试管婴儿趴在桌子上睡_【豫见仁济】谷国俊：趴桌上睡觉……警惕！严重会导致脊椎病！

前言：观众朋友们大家好，欢迎收看本期【豫见仁济】节目，今天我们邀请到的嘉宾是郑州仁济医院外十科主任谷国俊，首先欢迎谷主任的到来。

本期要点：
问题一：谷主任您好，许多人将脊椎病称为“不死的癌症”，脊椎病到底是什么病?为什么有人说是头疼、有人说是肩膀痛、有人说是腰疼、还有人说是腿疼?
答：脊椎病到底是什么病，首先我们需要了解脊椎的构成。人的脊椎是由颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨五部分构成，每部分都有其独特的生理结构和力学稳定性。成年人的脊椎是由26块脊椎骨、23块椎间盘以及周围的韧带组织等共同构成，脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱椎管内有脊髓走形，颈椎部分的椎间孔内有重要的血管穿过(椎动脉)。虽然相邻的椎体之间活动范围很小，但数个椎骨间的运动累计在一起，脊椎就可进行较大幅度的运动，其运动方式包括屈伸、侧屈、旋转和环转等。总的来说，脊椎具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。
在日常生活中，退变、创伤、肿瘤、炎症、畸形等因素往往会损伤脊椎的正常结构，破坏其稳定性，最终导致相应的脊髓、神经、血管等结构受累，出现一系列临床症状。如颈椎曲度改变、椎间盘突出，刺激相应颈神经根、压迫血管，会出现头痛头晕、颈肩痛等症状，腰椎间盘突出导致腰椎神经根受压，出现腰腿疼痛、双下肢麻木等症状。
问题二：那么，脊椎病的发病原因有哪些?哪些人更容易得脊椎病呢?
答：脊椎病的发病原因很多，主要有以下几点：
1. 慢性劳损
2. 脊椎退行性病变
3. 椎间盘突出症
4. 发育性椎管狭窄症
5. 脊椎侧凸
6. 椎间盘源性病变
其中日常生活中最常见的致病因素为慢性劳损，这也是导致脊椎病趋于年轻化的主要原因。人体软组织特别是肌肉、筋膜等在日常工作或生活中经常受到不能察觉到的牵拉性刺激，如经常弯腰工作激惹腰部深层肌肉筋膜等组织，容易产生腰部或腰骶部软组织损害，表现为腰部及下肢的疼痛、麻木等症状;又如经常低头工作会使项颈及肩胛部的肌肉和筋膜受到影响，会产生头颈及肩背部疼痛。
问题三：我们了解到，趴在桌子上睡觉、喜欢将电话夹在肩膀和头之间等很多不好的习惯也会导致脊椎病的发生，谷主任，生活中，哪些常见的习惯会导致脊椎病呢?
答：正常的颈椎生理曲度是向前凸，当我们趴在桌子上时，颈椎则会向后弯，与颈椎正常生理弧度正相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，继而出现颈部疼痛，长此以往，颈肩韧带、肌肉的劳损和松弛，增加了椎间盘的退变，从而容易引发颈椎病。同样，喜欢将电话夹在肩膀和头之间会导致颈部一侧肌肉僵硬，也会加速颈椎的退变，引发颈椎病。
日常生活中，经常伏案工作、低头玩手机、久坐久站、坐姿不当、过度负重、枕头过高等不良习惯都会增加脊椎病的患病几率。
问题四：刚才您也讲到，脊椎病可能会导致身体各部位的疼痛，除了疼痛，还会导致其他的不适吗?脊椎病的常见症状有哪些?
答：脊椎病除了导致身体各部位的疼痛，当病变累及血管，会导致头晕，压迫脊髓及神经根，会导致肢体麻木、肌力减退，甚则出现视物模糊、心动过速、吞咽困难、大小便功能障碍等症状。
问题五：脊椎病作为脊柱神经外科的常见疾病，看似与心理疾病并未有多大关联，但据我们了解，脊椎病可能会使患者出现心理问题，严重的可能导致抑郁症，真的会出现这样的情况吗?
答：脊椎病表现颈腰部不适或疼痛，肢体麻木及肌力减退，也可引起椎动脉供血不足，引起头晕头痛、恶心呕吐，记忆力下降。这些症状长期困扰患者，严重降低其生活质量，会引起患者情绪发生变化，甚至表现出抑郁症状。
问题六：对于脊椎病患者来说，最关心的就是如何治疗，谷主任，目前治疗脊椎病的方法有哪些?
答：1 一般治疗：改善生活方式及不良行为习惯、锻炼脊椎核心肌群、外固定治疗(颈托、腰围等)
2 中医治疗：针灸、牵引、理疗(按摩、推拿)
3 药物治疗：非甾体类抗炎药物、肌松药物、营养神经药物
4 手术治疗：脊柱内镜手术(椎间孔镜技术)、椎板开窗、椎管扩大成形术、全椎板减压椎间植骨融合术、经椎间孔入路腰椎椎间融合术
5 心理干预：对于慢性疼痛患者，给予抗抑郁治疗和心理疏导可改善心理状况，有助于缓解疼痛
问题七：您讲到的椎间孔镜是一种怎样的技术?您能给我们详细讲讲吗?
答：椎间孔镜与脊柱内窥镜类似，是一个配备有灯光的管子，它从病人身体侧方或者侧后方进入椎间孔，在安全工作三角区实施手术。在椎间盘纤维环之外做手术，在内窥镜直视下可以清楚的看到突出的髓核、神经根、硬膜囊和增生的骨组织。然后使用各类抓钳摘除突出组织、镜下去除骨质、射频电极修复破损纤维环。
问题八：椎间孔镜治疗脊椎病有哪些优势?它能够给病人带来哪些好处?
答：1 不破坏椎板及脊椎周围肌肉、韧带，不影响其稳定性
2 手术切口通常小于1cm,疤痕小，外形更美观
3 安全性高，在局麻下即可行椎间孔镜手术，降低了麻醉风险
4 恢复快，术后次日可下地活动，术后3-6周可恢复正常生活和工作
5 手术后早期下地活动可减少长期卧床并发症
6 住院时间短，费用更低
问题九：看来这种微创手术还是非常具有优势的，在进行手术治疗后，患者该如何进行康复锻炼呢?与传统手术相比，有哪些不同?
答：传统手术治疗脊椎病变后，通常需要经长期卧床恢复后再进行功能康复，而椎间孔镜手术作为一种微创技术，对脊柱稳定性和正常组织的影响非常小，患者术后第二天即可下地活动。
椎间孔镜术后如何进行康复锻炼
1 应避免长时间过度弯腰及搬抬过重的物品，防止脊椎过度负重
2术后第二天进行直腿抬高锻炼，避免神经根粘连
3术后3-4周逐步进行脊椎核心肌群锻炼，如下：
①拱桥运动：即桥式运动，仰卧位、双腿屈膝，尽量把肚子从床上抬起，人就像座拱桥一样，达到一个弧形的姿势，保持10秒，然后放松休息，再重复进行10次
②四肢交替撑地训练：跪趴在垫上，双手双脚与肩膀同宽，将双侧手脚分别向上平举，与身体持平，保持5-10秒慢慢放下，尽量保持头部不伸展或屈曲，背部保持水平，身体尽量较少向两侧晃动，两侧轮转进行，每侧重复10次
③平衡支撑：伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑身体，尽量保持较长时间
问题十：对于一些经常伏案工作的人来说，他们更容易患上脊椎病，那么，有什么方法可以帮助他们缓解脊椎疼痛吗?您能教大家一些保护脊椎的方法吗?
答：1 注意调整站姿和坐姿，避免维持一个姿势过久
2 游泳、瑜伽、健美操等运动
3 加强脊椎核心肌群锻炼
4 注意保暖，经常按摩及热敷可缓解肌肉疲劳
5 枕头不易过高
6 合理饮食，避免过胖，多食用含钙较高的食物
本期嘉宾：

试管婴儿趴在桌子上睡_聚焦热点|婴儿可以趴着睡吗？新手妈妈快来'解锁'

最近
一则#3月女婴疑似解锁趴睡时死亡#
引发了很多宝妈的关注

据悉，这位年轻的妈妈，加入了一个昂贵的婴儿睡眠引导群，为了让3个月大的宝宝解锁“趴睡技能”，把孩子单独放入一个黑漆漆的房间，任凭孩子大哭，美其名为“锻炼自主入睡的能力”。

这位妈妈发现宝宝的脚卡在婴儿床的围栏动弹不得时候，没有立即去帮助宝宝，反而是在群里求助？

并且还在育儿群里认定“解锁成功”，还分享自己的“成功经验”？！

在这近两个小时，这位妈妈就真的站在门外不管！而那仅仅3个月大的宝宝只能不断哭泣、呼叫、求教，绝望中窒息死去。

现在新手爸妈们都追求科学育儿，这没错！但是也要擦亮眼睛看一看，有点自己的判断力。这位家长一连串令人窒息的操作：趴睡、分屋、漆黑环境、哭泣免疫、独立入睡、盲从盲信......
对婴儿而言，这些操作到底存在哪些安全风险？为了不让悲剧重演，今天我们就来为大家排雷避坑：
提问
婴儿是否可以趴着睡？
相关专家介绍，4个月前的宝宝惊吓反射明显，当宝宝受到光线、声音和抖动等刺激时，这个反射会影响睡眠。俯趴的姿势可以减少该反射对睡眠的影响，也就是会睡得更踏实一点。但6个月前的宝宝还是最好仰睡！

另据美国儿科学会介绍：6个月以前的宝宝严禁趴着睡！因为较小的婴儿对于自己身体的控制能力还很弱，如果趴睡，宝宝很可能不会转动头部以确保自己的呼吸畅顺，也容易出现因口鼻被遮挡而窒息的情况，甚至造成婴儿猝死综合征（SIDS）的发生。

婴儿猝死综合征（SIDS）是指 1 岁以下的婴儿不明原因地突然死亡，SIDS 有时被称为“摇篮死”。SIDS发生于婴儿睡觉时，通常是在半夜到凌晨 6:00。几乎所有死于 SIDS 的婴儿都不足 6 个月。

因此，仰躺是小宝宝最安全的睡眠姿势。一般宝宝可以自主翻身后，SIDS的风险就没那么高了，所以是否可以趴着睡的分界线是：睡眠过程中宝宝是否可以自主翻身。
由于几乎所有的宝宝6个月时都可以自主翻身了，所以6个月之后的宝宝可以让他们自己决定用什么姿势睡觉，家长注意保持床上干净无杂物即可。
希望各位家长都能长点心
别再让这种悲剧发生了！

试管婴儿趴在桌子上睡_试管婴儿移植后怎么躺才能快速着床？小小经验学起来！

上个星期被一场突如其来的急性扁桃体炎给打到，高烧了整整5天，因此好些天没能来更新，有时候看到妈妈们的留言，也没力气回复，真是抱歉啦！
今天恢复一点，准备就妈妈们留言中提到的关于宝宝选择什么睡姿，可以睡得更踏实更好更安全，来做一个小总结。
嗯，没想到一个小小的细节，很多妈妈们也有困惑呢，别着急，我们一点点来讲。
目前最受主流推荐的睡姿——仰睡
其实，仰睡也好趴睡也好侧睡也好，都曾在国际国内的育儿界“各领风骚数百年”，不过呢，最近占领“高地”的就是——仰睡。
无论国内还是国际的医院、育儿专家、母婴机构，都首先推荐婴儿选择仰睡的方式。因为这种方式可以最有效地避免“婴儿猝死综合症”的发生，是目前研究结果里“最安全”的睡眠方式。
拓展知识点：婴儿都很喜欢“投降式”举手睡觉，因此如果要给婴儿盖被褥，无论冬夏，都只能盖到腋窝下面，切不可盖到肩膀！！！因为婴儿很有可能在举手的过程中，把被褥往上带从而遮住口鼻，并且无法挣脱和呼喊，容易窒息，非常危险！
不过呢，凡事没有完美，仰睡也会有一些小问题，咱们来总结一下：
1、仰睡的优点：
安全、舒适、主流推荐
2、仰睡的缺点：
惊跳反射明显，睡渣宝宝的睡眠会不太踏实
有溢奶习惯的宝宝如果是吃奶后就睡着的话，有可能溢奶导致呛咳
对睡眠帮助最大又安全的睡姿——侧睡
接下来聊聊，作为拥有一个睡渣宝宝的妈妈来说，最欢迎的睡姿了——侧睡！
侧睡其实也是非常安全的，虽然专家们研究觉得可能会有一些压迫宝宝内脏的风险，不过咱们也不是24小时侧睡一个方向嘛！多翻身就好啦！
推荐侧睡姿势如图：上半身保持比较正的侧睡，下半身可以把上面的腿也放平下来，带一点趴睡的姿势
1、侧睡的优点：
有效减低惊跳反射对婴儿睡眠的影响，可以睡得更踏实、更沉稳。
方便父母在旁边拍睡、及时安抚、及时接觉
婴儿在睡眠周期转换之时，也比仰睡时更顺畅
喂完奶就睡着的婴儿（包括夜间），可以不用唤醒拍嗝，侧睡半小时即可，这样即便溢奶，也会顺嘴角流出，减轻呛到的风险
2、侧睡的缺点：
总是长期睡一边，会压迫内脏
总是长期睡一边，脑袋这一侧会变得扁平。
因此，侧睡一般以半小时为单位，多帮宝宝翻翻身，如果睡眠比较好的宝宝，度过头半小时后就可以改为仰睡啦。
让人又爱又恨的睡姿——趴睡
小婴儿撅着小屁股睡觉的姿势真是让人忍俊不禁，但这种睡姿到底好不好呢？我们也来扒一扒
1、趴睡的优点：
睡觉超踏实！什么惊跳反射、什么肠绞痛、什么大动作翻身发育……统统不会受干扰，睡得很踏实！
2、趴睡的缺点：
尚不能自主翻身、转头的婴儿如果趴睡，有非常高的窒息风险，容易堵住口鼻却不能自行挣脱，也无法呼喊！！！
3、什么时候可以放心让孩子趴睡？
满足这2个条件：
宝宝趴睡时可以自由自主地进行转头和翻身（一般要3个月左右才能完成）
宝宝自己愿意选择趴睡，而不是被动选择
因此，从安全的角度出发，如果宝宝没有能力趴睡，也不愿意趴睡，千万别勉强哦！
宝宝趴睡时，要不要翻过来？
我经常也会看到妈妈询问：
听说趴睡不太好，可我家宝宝特别喜欢趴睡，要给他翻过来吗？要改吗？
答案是：只要是宝宝自由选择的睡姿，就没必要干涉！
宝宝学会翻身以后，都会主动选择自己喜欢的睡姿。其中就会挺长时间特别偏爱趴睡，几乎是每个宝宝都会有的过程哦！这种时候顺其自然就好，没必要强行把人家翻回来哒！
看完这个睡姿大盘点，不知道有没有帮大家小小地解惑呢？
从睡渣宝宝的角度出发，推荐妈妈们无论是新生儿阶段还是大月龄的宝宝，都可以多采用侧睡的方式哦！
你还有什么关于睡姿的小知识可以跟大家分享？欢迎在评论区留言
我是一个睡渣宝宝的妈妈，在心力交瘁中开始学习婴幼儿睡眠知识，因为懂睡渣妈妈的苦，于是决定与大家分享我的所学心得。业余时间码字不易，请多赞多转发，谢谢啦^_^