怀孕和优生前要做的 16 件事，优生测试的注意事项！

怀孕和优生前要做的 16 件事

　　2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。
　　3、接受必要的预防接种。
　　4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
　　5、把你心爱的宠物托付给亲友。
　　6、检查有没有弓形体等感染。
　　7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。
　　8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

　　9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
　　10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。
　　11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。
　　12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。
　　13、坚持每天运动三十分钟。
　　14、在放射环境中工作的人应该暂调离。
　　15、要增强免疫力，别让自己感冒哦!
　　16、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。

优生优育检查注意事项

　　去医院做检查前不能吃早饭，最好空腹进行检查，这样检查结果会准确一些，可以等检查结束之后再吃饭。
　　二、妇科内分泌非经期
　　检查身体时最好选择非经期，因为会检查卵巢功能与输卵管，如果在经期检查身体，会影响检查结果。
　　三、脱畸禁欲
　　如果是夫妻双方一起做检查，男性需要提取精液，所以在检查的一星期要禁欲，这样可以保证检查结果的正确性。
　　四、休息
　　去医院体检前几天要注意休息，晚上尽量少熬夜，因为长时间熬夜身体会变差，这样检查出来的结果也不是特别准确，所以检查前要早点睡觉。