夫妻如何备孕优生优育？优生优育检查前的注意事项都有哪些？

　　如今，夫妻们从打算生孩子的那一天起就开始积极为怀孕做准备，很多女性都知道，夫妻们在怀孕期间一定要特别注意自己的饮食，一定要特别注意自己的情绪。很多人都了解优生学和优生学的重要性，那么夫妇们如何为怀孕和优生学做准备呢?

夫妻如何备孕优生优育

　　准备怀孕的夫妇应该保持健康的饮食

　　从准备怀孕开始，就应该选择健康的食物，为未来宝宝的繁殖环境储存有益的营养。每天吃尽可能多的水果和蔬菜，大量的谷物和富含钙的食物，如牛奶和酸奶。同时，告别烟酒和毒品，远离酒精，避免咖啡因，因为过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎儿在子宫内死亡的风险。

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　　准备怀孕的夫妇应锻炼健身，控制体重

　　你可以根据自己的体质指定一套健身计划，比如每周进行3~5天的有氧运动，适量的肌肉强化训练、柔韧性锻炼，比如散步、骑自行车和瑜伽，如果平时运动时间较少，可以循序渐进，从一些放松的活动开始。

　　准备怀孕的夫妇应按时做孕前检查

　　孕前检查可以帮助您在孕前发现异常，及时治疗和避免潜在的问题，将身心调整到最佳状态，在医生的指导下计划怀孕，减少宝宝的出生缺陷。

　　夫妇在准备怀孕时应保持健康的心理

　　女性抑郁时的生育率只有正常时的一半。你可以尝试其他减压方法，比如瑜伽和冥想，研究表明这些方法对改善情绪也有好处。

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优生优育检查前的注意事项是什么

　　通常，我们所说的优生学和优生学主要是指具体的检查项目。一般检查内容包括血压、血、尿、白带常规、血糖、甲状腺功能、肝肾功能、性病检查(包括梅毒、衣原体等)、超声等。从优生学和优生学的整个检查过程来看，夫妻应该尽量避免做可能影响这些检查结果的事情。

　　优生和优生检查前的注意事项主要从衣食住行方面进行说明，主要有以下几点:

　　1.检查前避免饮酒，也避免摄入高蛋白物质，这会在一定程度上对正常的肝功能检查造成异常;

　　2.检查前3-5天避免油腻食物，如猪肝、猪血等，饮食尽量清淡，检查前一晚避免进食;

　　3.血液检查和肝胆b超检查必须是空的;

　　4.做膀胱、前列腺、子宫、附件B超时，不要排尿，如果没有排尿，也要喝水，直到膀胱充满;

　　5.穿着要舒适，不要穿有金属纽扣的衣服;

　　6.女性在检查期间应避免月经。