孕妇晚餐食谱大全,孕妇的营养菜谱有哪些

近期可能很多人都在关注孕妇晚餐食谱大全相关的内容，今日小编也是在网上找了很多关于孕妇晚餐食谱大全相关信息并整理如下，希望对大家有所帮助:
孕妇营养菜谱

星期一：早餐牛奶，花素包子，菜心豆腐干，水果。午餐小馒头，粉蒸鸡，黑木耳炒墨鱼，蔬菜汁。晚餐凉拌三丝。
星期二：早餐香芋，肉末米粥，小花卷，姜汁扁豆。午餐肉丁包子，清蒸鱼，银耳炒菠菜，奶油牡蛎汤。晚餐玉米干风味粥，小馒头，洋葱炒肉片。
星期三：早餐牛奶，果酱包，虾皮菜心。午餐米饭虾仁玉米，胡萝卜炒牛肉。晚餐三丝炒面，白灼芥蓝，萝卜羊肉汤。
星期四：早餐鸡肉粥，小米玉米窝头，桃仁芹菜。午餐烙饼，排骨豆腐，香菇菜心。晚餐肉馅饺子，酱牛肉，炝拌木耳。
星期五：早餐大米粥，面包，盐水鸡肝，蔬菜水果沙拉。午餐花卷，番茄带鱼，栗子白菜。晚餐米饭，鲮鱼油麦菜，什锦豆腐。
早晨的鸡蛋牛奶是必不可少的，每天的水果也不可缺，多吃新鲜蔬菜，忌辛辣。调味品之类尽量少吃，腌制品土豆也尽量不要吃。
孕妇晚上容易饿，可以补充蛋白质含量较高的食物，可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干，也可以煮鸡蛋吃。另外，储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的，当然水果也是必不可少的，比如苹果。