优生优育五项到底是在查什么？优生优育的备孕常识有哪些？

优生优育五项到底是在查什么？影响优生优育的禁忌有哪些？

　　优生检查是怀孕前及怀孕早期常规及必要的检查项目之一。（有些医院做优生四项，有些医院则可以做优生五项。原因在于第五项检查相对不固定，并且发病率和影响均要小于前四项。）

优生五项到底是在查什么

　　优生五项检查具体内容包括：1、弓形虫检查；2、风疹病毒检查；3、巨细胞病毒检查；4、单纯疱疹病毒检查；5、生殖器疱疹病毒检查。

　　以上五种病原体一旦感染孕妇可以对胎儿造成严重的影响。尤其前四种病原体对胎儿的危害更大。所以，很多医院只检查前四项，临床上称之为优生四项。

　　当然，如果孕妇经济条件允许、医院的医疗技术也允许的话，我提倡检查优生五项。

　　这五种病原体一旦感染孕妇，在怀孕早期可以导致流产、胚胎停止发育，存活下来的胎儿易出现各种畸形乃至痴呆。

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　　所以在怀孕早期有上述病原体感染，医生会建议孕妇及时终止妊娠。

　　怀孕中、晚期感染上述病原体则可以导致早产、流产、胎死宫内、甚至新生儿死亡。

　　我去年接诊的孕妇中，就有一位准妈妈分娩前意外感染巨细胞病毒，导致宝宝出生后死亡的病例发生。

　　所以建议所有的准妈妈一定要及时做优生检查。

　　检查时要注意什么？

　　优生五项是抽血检查。需要做到以下两点：

　　1、空腹12小时以上；

　　2、抽血时间尽量提早。

影响优生优育的禁忌

　　想要优生优育，备孕夫妻除了做好孕前准备工作外，还需注意相当多的优生禁忌，在这里，亲亲宝贝小编就把这些优生优育的禁忌来了个大总结，分享如下，希望备孕期夫妻能认真的看一看。

　　1忌同病相恋并结婚生子。

　　同病相恋并最终结成眷属的婚姻，是一种极不健全的婚姻。仅从生育上来说，夫妻双方患有同一种疾病是很容易将这种疾病遗传给后代的，这就会严重影响孩子的健康。

　　2忌近亲结婚。

　　近亲结婚能导致胎儿畸形，孩子智力下降，并患有许多先天性疾病，这已经是被科学早就证明了的事实。

　　3忌带病结婚。

　　带病结婚后，随着婚后生活的变化，会影响夫妻双方的健康，如果是大病还会给家庭带来危机和裂痕。更为重要的是，如果在病没治好的情况下受孕生子，则很可能会给孩子的健康带来不良影响。

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　　4忌婚前不进行体检。

　　婚前体检是结婚所必须履行的手续，它也是夫妻双方婚后生活和谐幸福的保障。在婚前体检中，还可以检查出夫妻双方是否有影响优生优育的问题，防患于未然。

　　5忌对生育知识缺乏必要的了解。

　　有不少新婚夫妻由于对生育知识缺乏了解，婚后几年仍不见生子。他们对此焦急万分，甚至相互埋怨，导致家庭不和睦。

　　6忌蜜月怀孕。

　　受孕是生子的第一步，此时夫妻双方身体状况直接决定了以后孩子的体质。蜜月期间，夫妻的双方一般都疲劳，而且性生活也不太协调，此时怀孕显然并非最佳。此外，夫妻双方在酒后、旅游中或过度疲劳之后都应避免怀孕。

优生优育八项检查的正常参考值

　　1、弓形虫IGG抗体，参考值6~10。

　　2、弓形虫IGM抗体，参考值6~10。

　　3、单纯疱疹病毒IGG抗体，参考值6~10。

　　4、单纯疱疹病毒IGM抗体，参考值6~10。

　　5、巨细胞病毒IGG抗体，参考值6~10。

　　6、巨细胞病毒IGM抗体，参考值6~10。

　　7、风疹病毒IGG抗体，参考值5~8。

　　8、风疹病毒IGM抗体，参考值8~12。

　　小贴士：宝宝是一个家庭的希望和未来，所以大家都希望能生育一个健康聪明的宝宝，那么为了能实现这个愿望，大家就应该要在打算怀孕之前就做好优生优育的各项检查，降低宝宝健康受到先天下因素的影响。

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上海做男性优生优育检查多少钱？影响优生优育的主要因素有哪些？

　　孕前优生优育检查对于备孕的夫妻双方来说是必须要做的，并且是男女双方都做才是最好的。因此很多上海男性会做孕前优生优育检查。那么，男性在上海做优生优育检查多少钱，有哪些注意事项呢?

男性在上海做优生优育检查多少钱

　　1、前列腺液检查：前列腺液是前列腺的分泌物。前列腺液检查主要用于前列腺炎的诊断、病原微生物检查和疗效观察等，也可用于性病检查。一般前列腺液检查的费用是在40-50元左右。

　　2、精液常规检查：精液常规检查是衡量男性生育能力最基本也是最重要的临床指标。通过检查可以知道男性是否有少精、弱精、精液不液化等精液异常症状。患者需要注意的是，男性在做精液常规检查前需要禁欲3-5天内。精液常规检查预计费用：100-120元左右。

　　3、阴茎、睾丸和阴囊检查：阴茎检查主要是检查有没有异物生长，感觉有没有硬结。医生会打开包皮，观察阴茎和龟头的连接处是否干净肮脏。检查睾丸体积是否符合正常值。阴茎、睾丸和阴囊检查一般为触摸检测，是免费的。

　　4、与男性不育相关的微生物检验：男性泌尿和生殖系统感染常导致男性不育。与男性泌尿生殖系统感染相关的病原微生物包括细菌、病毒、螺旋体、支原体、衣原体等。淋球菌、乳头瘤病毒、腺病毒、沙眼衣原体等。这项检查的费用一般需要200-500元左右。

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　　男性在上海做优生优育检查需要注意什么

　　1、男性在做优生优育检查的前三天不要抽烟、喝酒或吃油腻或含糖的食物。

　　2、男性做孕前优生优育检查前3~5天不能同房。

　　3、男性做孕前优生优育检查时异性要保持清洁。建议在检查前一天洗澡，保证身体的清洁。

　　3、在做孕前优生优育检查时需要空腹抽血，所以体检前一天晚饭后不要吃东西，一定要空腹抽血8小时以上。

　　在孕前优生优育检查中，男性要注意保证规律的生活方式，避免熬夜，劳逸结合，进行适当的体育锻炼，饮食上注意营养全面均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，尽可能避免高脂肪、高糖、高蛋白的食物，避免影响检查结果。

影响优生优育的主要因素

　　备孕期间的男女都想要在优生优育，但是其实周围有很多首先生活的环境就是第一个要解决的问题，而所谓的生活环境不仅仅是指自然环境还有家庭环境。那么，具体有哪些因素会影响到优生优育呢？

　　一是居住环境，其中居住环境包括居住周围的自然环境还有家庭的室内环境。

　　随着科技的不断发展，社会越来越多的工业生产，环境的污染也在不断的增加，而且人们受污染的情况也在日益恶化，特别是男人的精子，长期处于一种污染的环境里，质量和数量都会受到影响。这就对结合有一定的影响。还有就是在怀孕的初期也就是前三个月，肚子里的胚胎发育还不稳定，特别容易受到环境的影响，所以如果备孕的男女们要选择一个比较好的环境。

　　还有居住的室内环境也要注意保持清洁舒适。要注意看看家中是否存在有危害的装修材料，特别是一些油漆。还要注意保持室内的通风，保证空气流通新鲜，还要定期大扫除，如果发现有害虫的话要彻底消灭，防止其携带各种病菌，影响大人或者是胎儿的健康。

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　　二是身体环境。

　　一般来说，想要优生优育，夫妻双方的身体健康是最必要的一个准备工作。因为这决定了以后宝宝的健康问题。所以要做好产前检查，看看是否潜藏着某些病毒或者是疾病，如果有最好是治疗好了，等医生说可以怀孕了再去努力。

　　还有非常重要的一点是，在备孕期间，平时的生活禁忌要明白，备孕前三个月就要禁烟禁就酒，还有其他的饮食禁忌也要注意，不要喝咖啡还有刺激性的东西。这些都是要事先都列好计划，按照计划施行会比较有保证。

　　三是工作环境。

　　随着科学技术的飞快发展，现在很多人上班都人手一台电脑，动动手指头，虽然不累，但是却也暗藏着一些对人们不好的辐射。长期在这样一个电脑、复印机等一些电子产品的辐射里，女性容易引起生理期紊乱，皮肤各种衰老长斑，而男生则是会导致精子的质量和数量锐减，如果已经怀孕的女性，依然长期处于辐射圈里，就容易导致胎宝宝生长变异，所以，工作环境也是影响优生优育的一个重要因素。

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广州试管婴儿可以基因筛查优生优育吗？生二胎优生优育的标准是怎样的？

　　广州试管婴儿可以基因筛查优生优育吗？针对这一问题，小编可以明确的告诉大家的是，试管助孕基因筛查确实能够筛查出异常基因的胚胎，从而移植健康的胚胎，避免患病儿的出生。但是目前发现的基因遗传疾病有300多种，能成功筛查出来的仅有70多种。

广州试管婴儿可以基因筛查优生优育吗？

　　另外大家还应该明白一点，那就是国内目前普遍采用的是第二代泰国试管婴儿技术，也就是没有性别选择和基因筛查的。试管婴儿技术发展至今已有30多年，且已经发展到了第3代，大家也都知道，所谓的第三代试管婴儿就是因为第三代试管婴儿技术是在第一代和第二代的基础上发展的，能够进行基因筛查和胚胎性别选择的。

　　所以如果有朋友要去做广州试管婴儿的话，那应该是第二代试管技术，并不能够进行基因筛查，这也是很多人宁愿多花钱也要去做泰国试管婴儿的原因。因为泰国试管婴儿能够基因筛查和性别选择，可以满足人们的生育要求。

　　但是如果本身是有家族遗传病史的或者自身有这方面疾病的患者，可以在生育检查的时候，进行遗传疾病方面的检查，那么特殊情况下，是能够通过基因技术来达到优生优育的，不过这个是非常非常麻烦的，主要是受到国内各种试管婴儿规定和医疗体制的限制。

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　　如果只是一般的不孕不育患者要做试管基因筛查来进行优生优育的话，广州试管婴儿就没有办法了。患者可以考虑泰国试管婴儿等其他海外试管。

　　不过总的来说，考虑海外试管的话，泰国试管婴儿可以说是比较受到国人青睐的。一是技术先进成功率高，二是和全球第一的试管技术美国媲美，但是价格却要比美国低很多，同时离我们国家近，出入境也方便。

　　泰国是一个华人比较多的国家，毕竟是海外就医，语言不通，那么去做泰国试管婴儿相对来说，要比去其他国家好一些。

　　不管怎么说，患者在考虑试管助孕的时候一定要多方面考虑，千万不能随随便便的就找家医院做了。一定要慎重。

　　泰国试管婴儿价格分为医疗费用和生活费用，下面为你具体介绍下：

　　泰国试管婴儿费用大致8-10万，每个医院收费标准有些出入；

　　生活费用：包括翻译、吃住、电话、旅行、机票、购物等，这些费用5-8万左右

生二胎优生优育的标准

　　想要生二胎，别着急，随着社会不断向前的发展，我国的政策也在顺应着时代需求发生改变。从之前奉行了几十年的计划生育，到现在二胎政策的开放。

　　虽然一个家庭也可以要两个孩子，但是现在更加体现优生优育，就是生出健康的孩子，让孩子接受良好的教育。这是提高国民人口素质的重要方法。

　　不少新婚夫妻在想要孩子之前，都会有一段备孕时期，这其实就是优生优育的一种具体表现了。虽然生孩子的是女性，但是在备孕期间，可是需要夫妻两个人一起努力的。毕竟优质的卵子和精子相结合，才能够诞下一个健康优秀的宝宝。

　　优生优育可不仅仅是嘴上说说而已，具体可是要做到这几点。

　　1.年龄要求

　　二胎政策开放之后，不仅是适龄的女性，有很多高龄女性也加入到了生产大军中。主要原因是有很多家庭当年因为计划生育的政策，对于只有一个孩子抱有遗憾，还有的想要圆自己的“儿子梦”或者“女儿梦”。于是在妇产科就能看到，不管是中年还是青年女性，都在大着肚子做产检。

　　虽然生育自由是每个人的权利，但是从优生优育的角度来说，高龄产妇并不能归到优生优育的行列中。一个生命的孕育需要精子和卵子的结合，而精子和卵子的质量和人的年龄也有关系。

　　女性的最佳生育年龄是25-30岁，男性是30-35岁。在这个年龄段内生孩子，不仅宝宝的健康更有保障，而且女性产后身体恢复也没有那么困难，男性也更加有精力来照顾妻儿。

　　2.健康的生活习惯

　　拥有一个健康的生活习惯可以避免很多疾病。这个道理大家都懂，但是能够做到的人真是少之又少。当代人为了工作奋斗，努力赚钱，熬夜晚睡都是家常便饭。更别说在压力焦虑的影响下出现的一系列坏习惯：抽烟、喝酒、暴饮暴食。生活节奏的加快，让人都没有时间自己在家做一顿饭吃。

　　这种情况持续下去，不仅是在损害自己的身体和健康，如果要孩子也是对孩子的不负责。所以一般有生育计划的家庭都会有一段时间用来备孕。备孕可不仅仅是女性要做的事情，男性也要加入到其中。

　　首先就要改掉自己不好的生活习惯，争取有一个健康的作息时间，最起码做到不熬夜，熬夜可不仅仅就掉头发这一个后果。然后饮食上拒绝高油高盐高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，一周运动两三次。有一个健康的体魄也会带来好的收获。

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　　3.进行孕前体检

　　人有自信是好事，但是也要分情况。有很多人觉得自己没病没灾的，干嘛怀孕前还要去做个体检呢。要知道孕前体检可是优生优育的通行证。并且孕前产检不分男女，可别觉得只用女方去做产检，男性也是很有必的。

　　孕前产检不仅能够检查出来夫妻双方具体的身体情况，还能够检查出有无遗传基因疾病，或者两人中是否存在不易怀孕的那一方。孕前体检是对夫妻双方更是对将来孩子的负责。毕竟谁不想生下一个健康优秀的宝宝呢？

　　4.心态良好

　　不要小看心态的重要性。有不少夫妻因为备孕时充满压力，明明两个人身体都很健康，但却就是要不上孩子。怀孕最重要的是顺其自然，不要给自己太多压力。在一个轻松有爱的环境下孕育的宝宝，当然更加优秀，并且在出生之后对于未来的成长也是十分有利。

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优生优育有什么诀窍？优生优育检查前的注意事项都有哪些?

　　孩子身体健康，聪明可爱应该是每个妈妈的心愿了吧，如何孕育一个健康的宝宝需要在怀孕前的准备工作中就要重视起来，下面小编搜集了关于优生优育的资料，希望对大家有所帮助。

优生优育有什么诀窍

　　所谓的优生优育是要经过准爸爸妈妈们努力才能达到的。那么要想生一个健康聪明的宝宝，有没有什么诀窍呢?

　　1、不要太胖或者太瘦

　　肥胖不但有可能危及身体健康，它还会使激素分泌过剩，从而妨碍整个排卵过程。这有可能使你的排卵周期出现紊乱，降低你的受孕几率。但另一方面，如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这同样会妨碍排卵过程，而且如果你已经怀孕，激素分泌不足还容易导致流产。

　　体育锻炼有益于保持身体健康。但妇科专家指出，不要运动过度。高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。过度运动还会增加流产的风险几率。

　　2、改善你的食谱

　　保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C，当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物，如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃，如米和豆类食物，或者是炒豆腐，这样可以全面补充氨基酸。

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　　3、先戒烟，再怀孕

　　你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟的理由：妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。但是如果能够戒烟的话，卵巢的部分功能仍能恢复。

　　这是子宫颈变薄、变软而有的黏液的血性分泌物，呈粉红或暗红色，若现血量少，尚不需入院，继续观察即可。根据统计落红后的一周内都会开始阵痛。

　　4、了解自己的月经周期

　　通常，女性的月经周期为25-35天。如果你的月经周期明显比其他人长，如42天，那么你的排卵次数就比其他人少，受孕的机会也就相应地减少了，这时你就应该去看医生。当你准备怀孕时，应该找出自己的易受孕期，通常是指排卵期以及之前的4-5天时间，在此期间你可以有规律的过性生活。但千万不要想当然地认为你每次都会在经期的第14天开始排卵。美国环境健康科学研究所去年公布的一份调查结果显示，不同的女性排卵期的差别非常大，对于排卵期较早的人来说，可能月经期的第六天就开始排卵，而对较晚的人来说，可能要等到第21天。

　　5、让压力离开

　　压力和沮丧的情绪都会影响你的生育能力。丹麦最近公布的一份调查结果显示，393对准备受孕的夫妇中，报告自己有心理压力的女性，受孕几率要比其他人低。专家怀疑，压力就像高强度的体育锻炼一样，会减少体内激素的分泌，从而造成月经周期的紊乱。调节压力、让自己放松的办法有很多，哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示，对于怀孕困难的女性来说，接受团体治疗或参加一些相关组织的集体活动可以使她们的受孕几率翻一番。

优生优育检查前的注意事项都有哪些?

　　优生优育已经受到越来越多人的关注，随着生活品质的提升，下一代人口的质量已经被视为最重要的战略资源，而优生优育的核心就是优生优育检查，但因为优生优育检查的项目较多，对夫妻双方的要求比较严格，所以有一些注意事项一定要遵守。

　　通常我们所说的优生优育主要指的就是具体的检查项目，一般检查的内容包括血压，血、尿、白带常规、血糖、甲状腺功能及肝肾功能、性病检查（包括梅毒、衣原体等）、超声等，从整个优生优育的检查流程中来看，需要检查夫妻要尽量避免做能影响到到这些检测结果的事情。

　　优生优育检查前的注意事项主要是从衣食住行来说明，主要有这几点：

　　1.在检查前避免饮酒，同时要避免高蛋白物质的摄入，这些物质在一定程度上会对正常的肝功能检查异常；

　　2.在检查前3-5天时避免油腻的食物，如猪肝猪血等食物，在饮食上应该尽量保持清淡，同时在检查的前一晚应避免进食；

　　3.抽血检查及肝、胆B超的检查时候一定要空腹；

　　4.做膀胱、前列腺、子宫、附件B超时，切忌排尿，如无尿，还要饮水至膀胱充盈；

　　5.穿着应该以舒适为主，不要穿带有金属纽扣的衣物；6女性检查时应该避免月经期。

　　随着优生优育检查的项目越来越细致，所以在一些具体的检查项目中对检查夫妻的要求不一样，建议在询问医生之后再做好相关准备。

　　优生优育需要空腹检查吗

　　无论是优生优育四项还是优生优育五项，其本质都是对人体内的一些病毒做检测，在检测的时候最好不要吃东西，以免影响检查的准确性。

　　在检查前也应该避免喝水，一方面在检查前饮水不利于睡眠，另一方面过多的水也可能会稀释血液。

　　从优生优育的意义上来说，就是要保证检查的结果尽量准确，但具体是否能够饮水还需要看具体的检查安排，如果在同期需要检查膀胱、前列腺等和尿液相关器官的指标时，就需要再检查前大量饮水直至有尿意。

　　注：一般将备孕前3个月视为优生优育检查的最佳时间，这是因为从准备工作到后续的检查结果都需要一定的时间，建议做好相关的时间安排。

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　　优生优育检查前部分问题解惑

　　优生优育检查前可以同房吗？

　　一般情况下在只做优生优育四项或优生优育五项的时候，即使在检查前已经有了同房性行为也不会对检查结果有影响，但是需要注意的是，有的时候优生四项不是单独存在的，往往还有其他例如前列腺或者卵巢的检查，此时就需要避免同房行为。

　　在检查前已经同房了怎么办？

　　看后续的检查项目是否会受到同房的影响，如果有，则需要推迟检查。

　　为了保险起见，一般建议在做优生优育检查前3-5天最好不要有同房行为。

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优生优育的备孕常识有哪些？优生优育男人要做哪些准备？

　　想要优生优育该怎么办？想要优生优育提前需做好哪些准备？孕期准备该做具体做哪些？想要优生优育，这些备孕常识一定要牢记~

优生优育的备孕常识

　　随着社会的发展，人们生活观念的进步，对于生儿育女这件事情也是越来越重视，一般的朋友在怀孕之前都会进行三个月左右的备孕，在这个期间会进行饮食的调整，合理的运动，习惯的改善从而进一步的提升身体的综合素质水平，为孕育一个健康聪明的宝宝打下坚实的基础。

　　孕前检查不可少

　　在以前结婚的时候都会安排有婚检，但是新的婚姻法实施以来婚检由强制变成了自愿，所以大部分人因为觉得麻烦没有必要就自动的省略了婚检，其实婚前检查还是非常的有必要的，它可以帮助夫妻双方检查到一些问题。如果在结婚之前夫妻双方没有进行婚检，那么在决定备孕以后一定要去做一个孕前检查，这样是可以有效的降低胎儿畸形率的产生以及避免一些先天性遗传病的问题。

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　　补充叶酸

　　都说在怀孕之前的备孕的三个月当中，是需要补充叶酸的，这样可以有效的避免胎儿畸形的发生，而且在这里我们要特别的提醒的是，男性朋友们在备孕的时候也是要适量补充叶酸的，这样可以有效提升精子的活力。除了可以通过食用叶酸剂进行补充，还可以通过食疗的方法进行补充的。

　　拒绝一切不良习惯

　　无论男女，一旦决定开始备孕，就要戒掉一些不良的习惯，例如吸烟、酗酒、熬夜等等都要改掉，因为这些不良的生活习惯是会降低卵子和精子的质量的，进而使得受孕率降低，而且长时间的吸烟饮酒还会增大胎儿的畸形率。所以为了胎儿的健康，备孕就从戒掉不良的习惯开始吧。

　　不乱吃药

　　备孕的时候，因为气候或者是自己不注意，感冒很有可能会找上门，但是一定要记得不能自己盲目的吃药，去医院进行检查然后遵从医嘱用药，这样才能保障胎儿的健康!

优生优育男人要做哪些准备

　　优生优育不仅仅是女性的任务，同样也是男性的责任。在生育的前半年，不许喝酒、抽烟及改掉其他不良嗜好这些都是大家所熟悉的事项。那么，有没有让男人提高优生优育方面的知识呢？又如何提高呢？

　　1、年龄

　　有关中医男科专家表示，人的最佳生育年龄是2430岁。男人虽然在18岁已经发育完全，但并不是最适合生育的年龄。另外，男人在40岁之后，身体素质也会逐渐降低，受到饮食各方面的污染在体内堆积也增多了。所以，尽量不要在这种情况下繁殖后一代，以便增加患病率。

　　2、运动

　　在计划受孕的一段时间内，男性尽量去保持一定的运动，工作劳逸结合。而运动时间则可以根据每个人的身体状况去制定计划，一般以每周3次以上、每次半小时以上为好。此外，生活中要尽量多去晒太阳、多呼吸新鲜的空气，这样有利于男性内分泌的协调。

　　3、饮食

　　我们应以谷物及豆类为主相结合的传统饮食结构更为健康。除了患病者要忌口外，要做到不偏食、不挑食、什么都吃，这才是最好的饮食调养。相对于生育能力差、少精的患者，则可以适当地吃些瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。

优生优育注意事项

　　优生优育是一个家庭准备迎接新生命前最首要的愿望之一，对于优生优育你知道多少呢？怎么做到优生优育呢？优生优育要注意哪些方面？我们一起来看看吧。

　　树立优生优育的观念是好事，但优生优育不是进补，相反只有达到最基本的饮食均衡、生活规律、心情舒畅，做好孕前检查就已经足够了。

　　1：健康饮食行为

　　每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。

　　2：纠正营养失衡

　　孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。

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