优生优育知识：提高卵子质量的6个小妙招

　　卵子质量的好坏对胎儿有一定的影响，质量不好的卵子一般受孕的几率是比较低的，即使成功怀孕也容易出现流产的情况，不过有一部分的女性仍然可以正常的妊娠，但是出生的宝宝健康会受到一定的影响，所以卵子质量不好的情况下怀孕后需要定期的进行产检避免病儿出生，不过一般能进行正常的妊娠说明胎儿的发育是正常的。
　　通常情况下质量好的卵子直接都在18mm-22mm左右，卵泡的形状比较圆内部的回声比较好，排卵后怀孕的几率比较大；如果卵子的直接比较小但是仍然成功的妊娠没有出现流产的情况，卵子影响到胎儿的几率非常小。
　　大学毕业之后因为想干出一番事业再想要孩子，现在工作逐渐的稳定了下来也开始打算要孩子了，不过现在年龄也已经快到30岁这个高龄产妇阶段了，检查的时候卵子质量情况不好，有点担心会影响胎儿的质量。
　　dream
　　30岁还不算高龄产妇把，不过过了这个年纪卵巢功能就会开始逐渐开始衰退了，所以想要孩子就要尽快了，卵子的质量对胎儿是有一定影响的，卵子质量不好的情况可能会导致孕期流产。
　　CXK
　　不知道你是想自然受孕还是做试管婴儿，做试管的话有一个促排卵的阶段，可以监测卵子的发育质量和控制卵子的排出，卵子质量不好可以考虑做试管婴儿。
　　好运来
　　妊娠是有优胜劣汰的机制存在的，如果卵子的质量不好仍然能成功的受孕，证明胎儿是正常的，所以不必太过于担心，定期的做好产检监测胎儿的发育情况就好。
　　乖cute
　　如果女性卵子的质量不好可以在日常的生活中多吃一些富含蛋白质的食物例如牛奶鸡蛋、鱼虾瘦肉黑豆、黑芝麻、鱼虾、菠菜、红枣等等，还可以多吃一些谷物坚果，这类食物不仅可以平衡膳食营养，而且富含丰富的雌激素可以促进卵泡的生长，质量好的卵泡都是椭圆形的。

　　第一个小妙招、保持适当运动
　　适当的体育锻炼可以帮助女性提升身体素质水平，身体素质提升了，卵子的质量也会随之提升。但是想要提升卵子质量并非一日之功，因此要维持一段时期坚持有规律的运动后再考虑怀孕。切记不要过度的运动，否则会适得其反。
　　第二个小妙招、保持规律的作息
　　有生育要求的女性一定要规律作息，不要熬夜，保证睡眠充足。如果女性经常饮食不规律、总是熬夜、吸烟喝酒等不良的生活习惯，时间常来容易引起月经失调、脸上长痘痘。这是因为作息紊乱后，女性的神经内分泌失调，作为内分泌系统的一部分，垂体和卵巢功能自然将受到影响，进而影响卵泡的生长发育，卵子质量就会受到影响。
　　第三个小妙招、健康饮食、营养均衡
　　想要提高卵子质量，就一定要养成健康的饮食习惯，保持营养的均衡摄入。备孕期间可以选择多吃一些富含雌性激素和高蛋白的食物，例如黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排出优势卵泡，提高卵子的质量。
　　第四个小妙招、避免经期性生活
　　月经期间进行性生活的话就会导致身体中产生精子抗体，从而降低了女性卵子的活力。月经性生活不卫生容易导致女性患上妇科疾病，例如引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。所以月经期间一定要避免房事。
　　第五个小妙招、保持心情愉悦
　　保持心情愉悦可有效保证好“孕”。有研究表示，女性如果长期处于高压力状态，身体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一的激素分泌过多会打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢的排卵功能。所以，有生育要求的女性一定要保持愉悦的心情，这样才有利于养出高质量卵子。
　　第六个小妙招、不要乱服用药物
　　想要提高卵子质量，一定注意避免药物的影响。由于卵子发育成熟至排卵大约需要14天，再此期间卵子最容易受到药物的影响，如一些激素类的药物、抗生素、安眠药等会对生殖细胞产生不同程度的不利影响。所以，一般情况下备孕妈妈在停药三个月后再怀孕，这样对宝宝的影响比较小，比较安全，而且也有利于提高卵子的质量。
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。　　
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