如何做到优生优育 优生优育注意事项有哪些

　　如果夫妻双方出现生殖方面或者是遗传物质方面的问题，那么就会影响备孕的成功率以及怀孕后宝宝的健康，那么进行孕前优生健康检查就是一个非常重要的问题，那么建议每一对备孕夫妻都应该在备孕之前要做一个这方面的全面检查，这不仅仅是对夫妻双方的健康和备孕工作负责，也是对宝宝的健康生长发育着想。
　　优生优育是计划生育具体内涵的延伸，是新的历史条件下对计划生育的具体化体现。做好优生优育既是提高人口素质的重要手段，也是制约人口发展的重要手段，对未来社会整个民资的发展有重要的作用。

　　优生是婚姻和家庭最重要的问题，是利用遗传学原理，来保障下一代有正常生存的能力，让每个家庭都有健康的孩子。优育就是让每个出生的孩子都可以受到良好的教育。优生优育的措施包括禁止近亲结婚、提倡遗传咨询和产前诊断等。优生优育的注意事项：
　　1.要认真对待婚前医学检查，通过检查发现的一些疾病，比方说性病和性病这类疾病，此类疾病都是会影响后代的健康，导致胎儿宝宝畸形，只有治愈后才能怀孕；
　　2，做好怀孕前的准备工作，不要盲目怀孕，做到有准备、有计划的怀孕，进行一些必要的检查，如风疹病毒检测。风疹病毒感染会导致胎儿先天性的心脏病及先天性的耳聋，可以通过打风疹疫苗来预防风疹病毒感染；怀孕前三个月可服用斯利安叶酸片，以防胎儿神经管的畸形。

　　3.怀孕后立即建立围产保健卡，定期检查，20星期的时候可做唐氏筛查，28星期前做B超检测等，这些检查都可以在怀孕早期查出胎儿是否畸形。
　　4.避免在春冬季怀孕，春冬季病毒较多，在春冬季怀孕的胎儿畸形发生率明显高于夏秋季。
　　5.防止生殖道感染性疾病。生殖道感染性疾病主要是由于不洁性行为引起的，因此要规范性行为，已确诊的要及时治疗，孕妇发现自己分泌物有异常的也要及时就医，不能因为怀孕而拒绝用药甚至讳疾忌医。
　　除此之外，徐芾副院长说到，导致胎儿宝宝畸形的原因除了不可避免的遗传基因突变之外，还跟环境污染，生殖道感染性疾病，病毒，饮食习惯以及怀孕的季节等问题密切相关。只有把好优生优育的第一关，认真地对待婚前检查，确保在夫妻两人都健康的情况下，才能优生优育，培育出健康快乐的小宝宝。

　　优生优育孕前大禁忌
　　(1)不要在情绪压抑时怀孕人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕。
　　(2)不要在疲劳过度时怀孕如新婚蜜月期及旅行途中，由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，不利于优生。而人在旅行途中生活起居没有规律，大脑经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可能会影响孕卵的生长或引起受孕子宫的收缩，导致流产或先兆流产。因此最好不要在疲劳过度时怀孕。
　　(3)不要在患病期间受孕因为疾病影响体质、受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物可能会对精子和卵子产生不利影响，导致新生儿有缺陷。因此，夫妇双方有人患病时，要等身体康复、停药半年以上再怀孕。(4)不要高龄怀孕怀孕时男方超过55岁或女方超过35岁被称为高龄怀孕，怀孕期间要加强监护，因为高龄孕产妇胎儿畸形的发生率相对较高。

　　高龄女性备孕注意事项
　　1、备孕检查
　　备孕检查是指夫妻双方在计划生孩子之前的一次全面系统的身体检查，这个检查不仅有利于夫妻双方身体健康，保障女性的孕期安全，还能及时获得健康指导，避免遗传病的婴儿出生。孕前检查最好在怀孕前3到6个月。同时男性精液检查应在在同床后2-7天内，尽量早点进行。女性一般月经干净后的一周以内就可以了，注意最好是不要同房。
　　2、保证休息和睡眠
　　每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
　　3、戒烟戒酒
　　酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
　　4、补充叶酸
　　叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
　　5、补钙
　　钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

　　6、饮食丰富营养
　　孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，吃新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备。
　　7、保持良好心态
　　准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。
　　8、排卵期同房
　　女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房，可以加大受孕的机会。
　　9、控制同房次数
　　受孕前一个月内，同房次数不宜过频。建议在排卵期隔天同房一次，保证精子质量的同时，也有利于精子和卵子的结合。同房后，女性最好仰卧一会儿促进受孕。
　　10、使用易受孕的同房姿势
　　夫妻性爱体位对于女性受孕几率有直接影响。最传统的男上女下体位，也就是所谓的传教士体位，其实是女性最易受孕的体位。

　　研究表明，中国女性最佳生育年龄在24~34岁之间。这个年龄段，女性身体发育已经成熟，卵子质量较高，若这个阶段怀胎生育，则分娩危险小，妊娠并发症少，胎儿发育好，早产、畸胎、痴呆儿的发生率最低。另外，处于这个阶段的夫妇，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚养好婴幼儿。
　　女性年龄过小怀孕，胎儿会与还在发育中的母亲争夺营养，对母亲的健康和胎儿的发育都不利；女性过晚婚育，尤其是35岁以后才怀孕，则难产、剖宫产的概率就会增加，新生儿发生窒息、损伤和死亡的概率也会加大，而且，由于孕妇年龄偏大，卵子质量降低，胎儿发生畸形、痴呆的可能性会更大。孕前优生健康检查项目有哪些
　　1、体格检查
　　体格检查包括体重、身高、血压、心率、心肺听诊、甲状腺触诊、肝脏脾脏触诊、四肢脊柱检查等，其主要目的为了评估夫妻双方健康状况，排除影响优生的相关因素。
　　2、血常规检查
　　血常规检查项目有血红蛋白、红细胞、血小板、白细胞等，其主要目的是为了了解女方是否有无贫血情况。需要注意的是，在进行血常规检查时不需要空腹，一般取肘正中静脉血检查。

　　3、肝功能检查
　　肝功能检查包括乙肝两对半检查、甲肝丙肝抗体测定等，如果准妈妈肝功能存在异常，那么在怀孕后除了早孕反应比较严重外，怀孕期间还容易并发妊娠高血压综合征，严重者甚至会造成流产、早产、死胎等后果。
　　4、生殖系统检查
　　生殖系统检查包括常规妇科检查、阴道超声检查、HPV、TCT、盆腔超声检查等，若存在妇科疾病，应治疗好以后再怀孕，以免怀孕后出现流产、早产等危险。
　　5、性激素六项
　　性激素六项检查包括促卵泡生成激素、促黄体生成素、垂体泌乳素、孕酮、雌二醇、睾酮6个项目，这项检查的目的是为了了解卵巢的基本情况。
　　6、尿常规检查
　　如果女性存在肾脏类疾病，那么在怀孕后易引起流产、早产等情况，严重者可终止妊娠，而通过尿常规检查可以明确备孕女性是否患有泌尿系统疾病或糖尿病等。

　　7、TORCH全套检查
　　TORCH全套检查主要是指弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、微小病毒等病原体，其主要是为了排除备孕女性是否患有这方面的病毒。这些病毒不仅会引起流产和胎儿畸形，严重的还可以引起新生儿先天感染。
　　综上便是关于“孕前优生健康检查项目有哪些”的相关介绍，希望可以帮助到正在备孕的各位。女方在怀孕前需要经历种种检查，与此同时男方也要跟上脚步，进行精液常规、尿常规、生殖系统等方面的检查，这样才能达到优生优育的目的。

　　大家都知道，婚前检查，其中就包括了优生优育这一项目。因为结婚后两夫妻最为重要的事情就是繁衍后代了。那么提前做个检查也是为了以后的宝宝更加健康、聪明。那么近几年来，也不少怀孕后做优生检查的朋友。那么怀孕后做优生检查有哪些呢？
　　1、血常规
　　首先就是要对一个血常规的检测，血常规的话对于男女方都是要进行的，血常规可以很好地反应出自己的身体情况，比如说有哪方面的感染?如果存在有感染的话，就必须要积极地对其进行治疗，只有将感染彻底治愈的话，那么怀孕对胎儿的影响才会是最小的，才能够孕育出一个健康可爱的宝宝。
　　2、乙肝
　　另外一方面就是对于乙肝的检测，我们都知道的是乙肝是属于一种传染性疾病，所以说也是具有一定的遗传概率的，如果夫妻双方有乙肝的话，建议还是尽量地要先治疗乙肝，否则遗传给胎儿的话，那么可能就不好了，乙肝现在治疗的方法也是非常多的，所以说夫妻双方要先将自己的身体调理好，再进行孕育。
　　怀孕后做优生肯定不能像备孕前那样可以给双方做个全方位的检查。因为各项检查仪器都是有辐射的，对腹中的宝宝是有影响的。但是针对主要的大项像血常规、乙肝还是需要检查的。早知道各自身体的情况，也好早做预防，为了以后能生出个健康、活泼的宝宝。

　　吸烟是优生优孕的克星
　　现在，吸烟这件事情，无论是出于社交的目的，还是出于自身意愿，都是年轻男女们经常会做的事。不过，备孕夫妻要注意啦，吸烟是优生优孕的克星。
　　(1)妊娠延迟：与不吸烟者相比，吸烟者延迟受孕6个月的危险比(OR)为1.1，但延迟受孕18个月时的OR却高达3.2。吸烟对生殖力的影响似乎有剂量效应关系，而且女性和男性吸烟都对受孕延迟构成影响。
　　(2)影响卵巢功能：表现为激素分泌异常、卵泡发育障碍、月经紊乱、绝经提早等。MacMahon和Baron报道，吸烟者比不吸烟者早绝经1 1.5年。
　　(3)直接或间接地影响宫颈功能：使宫颈发生不利于精子穿过的改变。
　　(4)细菌性阴道炎发生率增加：吸烟可成为盆腔炎的诱因之一，并且也是晚期流产、早产的原因。
　　(5)造成输卵管性不孕：美国华盛顿州的一篇报道提示，吸烟与输卵管性不孕有关。为什么吸烟会增加输卵管炎症、阻塞，原因不明。但这一结果却受到很多研究者的支持。
　　(6)吸烟是官外孕的高危因素之一：Saraiya在校正了年龄、教育、婚姻状态、丈夫收入、既往孕产史、宫内节育器的应用史、盆腔手术史、引产或自然流产史、不孕史、阴道冲洗、盆腔炎症性疾病和性传播性疾病等因素后，发现吸烟与不吸烟者官外孕的危险比为1.9(95%CI为1.4～2．7)，认为吸烟对宫外孕的发生率有独立影响作用，并且有较明显的剂量效应关系。吸烟增加官外孕的机制，经临床和动物研究后，提出了不少假设，可能的机理为延迟排卵、子宫和输卵管活动的改变、免疫功能的变化等。

　　(7)增加流产率：自然流产与孕期吸烟有关，它独立于妇女年龄、孕期饮酒及前次自然流产等因素之外而单独起作用。而且，主要是增加染色体正常的妊娠妇女发生自然流产的危险性。
　　(8)影响体外受精的成功率：吸烟影响体外受精成功率的机制可能为减少卵巢储备、增加流产率。Joesbury首次提出了男性吸烟者对体外受精的成功率亦有影响。
　　(9)对男性生育能力的影响：①影响性功能：香烟中的有害物质能抑制睾酮的分泌，使雄激素水平下降，并因损伤阴茎动脉血管壁而造成性欲下降，阴茎勃起困难，甚至阳痿。②影响精子的生成和成熟：吸烟者能产生诱发细胞畸变和阻碍淋巴细胞合成DNA的物质，而精子的生成需要DNA与蛋白质的合成。因此，吸烟对于精子的生成、成熟以及畸形精子的比例有明显影响；吸烟也可能损害精子基因，因而对体外受精的结果造成影响。Close报道，吸烟者较不吸烟者精液中白细胞数明显增多()此外，吸烟者的精子穿透功能下降。
　　(10)其他：吸烟是胎儿健康最有害的因素之一。与吸烟有关的危害，包括流产、早产、死胎、胎盘损害、胎膜早破、宫内发育迟缓等，并使胎儿畸形可能性增加。
　　每一包烟的烟盒上都写着：吸烟有害健康。事实上，吸烟不仅伤害吸烟者的健康，还会影响身边的人甚至是未来的宝宝的健康。所以年轻夫妻们想要孩子的话，就戒烟吧。

　　对于正在备孕的女性朋友而言，都想要生一个健康、优秀的宝宝，这就需要夫妻双方做到优生优孕了。很多女性朋友对优生优孕并不是很了解，所以需要学习相关知识。那么，如何做到优生优孕呢？
　　首先，在准备怀孕之前，夫妻双方需要多注意日常的保养，比如男性要戒烟戒酒，女性要避免烫染头发、做美甲。再比如夫妻双方要做到饮食均衡，合理搭配荤素比例。其次，在备孕期间，女方需要补充叶酸，男方也同样需要补充叶酸，与此同时，男方多补充含有锌元素的食物，有助于提高精子质量。
　　再次，平时要求夫妻双方加强锻炼，可以增强体质，提高抗病能力。不过，要选好锻炼的场地，公园比较适合锻炼身体，不要在马路边进行锻炼，因为空气污染严重，不利于健康。
　　最后，备孕期间和怀孕期间，都要尽量远离药物，因为很多药物对胎儿会造成不利影响。与此同时，要尽量避免接触辐射，特别是X光、CT等，如果接触的辐射量比较大，很可能会导致胎儿出现畸形的情况。另外，要按时做好产检工作，这是必不可少的重要环节。备孕只是女人的事？准爸爸不可忽视。

　　工作合理的安排
　　合理的安排自己的工作，也是一个非常重要的方法，因为现在很多男性朋友的工作都是非常累，而且在整个工作过程当中根本不知道该如何去调控自己的心情，所以慢慢的就变成了一个工作狂，这对于备孕的夫妻来说是有很大的影响。
　　男性朋友的工作压力很大，这直接就影响了生殖系统，生殖系统功能的下降，也就影响了精子的质量，也就阻碍了女性受孕的概率。
　　积极的进行运动
　　男性朋友在整个备孕的过程当中，一定要注意积极的运动，就算自己一天的工作已经很忙了，或者感觉自己身体真的很累，但是也不要让自己变得懒惰。

　　在备孕的过程当中，每天都要坚持一个小时以上的有氧运动，这样不仅可以让身体达到一个健康的体质状态，最重要的就是能够促进精子的活性，提高精子的生存时间，就是因为运动的时候会让身体的代谢和内分泌都达到一个健康水平。
　　健康的生活方式
　　男性朋友还需要保持一个健康的生活习惯，千万不要总是熬夜或者是加班加点的工作，同时也让自己的身体和心情都呈现出放松的状态，这样才可以让自己的备孕效果更好。
　　多吃一点有营养的食物，并且一日三餐的营养要合理搭配，千万不要暴饮暴食，或者总是馋嘴，想要吃重口味的食物，对于备孕男性朋友一定要上心，并且要负起自己作为丈夫和爸爸的责任。
　　在备孕的时候，准爸爸的责任也是非常大的，因此，都要做好非常充分的调理，才能够让孩子更健康！