多囊卵巢综合症减肥

前几年被告知有多囊卵巢综合征，然后开始每天体检，吃药，调理，减肥。但是，由于我后期的疏忽，现在胖了170斤。不知道多囊卵巢快速减肥有什么秘诀可以分享，感激不尽！
正常进行卵巢与多囊卵巢反应综合征的区别
事实上，超过90%的多囊卵巢综合征患者导致肥胖，这是疾病的根本原因和症状。减肥已经成为治疗后非常重要的一部分，本课题想知道多囊卵巢综合征的减肥方法如下：多囊卵巢综合症减肥
1.饮食上少吃多餐
在饮食方面，建议患者养成少吃多吃的习惯，尽量少吃高钠和高脂肪食物，避免血脂异常。含有饱和脂肪酸和氢化脂肪酸的食物，如猪、牛羊肉、皮肤、黄油和各种家禽和牲畜的油炸食品，也应当少吃。吃一盘可以先吃一顿饭，可降低gi值近30%，对多囊卵巢综合征的减肥效果有好的保证;多囊卵巢综合症减肥
2多运动以提高新陈代谢率
170磅意味着适度运动。对比运动对减肥至关重要。先进行低强度有氧训练，如快走步行，然后慢跑。长期坚持减肥效果是非常显著的;多囊卵巢综合症减肥

3.和朋友一起减肥，互相督促
如果我们觉得自己坚持发展不下去，可以和朋友一起进行减肥，互相督促。这将使减肥更有趣，并有助于保持持续下去。也会事半功倍；
4. 设定现实的减肥目标
俗话说，有动力。你一定要给自己的潜意识一个“减肥成功，多囊卵巢综合征会好起来”的认知，在减肥的过程中保持耐心，设定一个月的减肥目标，比如第一个月要减5公斤，然后逐渐增加。
在减肥过程中，要注意保证营养和健康，不允许过度运动。减肥的整个过程应该是循序渐进的，同时也要多注意自己的身体，因为减肥可以提高自己的生育能力，可能会无意中怀上孩子。在这个时候，有必要防止流产。
如果经过长期努力没有瘦下来，不要绝望。你可以和你的医生讨论一下，看看有没有更好的治疗方法。如果减肥不成功，一些药物可以帮助排卵。
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