但另一方面，如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这同样会妨碍排卵过程，而且如果你已经怀孕，激素分泌不足还容易导致流产。
　　体育锻炼有益于保持身体健康。但妇科专家指出，不要运动过度。高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。过度运动还会增加流产的风险几率。
　　2、改善你的食谱
　　保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C，当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物，如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃，如米和豆类食物，或者是炒豆腐，这样可以全面补充氨基酸。

　　3、先戒烟，再怀孕
　　你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟的理由：妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。但是如果能够戒烟的话，卵巢的部分功能仍能恢复。
　　这是子宫颈变薄、变软而有的黏液的血性分泌物，呈粉红或暗红色，若现血量少，尚不需入院，继续观察即可。根据统计落红后的一周内都会开始阵痛。
　　4、了解自己的月经周期
　　通常，女性的月经周期为25-35天。如果你的月经周期明显比其他人长，如42天，那么你的排卵次数就比其他人少，受孕的机会也就相应地减少了，这时你就应该去看医生。当你准备怀孕时，应该找出自己的易受孕期，通常是指排卵期以及之前的4-5天时间，在此期间你可以有规律的过性生活。但千万不要想当然地认为你每次都会在经期的第14天开始排卵。美国环境健康科学研究所去年公布的一份调查结果显示，不同的女性排卵期的差别非常大，对于排卵期较早的人来说，可能月经期的第六天就开始排卵，而对较晚的人来说，可能要等到第21天。
　　5、让压力离开
　　压力和沮丧的情绪都会影响你的生育能力。丹麦最近公布的一份调查结果显示，393对准备受孕的夫妇中，报告自己有心理压力的女性，受孕几率要比其他人低。专家怀疑，压力就像高强度的体育锻炼一样，会减少体内激素的分泌，从而造成月经周期的紊乱。调节压力、让自己放松的办法有很多，哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示，对于怀孕困难的女性来说，接受团体治疗或参加一些相关组织的集体活动可以使她们的受孕几率翻一番。

　　1.优选配偶。在条件允许的情况下，孕妇要选择年龄相当、血型匹配、性格协调的配偶，而且为了减少遗传病的发生率，应当要尽量避免和直系的亲属或三代以内的旁系血亲在一起，以防生下的宝宝患有先天性遗传性疾病。
　　2.接受婚前检查。婚前检查不仅孕妇需要做，男方也需要做检查，婚前检查可以让男女双方了解彼此的身体健康状况，例如有无家族遗传病史、或是曾有过什么病例，并判断自身的身体条件是否适合怀孕。
　　3.做好孕期保健。怀孕期间孕妇的身体护养十分重要，只有保持身心健康，且注意生活和饮食调理，才能让孕妇很好的度过整个怀孕期，这样也能为胎儿的成长发育创造良好的环境。
　　4.定期进行产检。产检可以让医生更好的了解孕妇的身体状况和妊娠情况，而且也能监测到胎儿的发育状况，以便对胎儿可能出现的问题及时做出调整。

　　想生一个健康的宝宝，孕前检查就非常重要，有些姐妹还在疑惑，她都做过婚前检查了，为什么还要做孕前检查，大部分检查不是重复的吗？孕前检查婚前检查！婚前检查是对另一半负责，孕前检查是对下一代负责，目的不同。
　　虽然不管是婚前检查，还是孕前检查都包括了，遗传病和生殖健康二个方面的检查，但其实孕前检查会有额外针对孕产所需要的检查项目，比如弓形虫和疱疹病毒的检查等等。下面就让小编来好好介绍孕前检查有哪些吧
　　1.优生优育检测组合
　　优生优育检测组合作为孕期的一项重要检查，在于检测弓形虫、风疹、巨细胞以及单纯疱疹2型，避免宝宝出生缺。
　　2.传染病毒的检查
　　有过高危性行为、多伴侣以及家中有乙肝病毒携带者或乙肝患者、性伴侣既往患梅毒的人必须要做。
　　因为乙肝、梅毒等都会通过母婴传播，积极排查是阻断这类病毒传播的有效武器。
　　3.染色体检查
　　染色体检查能预测生育染色体病后代的风险，及早发现遗传疾病及本人是否有影响生育的染色体异常和常见性染色体异常，以采取积极有效的干预措施。

　　4.血尿常规、血型、肝肾功能
　　血常规可以帮助医生判断姐妹们是否贫血，并提前给予治疗和饮食指导，也可以通过血型判断新生儿是否有溶血的可能性。
　　怀孕会加重肾脏的负担，也会增加患高血压的风险，尿常规则有助于肾脏疾病的早期诊断。
　　5.妇科检查
　　备孕的姐妹需要做一系列的妇科检查，比如白带常规和宫颈癌筛查等。
　　白带常规能筛查出滴虫、霉菌、支原体感染和其他阴道炎症等妇科疾病，如果检查呈阳性必须及早治疗后再考虑怀孕，减少流产、早产、宫内感染等风险。宫颈癌筛查则可以看出宫颈是否健康，早期预防，早期治疗。
　　6.内分泌激素检查
　　甲状腺激素检查能确定甲状腺功能是否正常，若异常，尽早治疗，减少胚胎停育等风险。
　　性激素六项检查可了解女性内分泌功能和诊断内分泌失调相关的疾病，比如孕酮分泌不当等。
　　7.B超检查
　　B超检查可以详细了解子宫卵巢发育有无异常，减少不孕、流产及早产等不良生育结局。
　　健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男士也不能忽视，夫妻双方都要做相关检查，以确保正常怀孕和生育健康宝宝。
　　男性备孕检查有：
　　支、衣原体检查、精液常规、精索静脉曲张检查、前列腺检查等等，准爸爸们可不要忽视哦~