想要优生优育需要注意什么？高龄男性怎样备孕才能优生优育？

　　注意事项

　　如今，优生优育是每个家庭生育孩子的首要任务。为了能够生下一个健康聪明的宝宝，不仅在怀孕期间，在孩子出生后，都要给予极大的保护和关注。即使在怀孕之前，你也不能放松。许多孕前预防措施应了解并积极遵守。

　　怀孕前不要喝酒或抽烟

　　香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇会损害精子和卵细胞。经常吸烟、饮酒的女性，最好在怀孕前2~3个月停止吸烟和饮酒。丈夫也应该在妻子怀孕前一个月戒烟和戒酒。

　　不要在高龄时怀孕

　　怀孕时，男方超过55岁或女方超过35岁，称为早孕，孕期应加强监测，因为早孕女性胎儿畸形的发生率比较高。

　　怀孕前避免接触放射性和剧毒物质

　　因为生殖细胞对x射线和剧毒物质非常敏感。如果女性在怀孕前接触过x光，特别是腹部接触过x光，那么等待4周后再怀孕会更安全。

　　停止服用避孕药后不立即怀孕

　　停药后至少可以怀孕3个月，停药6个月后最好怀孕。放置避孕环后，女性应等待2~3次月经正常后再怀孕，使子宫内膜和排卵功能能有一个恢复和适应的过程，以利于受精卵的生长发育。

　　生病时不要怀孕

　　由于该病影响身体素质、受精卵质量和宫内着床环境，患病期间服用的药物可能对精子和卵子产生不利影响，导致出生缺陷。因此，夫妻双方生病时，应等待身体恢复，停药半年以上再怀孕。

　　温暖的提醒

　　以上怀孕前的注意事项，大家都要注意。在备孕期间，由于个人环境和体质的差异，在孕前可能会有一些特别的注意事项。例如，居住在办公室和电力塔附近的妇女需要为孕妇穿防辐射服。这些都要根据自己的环境来安排和注意。

　　2.改变生活方式。太胖的人需要减肥，因为超重的男性更有可能精子很少或根本没有精子。体重过轻是不行的，精子质量会低，需要增重。同时，要均衡饮食，戒烟戒酒，多运动，以提高精子质量。

　　3.生育能力评估。孕前检查对男性和女性同样重要，所以不要去医院，也不要感到尴尬。

　　4、补充叶酸:准备怀孕的男性也应该像女性一样多吃叶酸。

　　5、适当的营养素避免不健康的饮食:鱼类、贝类和海鲜、家禽、谷物、蔬菜和水果、低脂乳制品和脱脂牛奶都可以纳入饮食。

　　6、对于不孕症引起的疾病，积极治疗，按医嘱进行。精子可以冷冻起来以备日后使用，而不需要进行可能影响生育能力的治疗。治疗期间采取避孕措施。如有必要，考虑辅助生殖技术。