试管婴儿是一项科学的辅助生殖技术，它受到很多因素的影响，其中心态就是直接影响试管婴儿成功率的重要因素之一。那么，在试管婴儿期间我们如何调理好自己的心态呢?下面就让爱宝来的宝妹带大家来一起了解。
一、什么是试管婴儿?
试管婴儿是体外受精-胚胎移植技术的俗称，是指采用人工方法让卵细胞和精子在体外受精，并进行早期胚胎发育，然后移植到母体子宫内发育而诞生的婴儿。
二、如何正确面对试管婴儿?
1、相信医生
很多时候焦虑是因为不了解情况，自己的猜测，只会让自己更加焦虑。最好的方法就是有问题主动询问医生，与主治医生充分的沟通交流，向医生了解整个流程，积极配合医生的治疗，这样成功率才会更高。
2、多与医生沟通
医患之间一定要做好交流，多了解自身情况，由于每个人的自身情况都是不同的，因此切忌相互之间在一知半解的情况下过度交流、进行比较后往自己身上去套，增加不必要的心理负担。
3、正确的认识试管婴儿
也许很多朋友对试管有误解，但是助孕前，咱们必须了解试管婴儿就是辅助生殖的一项技术而已，只是体外受精培养而已，跟自然受孕一样的是自己的孩子，一定要树立正确的观念。
4、适量运动
运动锻炼可以提升精子活力，这已经是泌尿男科专家的临床共识，慢跑是最经济的运动方式，同时还能释放压力，缓解不良情绪。
5、转移注意力
试管助孕期间，我们不要把注意里都放到思考试管婴儿的成败问题上，而是需要转移自己的注意力，做一些力所能及的事情，反而更利于放松心情，比如做较为轻松的工作或家务，读书看报，听听音乐，与亲友交流心情等。
6、夫妻相互鼓励
夫妻之间要相互鼓励，增加信心，营造良好的家庭氛围，不可互相责备。丈夫应当关心体贴妻子，共同分担苦乐，尽量多陪伴妻子，体会妻子的不容易。
爱宝来的宝妹温馨提示：在试管婴儿期间，我们要养成健康的生活习惯，积极调理好自己的心态，保持愉悦的心情来迎接健康宝宝的到来。

试管婴儿如何调整心态_

如何调整备孕心态

备孕过程要保持好心态，受孕几率直线上升。有不少白领女性前去专业的生殖类医院咨询，医师专家们认为，健康女性在一个排卵周期的妊娠率只有20%-25%。
因此，想在确定的时间内“怀孕”并不容易。专家建议，准备怀孕的夫妇，不能过于紧张，最重要就是放松心情。
一个月的妊娠率只有20%-25%
小云是在外企工作的一位女性，平日里精明能干，不仅对自己事业有着明确的规划，而且她在自己的生育问题上，目标也十分明确，35岁要孩子，而且甚至还做好了详尽的“造人”计划：性生活的次数、日期、最佳排卵期等，并且要求老公和自己按“规定时间”执行。不料，好几个月下来，小云的肚子却一点动静也没有。这给她的精神压力与日俱增。

随着医疗技术的发展，试管婴儿技术成为了众多不孕不育夫妇的最佳选择。但一些患者因常年遭受难孕问题的困扰及各方面的压力。在进周取卵前，容易出现紧张、焦虑、忐忑不安等状态。往往像这样的负面情绪特别会影响体内激素分泌不正常，也容易影响到试管诊疗结果。那么该如何缓解女性取卵时的焦虑呢?PACCLINIC Fertility的专家提出以下几点建议：
一 、获取家人的支持
难孕的患者夫妻做试管婴儿的压力不单来源于自身，同时，还有很多来自于家庭，家人的关心、紧张、催促等都是会给患者加重心理负担的原因。所以做试管婴儿，患者获得家人的支持是很有必要的，尤其是夫妻间的信任与支持。虽然在试管婴儿过程中，男性只需配合取精即可，但是作为丈夫也要充分了解试管婴儿的流程，并在试管过程中给予妻子关心、安慰和鼓励，尽可能陪伴妻子一起完成试管助孕的步骤。
二、调整自己的心态
借助试管助孕的患者，往往会在试管过程中因担心试管结果不理想而情绪不稳定。 此时，患者朋友应及时调整自己的心态，正确认识到自己正在为孕育宝宝而努力，只有放开心理负担，才能解开心结，安心接受治疗。

三、相信自己的主治医生
很多试管患者的焦虑不安都是源于对试管诊疗过程中未知情况的种种猜想。 此时就该全心全意的相信自己的主治医生，有问题主动并及时与医生沟通，了解试管婴儿的助孕过程，避免自己胡乱揣测，才能高效的配合医生完成助孕步骤，有效提高试管婴儿的成功率。
四、转移自己的注意力
在试管婴儿过程中，患者担心的问题始终只有“是否能够怀上”这一个，而过度的紧张、焦虑反而会影响自己的治疗。所以患者朋友需要学会转移自己的注意力，比如说在试管婴儿的治疗中可以按照自己治疗的步骤与医生、病友进行互动，了解需要做的一些准备工作和注意事项，然后调理自己的身心状态。还可以通过散步、游玩、看书、听音乐、交友等方式来让自己放松心情。
因此，根据PACCLINIC Fertility专家给出的以上建议，我们得出结论：情绪在试管助孕过程中有着不容忽视的重要性。患者不要过分紧张，保持乐观愉悦的心态，积极的面对治疗，才能增加试管婴儿的成功率，迎接好孕的到来!