高龄产妇如何做好生男孩的准备

4、瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡性，提高整个肌肉组织的灵活性和柔韧性。

同时，瑜伽还可以刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，可以帮助孕妇掌握呼吸控制方法，有利于以后的生育。

5、普拉提

普拉提简单易学，可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加身体的柔韧性，很适合在准备期做运动。

普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，强健的腰腹部肌肉对女性今后怀孕、分娩、产后都有非常重要的帮助。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论是在专业健身房还是在家里的客厅、卧室都可以练习。

怀孕前禁用的药物

1、安眠药

安眠药会对夫妻双方的生理和生殖功能造成伤害，如安定、利眠宁、丙种球蛋白等，这些药物会影响脑垂体性激素的分泌。

如果准爸爸服用过多，可能导致阳痿、遗精和性欲减退；准妈妈会出现月经紊乱或闭经，影响受孕能力。如果出现失眠，最好通过增强体质、调节生活方式来解决，不要依赖药物。

建议：一般来说，停药3个月后受孕比较安全。

2、壮阳药

虽然 "壮阳药 "可以提高男性性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活力，导致精子变异。谨慎为好。

建议：精子的成熟周期为3个月左右，在此期间最好不要服用这类药物。

3. 长期用药

        如果患有某种疾病，可能要长期服药，但有些药物如激素、抗生素、止血药、抗癌药、治疗精神疾病的药物等都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药品标签上有 "孕妇禁用 "字样的药物，请注意 有病但想生孩子的夫妻可以在医生的指导下用药，或者等身体好了再考虑生孩子。

建议：一般来说，停药一个月后再受孕比较安全，但很多药物对你的影响时间会更长。