优生优育你做对了吗 提高生育能力的秘诀

　　1、双方的身体健康
　　如果夫妻双方的身体比较健康，那后期孕育出来的胎儿身体健康概率要超过有疾病的父母。如果女性患有盆腔炎怀孕，后期很容易出现流产，而且还容易发生宫外孕的危险。
　　此外，如果怀孕前就发现有感冒，也应该到医院进行抗病毒检测，让医生确认近期是否适合怀孕。因为怀孕前和孕中期孕妇的身体对胎儿的影响比较大，如果需要服用药物，也要在医生的指导下服用，不能盲目服药。
　　2、保持良好的生活习惯
　　怀孕前和孕中期的生活习惯直接影响胎儿出生后的生活习惯，同时还会影响怀孕质量。所以，夫妻双方要有规律的生活习惯和作息时间，不暴饮暴食，多参加体育锻炼，增强体质，保持良好的心态和适度的性生活，这样才能孕育出健康的宝宝，让宝宝在母体内就养成良好的生活习惯。
　　3、注意饮食结构
　　饮食结构是最重要的，在如今提倡养生的时代，夫妻双方的饮食更要引起注意，这样才能保证营养摄取和满足胎儿与孕妇的健康。
　　在怀孕前，可以在适当季节吃适当的食物，比如春季宜平补，以养胃气为主，除了谷类之外，还可以进补黄豆、芝麻、花生、核桃等；冬季寒冷，易暖补，汤水之类最合适；而秋季干燥，应以败火为主，多吃去火健脾之物；夏季燥热，要多吃清淡食物。除了不同季节针对性进食之外，还要注意维生素等营养物质的摄入，以食补来代替药物。
　　总之，如果有生育打算，就应该从孕前开始着手准备，从日常生活中提高生活质量。从饮食结构、生活习惯等方面提高自身的身体健康，为孕育胎儿做好充足的准备和优良的前提条件。

　　掌握季节时间最重要
　　根据中医说法，季节的确可以影响生殖能力。中医注重宇宙的能量循环从而找出生命的感应，男性与女性的能量(也就是阴和阳)在一年中既有上升也有下降的时候。
　　男性的精力在春季开始旺盛，到6月21日(夏至日)达到高峰。而女性的精力则在秋天开始旺盛，12月21(冬至日)达到高峰。这就意味着男性生殖能力最强的是春季和夏季，而女性则在秋季和冬季。
　　在中国开展的研究也证实，春季和夏季精子的含量较多，并且活动能力较强。相反，卵巢则在秋季和冬季较为活跃。
　　还有一个说法就是由于男性在春季和夏季身体更加活跃，荷尔蒙分泌增多，而且睾丸的活动能力也相对提高。对于女性，由于卵巢在身体温度相对教低的情况下活动能力比较好，所以在气温相对低的秋季和冬季女性的生殖能力更高提高。

　　须知：温度过高并不有利与生育。研究已经得出环境温度过高的时候，也就是身体超过最理想的温度华氏98.6度时，男性睾丸的功能会下降，女性卵子成熟时间也会延迟。
　　天然食物与新生命
　　大自然赐给我们的食物其实也能提高生殖的能力。传统的中医(世界上人口最多的国家)相信某些食物确实能够提高生殖能力。
　　这些能够有助于孕育新生命的食物包括：鸡蛋、坚果、植物籽、豌豆、豆荚和浆果(如香蕉、西红柿等)。由于这些食物在孵化或者发芽时本身具有繁殖的能力，所以就认为这些食物拥有丰富的孕育生命的能力。
　　现代科学也证实它们能够提供重要的氨基酸，并且有助于蛋白质膜的形成，而且它们也富含脂肪酸，这对于荷尔蒙和能够预防早产的抗氧化剂的形成十分重要。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。