高龄女性做试管，这六点要记牢

女性过了35岁，就算是高龄生育了。年纪越大，卵巢功能会慢慢变差，卵子储备也减少，怀孕的难度自然增加。

到了40岁以上，生育就更不容易了。很多高龄女性备孕很久都怀不上，试管婴儿就成了一个可行的选择。高龄做试管，怎么做才能提高成功率呢？下面这六点建议，希望能帮到你。

选择靠谱的生殖医院

选一家正规、有资质的生殖中心很重要。医生专业不专业、服务态度好不好、交通方不方便、收费合不合理，这些都要考虑清楚。好的医院是试管成功的基础。

孕前检查不能少

备孕前，夫妻双方最好做个全面的身体检查。高龄女性尤其要重视，建议提前三个月就开始准备。如果长期吃药或有高血压、糖尿病等疾病，先咨询医生，确保病情稳定再考虑怀孕，因为有些药会影响生育。

调理好身体状态

生活要规律，计划试管前半年就戒烟戒酒。别暴饮暴食，保证充足睡眠，保持心态平和，这样心情好，受孕机会也大。饮食上要均衡，多吃高蛋白、高纤维的食物，比如黑豆、豆浆、鱼汤。黑豆能预防卵巢早衰，豆浆调节内分泌，鱼汤帮助卵泡发育。

注意补铁营养

女性每个月来月经会流失不少铁元素，铁对卵子发育有好处。想卵子健康，月经期间多吃菠菜、动物内脏这些含铁高的食物，为卵子成熟做准备。

适当运动增强体质

运动不仅能提高身体素质，还能降低卵子染色体异常的风险，保证卵子质量。高龄女性抵抗力容易下降，适当运动促进血液循环，增强免疫力。

心态放松很重要

压力大的时候，身体血管收缩，影响子宫和卵巢的血液供应，神经紧张还会导致肌肉收缩紊乱，让胚胎不容易着床。所以，备孕和试管期间，保持乐观心态很关键。男方要多关心妻子，一起面对困难。

总的来说，备孕时要养成好习惯，把身体调到最佳状态，宝宝才容易来。高龄怀孕挑战多，需要夫妻共同努力。