孕前检查往往会被年轻人所忽视，孕前须知要点知道的更是少之又少，那么怎样优生优育呢？年轻的夫妻婚后都希望自己能生一个聪明、活泼、健康、漂亮的小宝宝。那么怎样才能使自己如愿以偿呢?怎样优生优育？
从生物学的角度看，一个聪明、健康、少病、长寿应是体质优良的表现。反之，愚钝、懦弱、多病、短命，则应是体质低劣的表现。后天的体育锻炼、饮食营养、文化教育固然重要，但是遗传和先天的因素也起着重要的作用，有时甚至起着决定新的作用。优生学是一门研究遗传健康的科学，目前在于套索影响后代的各种因素，从体力和智力各个方面改变遗传素质，从而达到提高人种质量的目的。
优生学分为两种：一种叫做积极优生学(或正优生学)，是在遗传工程技术的基础上开展工作，以促进体力和智力优秀的个体繁衍。随着分子生物学和细胞分子学的深入研究，修饰和改造遗传物质，控制个体发育，可以使后代更加完善，真正做到操纵和变革人类自身。另一种有现实价值的是负优生学(或预防性优生学)，其目的在于预防遗传缺陷和先天性疾病，减少不良个体的产生。
现在准备生孩子的大家基本上都很注重优生优育，那么优生优育期间，男人一定要注意哪些方面？
现在年轻人都非常注重优生优育，所以夫妻双方准备要孩子的时候，通常都会进行一段时间的备孕，做好全面充分的准备，除了在心理上可以接受自己即将做爸爸妈妈的转变之外，还需要更积极健康的调理身体，让自己身体环境符合生育标准，除了准妈妈需要更全面的调理之外，准爸爸也需要注意下面这些问题进行调理备孕，男人备孕也是非常关键和重要的。
1、做好细致全面的备孕检查
准爸爸在备孕之前需要做好全面细致的备孕检查，到医院进行全面的检查目的是为了更全面的了解个人身体状态，让医生结合体检报告做一个全面综合的评估，进一步了解自己身体的具体情况，还能判断生殖系统功能，这对于备孕来说会有很好的针对性，因为能够根据实际情况来制定合理的备孕方案，调理身体的过程，就避免走弯路浪费时间，准爸爸的调理效果才会更好。
2、适量运动提高身体体质
准爸爸在调理身体的时候，除了需要注意健康的生活和饮食习惯之外，还需要养成合理的运动习惯，适量的运动在备孕阶段可以发挥出非常重要的功能，能够调节身体压力，并且促进身体体质，运动还能提高身体代谢能力，促进垃圾毒素排出体外的速度，通过运动让身体素质提升自然，精子质量就会变高，所以在生育能力方面就会有更好的保障，避免影响到生育状态。
3、营养均衡三餐定时定量
准爸爸在备孕期间需要保证一日三餐营养摄入均衡，每天三餐的食物种类基本上超过15种以上，这样才能保证摄入的营养更加全面，而且三餐还要定时定量，就是每天三顿饭的时间尽量固定，不要天天吃饭没个准时间，不要吃得太饱，大概7分饱左右即可，这对于促进身体代谢吸收营养会有很好的优势，还需要通过康爸爸针对性的补充锌元素等营养，促进精子质量提高精子状态。
准爸爸在备孕阶段需要了解以上这些具体问题，如果能够在备孕期间做好这些事情，并且端正自己科学健康的心态，这对于调理身体来说会有很好的优势和效果，让准爸爸的身体环境符合健康的生育标准，尤其是可以让精子质量达到更健康的生育状态，自然就会让精子的活性得到全面的提升，不用担心出现生育问题。
以上就是关于怎样优生优育？夫妻优生优育男人一定要注意哪些方面！的全部内容。如果还有疑惑的话欢迎咨询试管资讯分享平台的专业生殖顾问。祝您好孕~
