提高宝宝的身体健康方法，锻炼要注意什么原则

适当的户外运动,是最有效的方法提高宝宝的身体健康。对婴儿满月,当阳光温柔到户外呼吸新鲜空气,沐浴在阳光下,30分钟到一小时的时间。年长的孩子可以在成人的监护下,进行一些简单的机器或者做体操。新鲜的空气和自由空间对婴儿的成长是非常重要的。有规律的锻炼可以增加食欲,提高抵抗力配角。

注意锻炼应遵循适度的原则,持续的和渐进的,不是很长一段时间和大型体育锻炼,否则可能因为过度劳累的身体已经减少了婴儿的免疫系统。
第二、缓慢加入冷第二天的衣服。
耐寒锻炼是最有效的方法来提高婴儿对冷敏感的反应。一些父母总是担心孩子们受冻,天气有点冷会为宝宝添加一个厚衣服,但这将给你的宝宝一个恒定的温度环境,没有寒冷的运动,反而更容易感冒。
“春捂秋冻”是有道理的,根据天气预报,有计划地增加或减少衣服和自己的感受,一般比成人更多的孩子穿着轻薄的衣服。
因为秋天天气变化,所以多给宝宝准备几套厚衣服,内衣,必须使用纯棉面料,一件毛衣不会直接刺激婴儿的皮肤。
第三、多吃些粗粮。
婴儿是最有力的增长阶段,更自然的营养需求,但是因为宝宝的消化功能尚未完全成熟,所以很容易发生缺陷的状态;营养不足,自然抗性很差。因此,加强营养物质的摄入,增加宝宝的抵抗是最重要的一个环节。
全谷物可以提供精制谷物缺乏营养、平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白的食物,热量高,很容易把婴儿发展有点超重。